Is het nodig om vitaminesupplementen te nemen tijdens het vasten?

, Jakarta - Vasten is een aanbidding die moet worden gedaan door elke moslim die oud genoeg is. Je moet dorst en honger verdragen van zonsopgang tot zonsondergang. Als je vast, voel je je zwak omdat je de hele dag geen eten krijgt. Het is echter ook belangrijk om zoals gewoonlijk actief te blijven.

Toch is het mogelijk dat je bij sommige gelegenheden sahur mist. Wanneer dit gebeurt, moet er een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam zijn. De vraag is echter hoe belangrijk is het voor iemand om tijdens het vasten vitaminesupplementen te nemen om fit te blijven? Hier is de volledige discussie!

Lees ook: Sterker dan vitamine C en E, dit is de antioxidant bij uitstek

Het belang van het consumeren van vitaminesupplementen tijdens het vasten

Het is waar dat iemand die vast minder vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt vanwege de beperkte calorieën die binnenkomen. Veel mensen zijn echter in de war over de vraag of het significant genoeg is om de gezondheid tijdens het vasten te beïnvloeden. Bovendien, hoe cruciaal is de rol van vitaminesupplementen om het tekort op te vullen.

Om erachter te komen hoe belangrijk vitaminesupplementen worden geconsumeerd tijdens het vasten, moet je je aanpassen aan de behoeften en activiteiten die worden uitgevoerd. Dit alles hangt ook af van het voedsel dat bij zonsopgang en iftar wordt geconsumeerd, zodat bekend is of je lichaam een ​​tekort aan voedingsstoffen heeft.

Eigenlijk ben je je meer bewust van je eigen voedingsbehoeften voor dagelijkse activiteiten. U kunt echter ook aan uw arts vragen aan hoeveel voedingsstoffen uw lichaam moet voldoen. Als men van mening is dat de inname tijdens suhoor en iftar kan voorzien in de vitaminebehoefte van het lichaam, is de consumptie van vitaminesupplementen niet nodig.

Zorg ervoor dat je ook meer water drinkt als je vitaminesupplementen moet slikken tijdens het vasten. Dit komt omdat sommige vitamines een persoon misselijk kunnen maken op een lege maag, zoals B-vitamines tot zink. Als het echt moet, probeer het dan tijdens iftar-uren te consumeren, zodat wanneer de reactie optreedt, de maag niet leeg is.

Een ander ding om te weten is dat het nemen van vitaminesupplementen tijdens het vasten de gezondheidsvoordelen van vasten kan verminderen. Daarnaast kunt u ook de positieve effecten van het eigenlijke supplement verminderen. Daarom is het noodzakelijk om serieus te overwegen om een ​​medisch deskundige rechtstreeks over deze kwestie te raadplegen.

Lees ook: Wie heeft supplementen nodig? Dit zijn de criteria

Vitaminen zijn inderdaad een van de innames die moeten worden overwogen voor een gezond lichaam. Er zijn echter veel andere dingen die net zo belangrijk zijn om je lichaam gezond te houden. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om gezond te blijven tijdens het vasten:

  1. Consumptie van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen

Een ding dat u kunt doen om uw lichaam gezond te houden zonder aanvullende vitaminesupplementen, is om tijdens sahur en iftar altijd voedzaam voedsel te eten. Deze goede gewoonte kan je immuunsysteem wakker maken, zodat je tijdens het vasten niet snel wordt aangevallen door ziektes. Bovendien kan dit ook uw activiteiten ononderbroken houden.

  1. Drink gewoon water

Je kunt er ook voor zorgen dat je lichaam tijdens het vasten nog steeds voldoende water krijgt. Een persoon die geen vocht heeft, zal uitgedroogd raken, dus het kan slecht zijn voor zijn lichaam. Je moet er echt voor zorgen dat je minimaal 8 glazen water per dag drinkt. Naast vocht kun je wat fruit eten.

Dat is een discussie over hoe belangrijk het is om vitaminesupplementen te nemen tijdens het vasten. Het is belangrijk om altijd goed en slecht te overwegen voordat u iets doet. Op die manier is de gezondheid van uw lichaam echt wakker en beschermd tegen eventuele ziekte-aanvallen.

Lees ook: Kom meer te weten over vitamine A

Als u nog steeds in de war bent, dokter van kan alle verwarring beantwoorden. Het is heel gemakkelijk, je hebt alleen nodig downloaden sollicitatie in smartphone die wordt gebruikt om gemakkelijk toegang te krijgen tot dagelijkse gezondheid!

Verwijzing:
Gezonde cellen. Toegang tot 2020. Moet je vitamines nemen tijdens het vasten?
Medium. Ontvangen in 2020. Moet je aanvullen tijdens het vasten?

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found