Jakarta – Ochtendmisselijkheid wordt door veel zwangere vrouwen ervaren, vooral in het begin van de zwangerschap. Hoewel niet gevaarlijk, kan deze aandoening de dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Ochtendmisselijkheid wordt gekenmerkt door misselijkheid, braken en overmatige vermoeidheid. Zwangere vrouwen wordt aangeraden een arts te raadplegen als ze 24 uur lang onafgebroken eten of drinken overgeven en gepaard gaan met hoge koorts, buikpijn, donkere urine, bloed overgeven, duizeligheid en bewustzijnsverlies (flauwvallen).
Lees ook: Tips voor het overwinnen van ochtendmisselijkheid voor de eerste zwangerschap
Waarom gebeurt ochtendmisselijkheid?
Men denkt dat ochtendmisselijkheid optreedt als gevolg van hormonale veranderingen in het begin van de zwangerschap, verhoogd hCG-hormoon, voedingstekorten (vooral vitamine B6) en maagaandoeningen. Het risico op ochtendmisselijkheid is verhoogd tijdens de eerste zwangerschap, er is een voorgeschiedenis van ochtendmisselijkheid in de familie of in een eerdere zwangerschap, het dragen van een tweeling, stress en zwaarlijvigheid.
Lees ook: Tips om de eetlust te herstellen tijdens ochtendmisselijkheid
Deze aandoening kan worden overwonnen door meer water te drinken, voedsel te vermijden dat misselijkheid veroorzaakt, voedsel of dranken met gember te consumeren, voldoende rust te nemen, comfortabele kleding te dragen en uw geest af te leiden van misselijkheid. Moeders kunnen ook medicijnen gebruiken die door artsen zijn voorgeschreven, zoals antihistaminica en vitamine B6-supplementen. Dit medicijn werkt om misselijkheid en braken te verlichten.
Welke voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd tijdens ochtendmisselijkheid?
1. Gember
Studies van het Royal College of Obstetricians and Gynecologists zeggen dat gember nuttig is voor het verlichten van symptomen van ochtendmisselijkheid tijdens de vroege zwangerschap. Deze studie vond geen negatief effect van gember op de ontwikkeling van de foetus. Van gember wordt gedacht dat het een maagledigend effect heeft en de afgifte van het hormoon vasopressine, dat het verlies van vocht uit het lichaam voorkomt.
Gemberwortelextract wordt al meer dan tweeduizend jaar gebruikt om symptomen van indigestie te behandelen, zoals misselijkheid, braken, constipatie, winderigheid en boeren. Daarom kunnen moeders gember verwerken tot een drankje of soep die wordt geconsumeerd om de symptomen van misselijkheid tijdens ochtendmisselijkheid te overwinnen. Je kunt gember toevoegen aan je favoriete drankje, zoals thee.
2. Citroenen
De American Pregnancy Association zegt dat citroen de symptomen van misselijkheid als gevolg van ochtendmisselijkheid tijdens de vroege zwangerschap kan verminderen. Consumptie van citroenen, geheel of verwerkt tot sap, kan overmatige stroom in de galwegen voorkomen en de verwijding van slijm in het spijsverteringskanaal verminderen. Dit voorkomt gastro-intestinale schade die de symptomen van ochtendmisselijkheid verergert.
3. Pepermunt
Pepermunt wordt veel gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsstoornissen, zoals diverticulitis en prikkelbare darm syndroom (IBS). Moeders kunnen pepermunt consumeren, hetzij in de vorm van thee of snoep, om symptomen van ochtendmisselijkheid te behandelen.
4. Voedselbronnen van vitamine B6
Vitamine B6 (pyridoxine) is te vinden in zoete aardappelen, kippenlever, kippenvlees, rundvlees, eieren, zalm, tonijn, noten en fruit (zoals avocado's, bananen, wortelen en spinazie). Vitamine B6 kan in supplementvorm worden ingenomen om de symptomen van ochtendmisselijkheid te verminderen en sideroblastische anemie te behandelen.
Lees ook: Geen "ochtendziek" ervaren tijdens de zwangerschap, is het normaal?
Als de ochtendmisselijkheid die u ervaart niet verbetert, neem dan contact op met de arts om de juiste behandeling te krijgen. Functies gebruiken Neem contact op met dokter die bestaan in om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
