, Jakarta - Kyfose veroorzaakt over het algemeen weinig problemen zonder dat er een specifieke medische behandeling nodig is. In ernstige gevallen kan kyfose echter pijn en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Welnu, als deze aandoening zich uiteindelijk voordoet, is het ondergaan van een chirurgische ingreep de meest geschikte manier om kyfose te genezen. Voordat kyfose verder gaat naar een gevaarlijker stadium, kun je genezing zoeken door speciale sporten voor mensen met kyfose te volgen met enkele van de onderstaande oefeningen.
Lees ook: Ken 6 symptomen van iemand die getroffen is door kyfose
Kyfose, spinale stoornis
Kyfose is een aandoening van de wervelkolom, waarbij de wervelkolom naar voren buigt zodat het lichaam gebogen lijkt. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door een abnormale houding, of het kan worden veroorzaakt door een aandoening van de wervelkolom. Kyfose kan ook aangeboren optreden, namelijk afwijkingen in de groei van de wervelkolom die optreden tijdens de zwangerschap. Kyfose moet de juiste behandeling krijgen, omdat deze aandoening verband houdt met de zenuwen en de wervelkolom die als ondersteuning van het lichaam fungeren.
Dit zijn de symptomen van afwijkingen in de wervelkolom
Mensen met deze aandoening zullen verschillende symptomen vertonen. Kyfose, die nog steeds wordt geclassificeerd als een milde aandoening, vertoont geen symptomen. Als deze spinale afwijking in een verder gevorderd stadium is gekomen, zal dit blijken uit algemene symptomen van pijn en stijfheid in de rug, een hoogteverschil op de rechter- en linkerschouder, het hoofd lijkt voorovergebogen in vergelijking met andere delen van het lichaam, de spieren achter de dijen voelen strak aan en wanneer mensen met deze aandoening bukken, ziet de bovenrughoogte eruit als geen ander normaal persoon.
Lees ook: Dit is de reden waarom mensen met kanker kyfose kunnen krijgen
Dit is de juiste oefening voor mensen met kyfose
Je kunt de onderstaande gymnastische bewegingen doen om kyfose te genezen, die nog steeds relatief mild is. Daarnaast kun je deze bewegingen oefenen om de symptomen van kyfose die je ervaart op een gevorderd niveau te verlichten. Deze bewegingen omvatten:
Beweging spiegelbeeld . De eerste stap die moet worden gedaan, is om het lichaam rechtop te plaatsen met je handen voor je dijen. Buig vervolgens je kin iets naar beneden en breng je kin weer omhoog. Voel de trekkracht op de schouders als de dobbelsteen wordt neergelaten en opgetild. Houd deze positie 30-60 seconden vast.
Beweging levensverlenging . De eerste stap die u moet doen, is het lichaam rechtop zetten. Bal vervolgens alle vier de vingers, behalve de duim. Hef dan beide vuisten voor de borst tot aan de bovenkant van het hoofd. Elke keer dat u de positie van uw handen verandert, regelt u uw ademhaling. Doe 3 ademhalingen bij elke verandering van handpositie.
Superman beweging. De eerste stap die u moet doen, is uw lichaam op uw buik laten slapen en uw armen naar voren strekken met uw gezicht naar de grond gericht. Til vervolgens beide benen en armen op en houd ze bij elke beweging 3 seconden vast. Herhaal deze beweging 10 keer.
Lees ook: Pas op voor zitgewoonten die kyfose veroorzaken
De bovenstaande oefeningen kunnen mensen met kyfose helpen hun houding te verbeteren en de flexibiliteit van een gebogen ruggengraat te vergroten. Voor meer informatie over kyfose, kunt u rechtstreeks chatten met een deskundige arts in de applicatie . Met de app , u kunt altijd en overal direct chatten met deskundige artsen via Chatten of Spraak-/videogesprek . Kom op, downloaden de app staat nu op Google Play of de App Store!
