Dingen waar de aanstaande moeder op is voorbereid, wist je dat?

, Jakarta - Voor getrouwde vrouwen moet je je natuurlijk voorbereiden om aanstaande moeder te worden. Niet alleen mentale en fysieke voorbereiding. Vooral over de voedingsinname waar echt rekening mee moet worden gehouden. Een van de voorbereidingen voor aanstaande moeders is het eten van voedingsmiddelen die belangrijke voedingsstoffen bevatten, zodat het zwangerschapsproces goed kan verlopen en de foetus gezond groeit. Hier zijn de voedingsinnames waarmee rekening moet worden gehouden:

1.Foliumzuur

Foliumzuur is nodig voor zwangere vrouwen om de vorming van het centrale zenuwstelsel en het bloed bij de baby te bevorderen. Foliumzuur vergemakkelijkt ook het proces van eierbevruchting.

2.Eiwit

Voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, kunnen later de groei en ontwikkeling van de foetus helpen, zodat deze altijd gezond is.

3.Ijzer

IJzer heeft een grote invloed op de ovulatiecyclus van aanstaande moeders. Voldoende ijzer nodig zodat de ovulatiecyclus regelmatig is en het bevruchtingsproces kan vergemakkelijken. Daarnaast kan ijzer ook bloedarmoede voorkomen.

4.Zink

Net als ijzer is zink niet minder belangrijk voor aanstaande moeders. Zink kan helpen bij de productie van genetisch materiaal bij de foetus.

Naast de voedingsinname waarmee rekening moet worden gehouden, moet je als aanstaande moeder ook verschillende dingen voorbereiden, zoals:

1.Mentaal en fysiek voorbereiden

Als onderdeel van de voorbereiding op de aanstaande moeder is fysieke en mentale voorbereiding nodig. Mentale voorbereiding is zeer noodzakelijk omdat er tijdens de zwangerschap veranderingen in het lichaam zullen optreden vanwege de foetus in de baarmoeder. Als er geen mentale bereidheid is, kan dit leiden tot stress voor zwangere vrouwen, zodat het de ontwikkeling van de foetus zal beïnvloeden.

2.Kennis vergroten

Wat moet worden voorbereid voor aanstaande moeders is het verrijken van kennis over zwangerschap met betrekking tot planning, zorg tijdens de zwangerschap, vóór de bevalling, na bevalling en ook babyverzorging van verschillende betrouwbare bronnen.

3.Doe regelmatig zwangerschapscontroles

Dit is een van een reeks voorbereidingen voor aanstaande moeders. Zwangerschapscontrole is een onderdeel van Prenatale zorg (ANC) die problemen die optreden tijdens de zwangerschap voorkomen en het risico op overlijden bij zwangere vrouwen verminderen. Het tijdstip van het bezoek voor een zwangerschapscontrole is afhankelijk van de zwangerschapsduur. Hoe ouder uw zwangerschapsduur, hoe vaker u een zwangerschapstest moet ondergaan.

4.Verander levensstijl

Het eerste dat u moet beseffen, is dat er een levensstijl is die zal veranderen. Drukte en nieuwe verrassingen zullen zeker komen. Dit betekent dat als je dagen meestal gevuld zijn met routinewerk of gezelligheid, je misschien niet alles kunt doen. Als jij het type persoon bent dat gewend is om vroeg naar bed te gaan en 's ochtends op te staan, maak je dan nu klaar om uit de gewoonte te stappen. Een ander voorbeeld is dat als je eerder niet op je dieet hebt gelet, onthoud dan dat het voedsel dat je eet nu zal worden opgenomen en een voorziening voor je baby wordt.

5.Nieuwe prioriteit

Uw baby zal altijd uw prioriteit zijn. Verantwoordelijkheid wacht samen met de behoeften van de baby die altijd van jou afhankelijk zal zijn. Het is niet eng. Kinderen zien groeien en zich ontwikkelen is het meest zinvolle. Dat betekent niet dat je moet stoppen met aandacht te schenken aan andere dingen.

Bespreek de voorbereiding van de aanstaande moeder aan de arts. U kunt contact opnemen met de arts via de applicatie om aanbevelingen te krijgen die aanstaande moeders voorbereiden. kinderarts in bereikbaar via Video-/spraakoproep en Chatten. Daarnaast kunnen de nodige vitaminebehoeftes ook ingekocht worden via en wordt op de plaats van bestemming afgeleverd. Kom op, downloadenin de App Store en Google Play.

LEES OOK: Ontdek 4 slaapposities voor zwangere vrouwen

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found