, Jakarta – Osteoporose is een soort gezondheidsstoornis die de botten aantast. Deze aandoening treedt op als gevolg van een verminderde kwaliteit van de botdichtheid. Dit zorgt er vervolgens voor dat de botten poreus worden en gemakkelijk te kraken, zelfs breken. Wat zorgt er eigenlijk voor dat iemand deze ziekte krijgt?
In de vroege stadia blijft osteoporose vaak onopgemerkt en onopgemerkt. Dit probleem wordt over het algemeen pas ontdekt nadat breuken zijn gevonden in de botten die optreden nadat de patiënt is gevallen. De meeste gevallen van osteoporose veroorzaken breuken in de pols, heup en wervelkolom.
Het slechte nieuws is dat vrouwen een tot vier keer groter risico lopen om osteoporose te krijgen. Het risico op deze ziekte wordt groter bij vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt. Toch kan deze aandoening in feite ook worden ervaren door mannen, jonge vrouwen en zelfs kinderen.
Lees ook: Ken de 4 oorzaken van osteoporose bij vrouwen
Er zijn vijf dingen die vaak de oorzaak zijn van osteoporose.
Leeftijd
Veroudering die van nature optreedt, is een van de oorzaken van osteoporose. Naarmate we ouder worden, neemt de botdichtheid af, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Hoewel het iedereen kan overkomen, wordt het risico op deze ziekte groter bij ouderen. Naarmate u ouder wordt, neemt de botdichtheid af en wordt deze zwakker, poreuzer en vatbaarder voor breuken.
Hormoonveranderingen
Hormonale veranderingen die in het lichaam optreden, zijn een van de oorzaken van osteoporose, vooral bij vrouwen. Botdichtheid wordt eigenlijk beïnvloed door hormonale veranderingen in het lichaam. Het risico op osteoporose wordt groter bij vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt, vooral deze menopauze die optreedt vóór de leeftijd van 45 jaar. Omdat er na de menopauze van een vrouw een afname is van het hormoon oestrogeen dat nodig is om de botten gezond te houden.
Ongezonde levensstijl
Botdichtheid en gezondheid worden ook beïnvloed door de levensstijl die u leeft. Het risico op deze ziekte wordt groter bij mensen die overmatig sporten of een dieet volgen. Wees je ervan bewust of deze levensstijl chaos kan veroorzaken in de menstruatiecyclus. Dit bedreigt niet alleen de gezondheid van de botten, maar kan ook de conditie van het lichaam als geheel beïnvloeden.
Omgekeerd kan het niet sporten of het niet doen van activiteiten op de lange termijn ook het risico op osteoporose verhogen. Zorg er daarom voor dat u met mate beweegt en aan lichamelijke activiteit doet en dit in evenwicht houdt met gezonde voedselconsumptie.
Lees ook: 5 sporten die osteoporose kunnen voorkomen
Calciumtekort
Gebrek aan calciuminname verhoogt ook het risico op osteoporose. Zonder calcium zal het lichaam het moeilijk vinden om nieuwe botcellen op te bouwen. Om de gezondheid van de botten te behouden, hebben mensen stabiele niveaus van calcium in het bloed nodig. In feite zijn er naast botten veel andere organen van het lichaam die ook afhankelijk zijn van calcium, waaronder het hart, de spieren en de zenuwen.
Gebrek aan vitamine D
Vitamine D heeft het lichaam nodig om calcium in het lichaam op te nemen. Daarnaast is dit type mineraal ook nodig om botten gezond te houden. Een gebrek aan vitamine D in het lichaam kan botverlies veroorzaken.
Een van de beste bronnen van vitamine D is direct zonlicht. Maar denk eraan, zorg ervoor dat u een goed moment kiest om te zonnebaden, namelijk 's ochtends vóór 10.00 uur WIB.
Lees ook: Osteoporose kan al sinds de kindertijd voorkomen, echt waar?
Naast zonlicht kun je ook helpen om aan de behoefte van het lichaam aan vitamine D te voldoen door aanvullende supplementen te nemen. Het is nu gemakkelijker om supplementen of andere gezondheidsproducten te kopen via de app . Met bezorgservice wordt de bestelling binnen een uur bij je thuisbezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
