, Jakarta – Een romantische relatie hebben is geen gemakkelijke zaak, vooral niet als de relatie is gebonden aan de heilige belofte van het huwelijk. Er is veel opoffering voor nodig om in een harmonieuze relatie te blijven. Meestal komen huwelijksbreuken voor omdat een van de partners ontrouw is of een affaire heeft. Wat de oplossing ook is, of het nu gaat om de beslissing om te scheiden of te verzoenen, het heeft nog steeds bijwerkingen op de bedrogen partij.
Bijna iedereen is het erover eens dat ontrouw de meest traumatische gebeurtenis in een relatie is. Smaak onzeker verschijnt als een reactie op angst om een partner te verliezen of angst dat er weer slechte dingen gebeuren. Deze angst is de grondoorzaak van angst en leidt tot allerlei acties, omdat de gewonde partner probeert ervoor te zorgen dat de relatie veilig is.
Lees ook: Vreemdgaande echtgenoot, verlof of relatie repareren?
Waarom ontstaat er angst na vreemdgaan?
Angst na ontrouw is heel gewoon omdat er een sterke emotionele band ontstaat wanneer een paar verliefd wordt. Een persoon voelt zich zowel fysiek als emotioneel aangetrokken tot zijn partner en er ontstaat een sterke band. Menselijke banden hebben zich sinds het begin der tijden ontwikkeld. In primitieve tijden werden banden tussen mensen gevormd om groepen te beschermen tegen roofdieren. Dan raken mensen ook gehecht aan een speciaal individu.
Soms weet het gekwetste stel niet waarom de angst aanhoudt. Een gewonde partner probeert misschien te herstellen van een affaire, maar ze hebben nog steeds een sterke drang om te zoeken naar tekenen van 'gevaar' voor de relatie. Daarom is het deze buitensporige angst die buitensporige angst veroorzaakt.
Het is belangrijk om te weten dat angst van de kant van de benadeelde het herstel van frequente gevechten belemmert, of dat een partner de controle heeft en constant wordt ondervraagd. De gewonde partner kan de partner dan defensief en onoprecht vinden en die reactie roept de angst op dat er iets verbergt.
Als dit het geval is, moet het paar worstelen om de angst die optreedt te overwinnen. Angst is immers onaangenaam en wordt vaak verkeerd begrepen. Daarom zal het helpen om meer te begrijpen over de aard van angst zelf, zodat jij en je partner kunnen samenwerken om ermee om te gaan in plaats van elkaar te bevechten.
Lees ook: Dit is de reden waarom mannen vals spelen volgens de wetenschap
Stappen om onzekerheid na ontrouw te overwinnen
Angstreacties variëren met het individu. Sommigen ervaren milde tot zeer extreme symptomen. Beginnend met een verhoging van de hartslag, snelle ademhaling, chaotische gedachten tot moeite met concentreren, moeite met slapen, maagklachten, pijn op de borst, vermoeidheid, tot gevoelens van rusteloosheid. Voor sommige mensen kan angst ook paniekaanvallen veroorzaken.
Er zijn verschillende manieren om voor jezelf te zorgen om angst te verminderen, waaronder:
Eet gezond, vermijd overtollige suiker, cafeïne en alcohol, die angst veroorzaken;
Leer ademhalingsoefeningen om je lichaam een veilig gevoel te geven (wat op zijn beurt je hersenen zal helpen om te leren ontspannen);
Lichaamsbeweging is voor veel mensen gunstig om angst te verminderen;
Doe je best om voldoende te slapen, hoewel dit moeilijker kan zijn na een affaire;
In sommige gevallen is counseling en/of medicatie een belangrijk onderdeel van het omgaan met angst na een affaire. Vooral als angst de gezondheid en dagelijkse activiteiten heeft verstoord.
U kunt dit probleem bespreken met een psycholoog op: om eerst hulp te krijgen. Als angst steeds moeilijker te beheersen wordt, is het beter om meteen een afspraak te maken met een psycholoog of psychiater in het dichtstbijzijnde ziekenhuis voor een passende behandeling.
Lees ook: 4 activiteiten die overmatige angst kunnen verminderen
Houd er echter rekening mee dat deze angst zal verdwijnen als uw partner samenwerkt om het goed te maken. Zorg er dus voor dat jij en je partner open voor elkaar staan, zodat ze elkaar kunnen helpen.
