, Jakarta – Behalve dat je elke ochtend citroensap drinkt, zou het drinken van elke dag appelciderazijn je helpen om snel af te vallen, weet je. Maar is het waar? Kom op, ontdek hier de feiten.
Appelciderazijn is het resultaat van de fermentatie van geperst appelsap, net zoals het proces van het produceren van alcohol. Dus zodra de appelcider is verkregen door het fruit te pureren en uit te persen, worden bacteriën en gist geïntroduceerd om de alcoholische gisting te starten. Daarnaast wordt ook het natuurlijke suikergehalte in appels omgezet in alcohol. Bij het tweede fermentatieproces wordt de alcohol door azijnzuurvormende bacteriën omgezet in azijn ( acetobacter ).
Azijn verkregen uit dit lange fermentatieproces produceert ook componenten, zoals azijnzuur, galluszuur, catechinen en andere. Dit is wat azijn nuttig maakt als antioxidant en antibacterieel.
Lees ook: Hier zijn 7 voordelen van appelciderazijn voor de gezondheid
Momenteel wordt appelciderazijn vaak door het publiek geconsumeerd omdat het veel gezondheidsvoordelen kan bieden. Een van de vele voordelen van appelciderazijn is gewichtsverlies. Gemeld van WebMD , Debbie Davis, RD, een voedingsdeskundige onthult dat appelciderazijn een rol kan spelen bij gewichtsverlies.
Een studie die de langetermijneffecten van appelciderazijn op de gezondheid bestudeerde, ontdekte dat het consumeren van appelciderazijn je kan helpen gewicht te verliezen, zelfs in kleine hoeveelheden. In het onderzoek werd de deelnemers gevraagd om gedurende een maand elke dag 2 eetlepels appelciderazijn te drinken voor een grote maaltijd. Als gevolg hiervan verloren ze ongeveer 1-2 kilogram in gewicht.
Op basis van een aantal onderzoeken zijn de voordelen van appelciderazijn die u kunnen helpen gewicht te verliezen als volgt:
Bloedsuiker en eetlust onder controle houden
Uit een onderzoek bleek dat appelciderazijn de insulinegevoeligheid met ongeveer 19-34 procent kon verhogen. Dit zorgt er natuurlijk voor dat de suikerinname die je krijgt door het eten van koolhydraatvoedsel goed in het lichaam kan worden opgenomen, zodat de bloedsuikerspiegel in balans blijft. Uit een ander onderzoek bleek dat appelciderazijn de bloedsuikerspiegel met 34 procent kon verlagen, nadat de deelnemers witbrood hadden geconsumeerd.
Op basis van deze positieve resultaten werd geconcludeerd dat appelciderazijn zou kunnen helpen bij het overwinnen van diabetes type 2 en het onderdrukken van de honger door zoet voedsel en koolhydraten.
Buikvet verminderen
In een onderzoek onder 175 zwaarlijvige mensen bleek dat deelnemers die één eetlepel azijn per dag consumeerden, gemiddeld 1,17 kilogram verloren. Terwijl deelnemers die twee eetlepels azijn per dag consumeerden een gemiddeld gewichtsverlies van 1,67 kilogram ervoeren.
Beide groepen ervoeren ook een afname van visceraal vet, een gevaarlijk vet dat een opgezwollen maag veroorzaakt die vaak wordt geassocieerd met chronische ziekten veroorzaakt door obesitas.
Lees ook: 5 bewegingen om je maag te verkleinen voordat je gaat slapen
Vlotte Spijsvertering
Als je vaak last hebt van spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, kan het consumeren van appelciderazijn de juiste oplossing zijn. Volgens Cording is appelciderazijn een natuurlijk diureticum dat voor veel mensen kan helpen bij een opgeblazen gevoel en constipatie. Op die manier wordt je maag comfortabeler, slanker en gezonder.
Je moet echter niet per se van appelciderazijn de enige manier maken om af te vallen. Om maximale resultaten te krijgen, moet je nog steeds de consumptie van appelciderazijn combineren met veranderingen in dieet en lichaamsbeweging.
Lees ook: Overwin donkere vlekken met appelciderazijn
Gebruik gewoon de app om dieet en voeding te bespreken . Neem contact op met de dokter via de functie Praat met een dokter om gezondheidsadvies in te winnen via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
