5 voedingsmiddelen die de longfunctie kunnen verbeteren

, Jakarta - Het eten van gezond voedsel dat veel voedingsstoffen bevat, kan een manier zijn om de lichaamsorganen, inclusief de longen, gezond te houden. Het is belangrijk om de gezondheid van de longen te behouden, omdat dit ene orgaan een cruciale rol speelt. Dus, wat zijn de soorten voedingsmiddelen die de longfunctie kunnen verbeteren?

In feite zijn er bepaalde soorten voedsel die een reeks voedingswaarde hebben en goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Door het juiste voedsel te eten, kan de gezondheid van de longen beter worden gehandhaafd en het risico op ernstige schade worden vermeden. Er zijn een aantal factoren die longaandoeningen kunnen veroorzaken, waaronder blootstelling aan sigarettenrook. Gezonde voeding is nodig om de longen schoon en gezond te houden.

Lees ook: Hier zijn 6 manieren om de longgezondheid te behouden

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de longen

Dagelijkse activiteiten, vooral die welke buitenshuis worden uitgevoerd, kunnen het risico van blootstelling aan sigarettenrook of milieutoxines verhogen. Wanneer deze stoffen worden ingeademd en via de luchtwegen binnenkomen, is de kans op interferentie met de longen groter. Na verloop van tijd zal het de algehele conditie van de longen beïnvloeden en ziekte veroorzaken.

Er zijn veel ziekten die de longen kunnen aantasten, evenals ziekten die ontstaan ​​door aandoeningen van de longen. Het slechte nieuws, aandoeningen van de longen kunnen een dodelijke aandoening veroorzaken als ze niet goed en snel worden behandeld. Naast het vermijden of minimaliseren van blootstelling aan stoffen die de longen kunnen beschadigen, kan het gezond houden van dit orgaan ook worden gedaan door bepaalde voedingsmiddelen te eten.

Gezonde voeding beschermt niet alleen de longen, maar ook de gezondheid van het lichaam als geheel. Hier zijn enkele soorten voedsel die goed zijn voor de longen en die elke dag kunnen worden geconsumeerd!

1. Appels

Naast een goede smaak zijn appels ook erg goed voor het verbeteren van de longfunctie. Een studie toont aan dat het regelmatig eten van appels de achteruitgang van de longfunctie bij ex-rokers kan vertragen. Omdat ze antioxidanten, flavonoïden en vitamine C bevatten, zouden appels het risico op astma en longkanker helpen verminderen.

2.Gele pompoen

Pompoen of pompoen staat ook op de lijst met voedingsmiddelen die goed zijn voor de longen. Het gehalte aan carotenoïden, waaronder bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine in pompoenvlees, zou de longen gezonder maken. Deze voedingsstoffen hebben sterke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Lees ook: 6 krachtige tips om je longen schoon te maken na het stoppen met roken

3.Tomaat

Makkelijk te vinden in de keuken of in de koelkast, waardoor tomaten vertrouwd worden. Naast dat ze geschikt zijn om te koken, blijkt dat tomaten ook kunnen helpen bij het verbeteren van de longfunctie. Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een carotenoïde antioxidant die in verband is gebracht met een betere longgezondheid. Tomaten kunnen ook luchtwegontsteking verminderen bij mensen met astma.

4.Yoghurt

Van yoghurt is bekend dat het goed is voor de gezondheid van het spijsverteringskanaal. Maar wist je dat het regelmatig consumeren van yoghurt ook de longfunctie kan verbeteren. Yoghurt is rijk aan calcium, kalium en selenium, die een rol spelen bij het in stand houden van de longgezondheid.

5.Koffie

Goed nieuws voor koffieliefhebbers! Regelmatig consumeren van deze drank kan ook helpen om de gezondheid van de longen te behouden. Koffie bevat cafeïne en antioxidanten die goed voor de longen worden genoemd. Maar vergeet niet dat je niet te veel koffie moet drinken.

Lees ook: Dit zijn de beste voedingsmiddelen voor de longgezondheid

Als u ziektesymptomen of een voorgeschiedenis van longaandoeningen heeft, is het raadzaam om regelmatig gezondheidscontroles te ondergaan. U kunt via de applicatie zoeken naar een lijst met ziekenhuizen in de buurt . Vind een ziekenhuis dat bij u past en maak afspraken met artsen gemakkelijker. Kom op, downloaden hier !

Verwijzing
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. De 20 beste voedingsmiddelen voor longgezondheid.
WebMD. Toegankelijk in 2021. Beste en slechtste voedingsmiddelen voor longgezondheid.
Leef sterk. Betreden in 2021. 10 voedingsmiddelen voor gezonde longen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found