, Jakarta – Volgens onderzoeksgegevens gepubliceerd door Humanistisch netwerk voor wetenschap en technologie In 2018 was er een significante invloed op het gebruik van gadgets en ooggezondheid. Vooral bij adolescenten van 16-18 jaar.
Er wordt zelfs te veel tijd voor het scherm doorgebracht gadgets kan vocht in de ogen verminderen en ze droog maken. Wat zijn de gevolgen van droge ogen? De ogen zijn vatbaar voor verschillende complicaties. Er zijn gezondheidsvoorschriften die het 20-20-20-systeem toepassen.
Elke 20 minuten die je voor een scherm doorbrengt, moet je 20 minuten lang naar iets op 20 meter afstand kijken. Hoe kunt u anders uw ogen gezond houden, ook al wordt u vaak blootgesteld aan gadgets?
Lees ook: Speel je graag gadgets? Bekijk hoe u voor deze ooggezondheid kunt zorgen
De juiste speelduur van gadgets
Mark S. Borchert, MD, van The Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes in The Vision Center in Children's Hospital Los Angeles, zei dat kinderen vatbaarder zijn voor langdurige blootstelling aan gadgets dan volwassenen die al volwassen ooggroei hebben.
Een van de effecten van schermblootstelling van deze gadget is bijziendheid (bijziendheid). Als kinderen liever thuis blijven en de hele dag computerspelletjes spelen of tv kijken, kan deze gewoonte ervoor zorgen dat ze niet gewend zijn aan kijken op grote afstand, waardoor het risico op bijziendheid toeneemt.
Naast het implementeren van 20-20-20 raadt de American Academy of Pediatrics aan om gadgets maximaal 60 minuten per dag te gebruiken voor opgroeiende kinderen. Om de gevaren van blootstelling aan blauw licht van gadgetschermen te verminderen, volgen hier enkele aanbevolen tips:
Schermhelderheid verminderen
Niet veel mensen beseffen hoe groot de invloed van licht op het gadgetscherm is. Te fel kan het zicht belemmeren, waardoor de ogen snel vermoeid raken.
Regelmatig knipperen
Te veel staren naar het scherm van de gadget zal onbewust de frequentie van het knipperen met de ogen verminderen. Dit gebeurt van nature en kan de ogen uitdrogen. Vergeet dus nooit te knipperen. Knipperen is natuurlijk belangrijk om de ogen gesmeerd te houden. Gebruik eventueel oogdruppels zodat de ogen niet te droog worden.
Grijze achtergrond gebruiken
echte kleur achtergrond van gadgets kan de oogstabiliteit beïnvloeden. Door de witte achtergrond in grijs te veranderen, kunnen de ogen gemakkelijker scherpstellen.
Lees ook: 5 manieren om de ooggezondheid van kinderen te behouden
Waarom kan staren naar gadgets de ogen beschadigen?
Het blauwe licht van de digitale gadgets die dagelijks worden gebruikt, heeft eigenlijk geen negatief effect. Overmatige blootstelling kan langdurige problemen met de ogen veroorzaken.
Hoe kan dit probleem worden vermeden? Een eenvoudige aanbeveling is om te proberen minder tijd voor digitale gadgets door te brengen. Breng bijvoorbeeld geen twee uur voor een scherm door voordat u naar bed gaat.
Als je al die tijd denkt dat het spelen van gadgets je snel in slaap kan laten vallen, in feite maken vermoeide ogen het moeilijk om te slapen en ogen die voldoende rust krijgen, zorgen ervoor dat iemand gemakkelijk in slaap valt.
Lees ook: 20 voedingsmiddelen die vitamine A bevatten die goed is voor de ogen
Kinderogen zijn nog niet volledig ontwikkeld, wanneer ze de leeftijd van 18 jaar bereiken, zijn de ogen volledig ontwikkeld. Daarom zijn kinderen gevoeliger voor blauw licht dan volwassenen.
Ouders moeten onmiddellijk contact opnemen met een oogarts als ze veranderingen in de ogen van hun kind opmerken, waarbij het gezichtsvermogen verslechtert, de ogen pijnlijk, moe, jeukend of droog aanvoelen. Als ouders meer willen weten over de gevaren van gadgets en de exacte duur van blootstelling aan gadgets, vraag het dan gewoon .
Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden applicaties via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Verwijzing:
