Jakarta – Bijna alle vrouwen die op dieet gaan, zijn erin geslaagd hun buik, armen en taille te verkleinen. Het lukte echter niet allemaal om de dijen te verkleinen. Dijen die groot lijken, maken sommige vrouwen onzeker, vooral wanneer ze een rok dragen die de vorm van het been laat zien.
In feite is diëten geen hoe dijen te verminderen? krachtig. Dieet helpt wel, maar je moet het nog steeds in evenwicht houden met fysieke activiteit die de vetophoping in de benen, vooral in de dijen, kan verminderen.
Oorzaken Dijen Worden Big
De grootte van de dij die groter lijkt, kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, waaronder de volgende:
zwaarlijvigheid
Obesitas of overgewicht is de belangrijkste oorzaak van het niet ideaal zijn van het lichaam. Een van de kenmerken zijn de dijen die groter lijken. Dit gebeurt vanwege overtollig lichaamsvet dat uiteindelijk wordt opgeslagen in verschillende delen van het lichaam, zoals de buik, taille en dijen.
Te vaak zware gewichten tillen
Bij het tillen van zware gewichten staan de voeten centraal, zodat de balans van het lichaam behouden blijft. Natuurlijk spelen dijen en kuiten een belangrijke rol bij het ondersteunen van je lichaam, vooral als je met zware lasten loopt. Na verloop van tijd zullen zich nieuwe spieren vormen met een hardere textuur waardoor de dijen groter lijken.
(Lees ook: 3 Oefeningen die de slaap kunnen verbeteren
Gebruik vaak hoge hakken
Hoge hakken zijn in staat om je uiterlijk er perfect uit te laten zien. U moet echter nog steeds waakzaam zijn, omdat deze gewoonte uw dijen en kuiten er zelfs groter uit laat zien. Het lichaam zal tijdens het dragen volledig op de hielen rusten hoge hakken en hierdoor zullen uw kuit- en dijspieren groter worden.
Snelle manieren om dijen te verkleinen
Het hebben van slanke dijen moet de droom zijn van elke vrouw. Om je dijen er slank uit te laten zien, kun je het volgende proberen:
De kniebuigingsbeweging doen
Hoe de dij te verkleinen, is door de knie routinematig te buigen. Je kunt het thuis doen met de hulp van je familie of op kantoor met collega's terwijl je uitrust. De truc, koppel je handen en je vrienden. Strek één been, terwijl u het andere been buigt. Zorg ervoor dat je voetzolen en je vrienden elkaar ontmoeten. Trek en strek elk been om de beurt.
Cardio-oefeningsroutine
Vervolgens kun je cardio-oefeningen doen om je dijen slanker te maken, bijvoorbeeld door te wandelen, joggen, loopband , of springtouw. Je hoeft de deur niet uit als je geen tijd hebt, want al deze activiteiten kun je ook binnenshuis doen met behulp van fitnessapparatuur. Al dit soort activiteiten zijn effectief voor het verbranden van lichaamsvet, vooral die welke in de benen zijn begraven.
Doe de brandkraan verplaatsen
brandkraan is een van de bewegingen die naar verluidt kunnen helpen de omvang van uw dijen te verminderen. Deze activiteit zal je ook niet veel kosten, omdat je het thuis kunt doen.
De truc, neem een kruiphouding aan en zorg ervoor dat je knieën en handen open zijn tot de breedte van je schouders en heupen. Probeer een been op te tillen en te strekken totdat het evenwijdig is aan je rug. Tel gedurende acht seconden, laat dan zakken en schakel over naar het andere been.
(Lees ook: 3 oefeningen die je kunt doen met een gymbal )
Trap op en af
Voor sommige mensen is de activiteit van trappen op en af gaan vermoeiend. In feite is deze ene activiteit zeer effectief bij het krimpen en bij kuiten. Als je trappen op en af gaat, gaat je hart sneller kloppen. Calorieën in het lichaam worden verbrand. Als je het regelmatig doet, is het hebben van slanke dijen en kuiten met strakke billen niet langer alleen maar een droom.
Zorg voor je voedselinname
Naast het doen van beenbewegingen, is het ook belangrijk om de voedingsinname van het lichaam op peil te houden. Om ervoor te zorgen dat slechte vetten niet terugkeren om de dijen en kuiten te bewonen, moet u vanaf nu voedingsmiddelen kiezen die vetarm zijn, zoals zoete en vette voedingsmiddelen. Verhoog de eiwitinname zodat de spieren van het lichaam perfect gevormd kunnen worden.
(Lees ook: 4 voedselbronnen van plantaardige eiwitten die goed zijn voor het lichaam )
Dat was vijf hoe dijen te verminderen? wat je kunt doen. Als je andere tips wilt weten over voeding of hoe je een slank lichaam kunt krijgen, kun je de app gebruiken om de experts rechtstreeks te vragen. Het maakt het ook gemakkelijker voor u om uw medicijnen of vitamines te krijgen zonder het huis te verlaten, weet u. Kom op, downloaden de app nu!
