, Jakarta - Papaya is een vrucht waar veel mensen van houden. Deze vrucht is niet alleen zoet en fris, maar heeft ook buitengewone voedingsstoffen. Helaas verwijderen de meeste mensen die papaja eten de zaden en eten alleen het vlees. Papajazaden zijn zelfs eetbaar en hebben een goede voedingswaarde.
Papaya-zaden bevatten veel polyfenolen en flavonoïden, twee verbindingen die als antioxidanten werken om de gezondheid van het lichaam te helpen verbeteren. De antioxidanten in papajazaden kunnen ziekteverwekkende vrije radicalen bestrijden om oxidatieve stress te voorkomen en chronische ziekten af te weren. Bovendien bevatten papajazaden gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren, waaronder oliezuur.
Lees ook: 7 voordelen van papaya-zaden die niet veel bekend zijn
Voordelen van Papaya Seeds voor de gezondheid
Papaya zaden leveren vezels in hoge doseringen. Door uw vezelinname te verhogen, kunt u helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Een hoge vezelconsumptie wordt ook geassocieerd met een verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes, diabetes en obesitas. In detail zijn hier de voordelen van papajazaden voor de gezondheid die je kunt voelen.
1. Helpt infectie te bestrijden
Papayazaden kunnen bepaalde soorten schimmels en parasieten vernietigen. Papayazaadextract is effectief tegen drie soorten schimmels, waaronder de specifieke pathogenen die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van schimmelinfecties. Een afkooksel gemaakt van gedroogde papajazaden en honing was significant effectiever in het doden van darmparasieten dan een placebo.
2. Beschermt de nierfunctie
De nieren spelen een integrale rol in de gezondheid en fungeren als filters om afval en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Het eten van papajazaden kan de gezondheid en functie van de nieren beschermen en behouden en nierbeschadiging voorkomen. Papaya-zaden zijn ook rijk aan antioxidanten die oxidatieve schade aan lichaamscellen kunnen blokkeren en de gezondheid van de nieren kunnen beschermen.
4. Antikanker
Vanwege het indrukwekkende voedings- en antioxidantprofiel hebben onderzoeken aangetoond dat papajazaden kankerbestrijdende eigenschappen kunnen hebben. Papayazaadextract helpt ontstekingen te verminderen en beschermt tegen de ontwikkeling van kanker. Terwijl zwarte papajazaden de groei van prostaatkankercellen kunnen verminderen.
Lees ook: Gooi het niet weg, dit zijn 5 voordelen van papaya zaden
5. Verbetert de spijsvertering
Papajazaden zijn een goede bron van vezels. Vezels bewegen onverteerd door het spijsverteringskanaal van het lichaam en dragen bij aan de hoeveelheid in de ontlasting. Verhoogde vezelinname verhoogt de ontlastingsfrequentie bij mensen met constipatie. Het verhogen van de vezelinname kan verschillende andere aspecten van de spijsvertering verbeteren.
Speciale aandacht voor mogelijke gezondheidsproblemen
Hoewel papajazaden in verband worden gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, kunnen er ook potentiële gezondheidsproblemen optreden.
Kan de vruchtbaarheid verminderen. Aan de andere kant kunnen papajazaden de vruchtbaarheid verminderen. Let daarbij op de dosering van papajazaden als je problemen vindt die de vruchtbaarheid aantasten.
Gevaarlijk in grote hoeveelheden. Papajazaden bevatten benzylisothiocyanaat, een stof die ook in veel soorten groenten voorkomt. Deze verbindingen kunnen echter gevaarlijk zijn als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Kortom, papajazaden zijn zeer voedzaam en hun extracten hebben een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder kankerpreventie en bescherming van de nierfunctie. Alleen hoge doses papajazaden kunnen bijwerkingen veroorzaken. Dit probleem kan echter gemakkelijk worden vermeden door de inname te reguleren en te beperken en meerdere doses per dag aan te houden.
Lees ook: Overwin niet alleen constipatie, hier zijn nog 4 andere voordelen van Papaya
De volgende keer dat je een papaja wilt hakken, moet je zeker genieten van het heerlijke vruchtvlees en de zaden erin. Op die manier kunt u profiteren van de verschillende gezondheidsvoordelen die deze vrucht biedt. Als u problemen heeft of als blijkt dat u allergisch bent voor papajafruit, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts via de applicatie over de afhandeling ervan. Kom op, schiet op downloaden de app!
