, Jakarta – Elektrolyten in het lichaam werken om de hartslag te reguleren, om spieren te laten samentrekken, zodat je kunt bewegen. De belangrijkste elektrolyten die in het lichaam worden aangetroffen, waaronder calcium, magnesium, kalium, natrium, fosfaat en chloride.
Elektrolyten spelen een belangrijke rol bij het in evenwicht houden van de vloeistofniveaus, en een verstoorde elektrolytenbalans kan een verscheidenheid aan ernstige negatieve symptomen veroorzaken, waaronder enkele die mogelijk dodelijk zijn. Meer details staan hieronder!
Hoe worden elektrolyten verkregen?
Je krijgt elektrolyten door verschillende soorten voedsel te eten en bepaalde vloeistoffen te drinken, terwijl je wat verliest door te sporten, zweten, naar de badkamer te gaan en te plassen.
Dit is de reden waarom een slecht dieet, te weinig of te veel lichaamsbeweging en ziek zijn enkele van de mogelijke oorzaken van een verstoorde elektrolytenbalans.
Lees ook: 5 belangrijke rollen van elektrolyten voor het lichaam die u moet kennen
Omdat elektrolyten zoveel verschillende rollen in het lichaam hebben, veroorzaakt een onbalans meestal duidelijke veranderingen, afhankelijk van het type dat u heeft, waarbij een aantal symptomen kunnen optreden, waaronder:
Spierpijn, spasmen, spiertrekkingen en zwakte.
Ongerustheid.
Frequente hoofdpijn.
Erg dorstig.
Slapeloosheid.
Koorts.
Hartkloppingen of onregelmatige hartslag.
Spijsverteringsproblemen, zoals krampen, constipatie of diarree.
Verwarring en moeite met concentreren.
Bot aandoeningen.
Gewrichtspijn.
Bloeddruk verandert.
Veranderingen in eetlust of gewicht.
Vermoeidheid (inclusief chronisch vermoeidheidssyndroom).
Gevoelloosheid en pijn in de gewrichten.
Duizeligheid, vooral bij plotseling opstaan.
Behandeling van verstoringen van de elektrolytenbalans, inclusief het herstellen van niveaus als deze te laag zijn of het verminderen van te hoge concentraties. Als de niveaus te hoog zijn, hangt de behandeling af van de oorzaak van het overschot.
Lage niveaus worden gewoonlijk behandeld door indien nodig elektrolyten toe te voegen. Verschillende elektrolytensupplementen zijn direct te koop. Het type behandeling zal ook afhangen van de ernst van de onbalans.
Lees ook: 8 voordelen van sinaasappels, fruit rijk aan vitamine C
Soms moet een persoon in een ziekenhuis worden behandeld om te worden gecontroleerd als de aandoening ernstig is. Sommige oorzaken van elektrolytentekort, zoals nierziekte, kunnen niet worden voorkomen. Een goed beheerd dieet kan echter helpen.
Het consumeren van matige hoeveelheden sportdranken na lichamelijke activiteit of inspanning kan de impact van elektrolytenverlies tijdens zweten beperken. Supplementen zijn ook een optie om lage elektrolytenniveaus te beheersen.
Ouderen die vaak niet genoeg kalium binnenkrijgen, kunnen bijvoorbeeld worden behandeld met corticosteroïden of diuretica. In dit geval kunnen kaliumtabletten de kaliumconcentratie in het bloed verhogen.
Lees ook: 3 soorten uitdroging bij kinderen met diarree
Drankjes met elektrolyten kunnen helpen verloren elektrolyten aan te vullen, maar te vaak consumeren kan leiden tot overmaat. Veel elektrolytdranken bevatten ook veel suiker. Het is belangrijk om de aanbevolen regels voor elektrolytensuppletie voortdurend te volgen en het aanbevolen behandelplan te volgen.
Als u meer wilt weten over de gevaren van elektrolytentekort in het lichaam, kunt u rechtstreeks vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of chatten, altijd en overal zonder de noodzaak om het huis te verlaten.
Verwijzing:
