, Jakarta – Na het eten drinken de meeste mensen meestal wat. Naast het elimineren van het gevoel van weerstand na het eten, kan het drinken van water het lichaam ook helpen het voedsel dat je consumeert te verteren. Maar welke drankjes vergezellen je meestal als je eet? Een aantal drankjes is niet goed voor consumptie na het eten, weet je, omdat ze de gezondheid kunnen verstoren. Kom op, ontdek welke ongezonde drankjes je moet vermijden na het eten hier.
Water is eigenlijk de meest voorkomende en beste drank om te drinken na het eten, omdat het kan helpen het spijsverteringsproces goed te laten verlopen. Sommige mensen geven er echter soms de voorkeur aan om verse drankjes of hun favoriete drankjes te consumeren om hun dorst te lessen na het eten. Sterker nog, een aantal bepaalde dranken wordt afgeraden om te consumeren na het eten, weet je. Dit komt omdat de inhoud in sommige dranken de opname van voedingsstoffen kan remmen of gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Hier zijn enkele van deze ongezonde drankjes:
1. Koffie
Gewoonlijk wordt koffie voor de meeste mensen bij het ontbijt een gezelschapsdrankje. 'S Ochtends warme koffie drinken is inderdaad heerlijk en kan het lichaam verfrissen. Maar weet je, koffie is eigenlijk een ongezonde drank die je na het eten moet vermijden.
Met mate koffie drinken is eigenlijk geen probleem voor de gezondheid. Sommige onderzoeksgegevens suggereren echter dat deze gewoonten het vermogen van uw lichaam om mineralen en ijzer te absorberen uit het voedsel dat u eet, kunnen vertragen. Koffie drinken na een maaltijd kan de ijzeropname zelfs tot 80 procent verminderen, evenals de opname van essentiële mineralen, zoals zink, magnesium en calcium.
Dus als je koffie wilt drinken, wacht dan tot minimaal een uur na het eten.
2. Thee
Thee drinken na een maaltijd is eigenlijk nog steeds een controversieel onderwerp. Omdat er verschillende onderzoeken zijn die aangeven dat het drinken van thee goed is voor de spijsvertering, maar er zijn er ook die onthullen dat de cafeïne in thee de opname van verschillende voedingsstoffen remt.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van thee tijdens of na een maaltijd de spijsvertering kan bevorderen door gasvorming en winderigheid te elimineren. Niet alle soorten thee hebben echter gunstige effecten op de spijsvertering. Groene thee en kruidenthee, zoals gemberthee, zijn goed voor de spijsvertering.
Terwijl andere soorten thee de opname van ijzer kunnen verstoren door ijzercomplexen te vormen in het slijmvlies van de maag. U wordt dus geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C en ijzer als u na het eten thee wilt drinken.
Lees ook: 6 effecten van thee drinken op een lege maag
3. Dieet frisdrank
Verfrissende frisdrank is ook een favoriete drank van veel mensen na het eten. U moet echter beginnen met het verminderen van de gewoonte om na het eten frisdrank te drinken, vooral light frisdrank. Hoewel het het label 'dieet' draagt, bevat deze drank in feite nog steeds suiker. Het consumeren van grote hoeveelheden suiker kan uw spijsverteringsstelsel harder laten werken. Daarnaast kan te veel suikerinname ook het risico op diabetes vergroten.
Lees ook: Mythe of feit, frisdranken veroorzaken constipatie tijdens het vasten?
4. Vruchtensap
Vruchtensap is ook een ander soort verse drank die vaak door veel mensen wordt geconsumeerd na het eten. Helaas bevatten de meeste vruchtensappen, of ze nu in restaurants of in winkels worden gekocht, onnodige hoeveelheden fructose. Hoewel vruchtensappen natuurlijke fructose kunnen bevatten, wordt er sucrose uit het sapconcentraat toegevoegd dat het suikergehalte kan verhogen. Natuurlijk nieuws meldde dat een glas commercieel appelsap evenveel fructose bevat als zes appels. Na slechts een paar slokjes zal je maag zich vullen met suiker en fructose, wat niet ideaal is als het in de nabije toekomst niet in evenwicht is met fysieke activiteit.
Lees ook: Snijd fruit of vruchtensap wat beter is voor Iftar
5. Koemelk
Wie drinkt vaak melk na het eten? Meestal is melk ook een keuze van dranken die na het ontbijt worden geconsumeerd. Deze drank is inderdaad rijk aan calcium, wat gunstig is voor de gezondheid van uw botten. U mag echter na het avondeten geen koemelk consumeren, omdat de drank vet en cholesterol bevat. Het consumeren van koemelk 's nachts zal het cholesterol- en vetgehalte in uw lichaam verhogen, waardoor de gezondheid van uw hart in gevaar kan komen.
Dus je moet deze drankjes na het eten vermijden, ja. Vergeet niet downloaden ook die een helpende vriend kan zijn om elke dag uw gezondheid te behouden. U kunt de dokter bellen om gezondheidsadvies in te winnen via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal.
