Jakarta - Als u druk op uw borst voelt, kunt u angina of angina hebben. Deze aandoening kan aanvoelen als een hartaanval, maar is meer een vroege waarschuwing. Pijn op de borst treedt op omdat er niet genoeg bloed naar het hart stroomt. Angina wordt vaak geassocieerd met symptomen van hartaandoeningen en treedt op wanneer iets een slagader blokkeert of als er een verminderde bloedtoevoer is naar het deel van de slagader dat zuurstofrijk bloed naar het hart transporteert.
Wind zitten kan snel verdwijnen. Het kan echter ook een symptoom zijn van een levensbedreigend hartprobleem. Angina is anders dan verkoudheid, vooral in de pijn die verschijnt. Als een verkoudheid wordt gekenmerkt door pijn in de bovenbuik, treedt angina op wanneer pijn in de borst optreedt.
Het blijkt echter dat het windzitten voorkomen kan worden. Hoe de juiste wind zittende ziekte te voorkomen?
Let op de bloeddruk
Hoge bloeddruk of hypertensie is een risico dat het optreden van angina veroorzaakt. Hoge bloeddruk zorgt ervoor dat de bloedstroom minder soepel wordt en er ontstaat druk op de wanden van bloedvaten. Deze aandoening maakt de bloedvaten verstopt en beschadigd.
Dus als u een voorgeschiedenis van hypertensie heeft, moet u regelmatig uw bloeddruk controleren, vooral als u vaak pijn in uw borst voelt. Vergeet niet, beperk de consumptie van voedingsmiddelen met veel zout, omdat het hypertensie verergert.
Lees ook: Deze dingen kunnen het risico om in de wind te gaan zitten vergroten
Gezonde levensstijlen
Obesitas kan een trigger zijn voor iemand om angina pectoris te ervaren. Dit komt door overmatige consumptie van calorierijk voedsel en een ongezonde levensstijl. Verander dus vanaf nu je levensstijl en eetpatroon. Vermijd voedingsmiddelen met veel vet en koolhydraten, oefen regelmatig en zorg voor een dagelijkse vochtinname door water te consumeren volgens de behoeften van het lichaam. Vergeet niet dat u niet laat opblijft, omdat dit uw dieet kan beïnvloeden.
Beperk voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte
Angina voorkomen kan worden gedaan door voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te beperken. Niet zonder reden veroorzaken cholesterolrijke voedingsmiddelen tandplak die de bloedstroom blokkeert als er accumulatie is. Bloedstroom die niet soepel is, is de meest voorkomende oorzaak van angina.
Als vervanging moet u voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan gezonde voedingsstoffen voor het lichaam, zoals groenten en fruit, volle granen, vis, zuivel en vetvrij vlees. Al deze voedingsmiddelen bevatten goede voeding om een gezond lichaam te ondersteunen.
Lees ook: Zittende wind kan een plotselinge dood, mythe of feit veroorzaken?
Blijf uit de buurt van sigaretten en alcohol
Als u van roken of alcohol houdt, moet u nu stoppen met deze slechte gewoonten. Net als cholesterol, veroorzaken sigaretten en alcohol de vorming van tandplak, wat resulteert in obstructie van de bloedstroom door het hele lichaam, vooral het hart. Om nog maar te zwijgen van de andere schadelijke ingrediënten in sigaretten en alcohol die nooit goed zijn voor het lichaam.
Lees ook: Dit wordt bedoeld met wind zitten
Nou, dat waren enkele tips om angina of angina te voorkomen die je thuis kunt proberen. Om de preventie te maximaliseren, vraagt u uw arts wat u niet weet over deze ziekte via de applicatie . Kom op, downloaden en gebruik de app direct!
