, Jakarta - Je moet duizelig zijn als je naar huis gaat en ziet hoe het eruit ziet als een kapot schip? Dat betekent dat het tijd is om je huiswerk te maken, zodat alles weer op orde en schoon is. Door alle items op te ruimen en schoon te maken, wordt het lelijk en voelt u zich meer thuis.
Wist je echter dat het huiswerk dat je doet ook lichte oefeningen omvat? Wanneer je het huis veegt of dweilt, worden ook de calorieën in het lichaam verbrand. Daarom, als je wilt afvallen terwijl je je huis schoon houdt, doe dan je huiswerk. Hier is de volledige discussie!
Lees ook: Dus een huisvrouw? Waarom niet
Huiswerk staat gelijk aan lichaamsbeweging
Huiswerk is iets dat regelmatig moet worden gedaan, minstens één keer per week om het huis schoon te houden. Daarnaast zult u ook positieve bijwerkingen voelen als u dit regelmatig doet. Een daarvan is om calorieën op dezelfde manier te verbranden als lichte lichaamsbeweging.
U hoeft geen tijd buitenshuis door te brengen met joggen om vet te verbranden. Door alles wat er vies uitziet in huis schoon te maken, is het bijna hetzelfde als door de buurt rennen. Daarom moet je weten hoeveel calorieën je verbrandt nadat je huiswerk hebt gemaakt.
Het huis schoonmaken met een stofzuiger
Een van de huishoudelijke taken die evenveel calorieën verbrandt als lichte inspanning, is het huis schoonmaken met een stofzuiger. Door het stof in huis op te ruimen, is deze activiteit hetzelfde als hiking of gebruik de roeimachine op Sportschool . Blijkbaar kan dit huiswerk de spieren rekken die het gezonder maken.
Afwas doen
Een ander huiswerk dat je kunt doen en gelijk staat aan sporten, is afwassen. U moet de afwas elke dag schoonmaken, vooral na het koken. Voor de duidelijkheid, het kan je calorieën tot 160 calorieën verbranden als je het 30 minuten doet. Door elke dag routinematig 15 minuten af te wassen, is het alsof je op een afstand van 2500 meter zwemt.
Lees ook: 7 tips om maximaal te zijn bij het helpen van kinderen met huiswerk
Het wassen van kleding
Het wassen van kleding omvat ook huiswerk dat gelijk staat aan lichte inspanning. Zelfs als je een machine gebruikt, zal het optillen en drogen van de was nog steeds calorieën in het lichaam verbranden. Je wast je kleding in ieder geval twee keer per week. Stelt u zich eens voor dat de verbrande calorieën gelijk staan aan lichte oefeningen.
Als je vragen hebt over effectief huiswerk om calorieën te verbranden, vraag het dan aan de dokter op: . Je hoeft alleen maar downloaden sollicitatie in de App Store of Play Store. Bovendien kunt u met de applicatie ook medicijnen kopen bij de dichtstbijzijnde apotheek.
tuinieren
Hoewel huiswerk niet meegerekend, zijn er niet weinig mensen die van tuinieren houden. Wanneer je planten graaft of composteert, bewegen de spieren in je maag, armen en benen, waardoor je veel calorieën kunt verbranden. Met tuinieren ben je net als aerobics of fietsen.
Strijken van kleding
Kantoorkleding moet over het algemeen worden gestreken voor het dragen. Daarom moet deze routine elke week worden gedaan, zodat alle kleding klaar is als ze naar het werk gaan. Een uur lang kleding strijken, verbrandt 100-140 calorieën. Bovendien worden je arm- en beenspieren sterker als je het staand doet.
Lees ook: Eenvoudige fysieke activiteiten die gezonder zijn dan sporten in de sportschool
Dat is wat huiswerk dat je kunt doen en hetzelfde als bij het sporten. Door ijverig huiswerk te maken, krijg je een dubbel effect. Niet alleen wordt je huis schoner, ook je lichaam wordt gezonder. Wees daarom niet lui om het werk thuis te doen.
