, Jakarta - De heilige maand Ramadan is een maand waar moslims reikhalzend naar uitkijken. Dit komt omdat wordt aangenomen dat de maand Ramadan veel zegeningen brengt. Vasten is echter soms een uitdaging voor mensen met maagzweren. De reden is dat mensen met maagzweren nogal wat dieetbeperkingen hebben, zowel iftar-menu's als sahur-menu's. Dit voedingstaboe is eigenlijk bedoeld om herhaling van maagzweren tijdens het vasten te voorkomen.
Kortom, het iftar-menu voor mensen met maagzweren zou hetzelfde moeten zijn als de gebruikelijke dagen. Mensen met zweren wordt aangeraden om voedingsmiddelen te vermijden die maagzuur kunnen stimuleren, zoals zure, pittige, harde, te warme of koude voedingsmiddelen.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen die zweren veroorzaken die u moet weten
Iftar en Suhoor-menu voor patiënten met maagzweren
Iftar-menu voor mensen met maagzweren moet een zachte textuur hebben, zodat het licht verteerbaar is en de maag niet belast. Voorbeelden zijn voedingsmiddelen die worden gekookt, gestoomd, gebakken en gebakken.
Hier zijn enkele menukeuzes voor iftar en sahur om herhaling van maagzweren te voorkomen:
1. Rijstteam
Zoals eerder uitgelegd, wordt aanbevolen dat mensen met zweren zacht en zacht gestructureerd voedsel eten, zodat de maag het voedsel gemakkelijker kan verteren en het spijsverteringsstelsel niet overbelast. Dus, in plaats van gewone witte rijst, kan nasi tim een goede keuze zijn om te proberen. Bovendien bevat rijst in team meestal vlees en andere gezonde groenten, zodat het ervoor kan zorgen dat er toch in de voedingsbehoeften wordt voorzien.
2. Datums
De maand Ramadan staat altijd synoniem voor klein en zoet fruit, namelijk dadels. Niet alleen zoet en geschikt voor het iftar-menu, dadels hebben zelfs een groot aantal voordelen, vooral voor mensen met maagzweren. Dadels bevatten 11,8 gram vezels wat goed is voor de spijsvertering. Niet alleen dat, het eten van dadels tijdens het verbreken van het vasten kan ook helpen de zuur- en alkalische balans in het lichaam onder controle te houden.
Dit betekent dat de maag wordt beschermd tegen overmatige zuurgraad die de symptomen van maagzuur kan versterken. Door drie dadels bij zonsopgang en drie dadels bij het verbreken van het vasten te eten, zullen de symptomen van brandend maagzuur geleidelijk afnemen.
Lees ook: 5 Suhoor-tips voor mensen met gastritis
3. Duidelijke spinazie
In feite zijn niet alle soorten groenten veilig voor mensen met maagzweren om te eten. Omdat sommige groenten overmatige gasproductie kunnen veroorzaken, waardoor maagzuur kan stijgen. Sommige van deze groenten zijn mosterdgroenten, kool, radijs, jonge jackfruit en rauwe groenten. Ondertussen is spinazie een soort groente die veilig is voor mensen met maagzweren omdat het geen overmatige gasproductie veroorzaakt.
Spinazie bevat ook vezels die goed zijn voor het versoepelen van het spijsverteringsstelsel. Wanneer het spijsverteringsstelsel soepel is, betekent dit dat maagzuur gemakkelijker te beheersen is en maagzuurreflux voorkomt.
Spinazie bevat ook belangrijke mineralen die gunstig zijn voor de maaggezondheid, namelijk selenium en zink. Van selenium is bekend dat het de slokdarm helpt beschermen, terwijl zink de maagzuursecretie kan remmen, zodat symptomen van zure reflux kunnen worden voorkomen.
4. Aardappelpuree
Aardappelen zijn een goede bron van koolhydraten voor mensen met maagzweren. Dit komt omdat aardappelen alkalische stoffen bevatten die kunnen helpen bij het neutraliseren van maagzuur, waardoor wordt voorkomen dat brandend maagzuur terugkeert. De juiste manier om aardappelen voor mensen met maagzweren te verwerken, is gekookt of gestoomd. Als je je echter verveelt met gekookte aardappelgerechten, probeer er dan eens een aardappelpuree (aardappelpuree) wat smakelijker is.
Niet alleen het verminderen van de symptomen van maagzuur, het eten van aardappelpuree kan ook de energie verhogen bij het verbreken van het vasten. Om de vitamine- en mineralenbehoefte op peil te houden, vult u het aardappelpureemenu aan met groenten zoals broccoli, want het is ook een goede bron van kalium en vitamine C om de maag te beschermen tegen infectie.
Lees ook: Maagzweerpatiënten hebben 4 goede slaaphoudingen nodig
Naast de bovenstaande voedselconsumptie, wordt aanbevolen dat mensen met zweren tijdens het vasten een gezond en uitgebalanceerd dieet blijven volgen tijdens het vasten door pittig en vet voedsel te vermijden, cafeïneconsumptie te beperken en frisdranken te vermijden en over te schakelen op water. Ze moeten ook kleine maar frequente maaltijden eten om terugval van symptomen te voorkomen.
Als de symptomen echter blijven terugkeren, is het misschien tijd dat u altijd het geneesmiddel tegen maagzweren krijgt dat door de arts is voorgeschreven. U kunt nu maagzweermedicijnen bestellen via de gezondheidswinkel op , je weet wel. Met de bezorgservice is je bestelling binnen een uur bij je thuis. Praktisch nietwaar? Laten we de app gebruiken nu!
