, Jakarta – Helderheid van de huid is een van de tekenen van een gezonde huid. Helaas zijn er verschillende factoren die ervoor zorgen dat de huid niet glimmend (saai) wordt. Onder hen zijn de opeenhoping van dode huidcellen, een vochtarme huid, rookgewoonten, blootstelling aan ultraviolette (UV) stralen van de zon en stressfactoren.
(Lees ook: Niet gloeiend? Misschien veroorzaken deze 6 een saai gezicht )
Een doffe huid kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, zoals antioxidanten en ijzer. Daarom is een manier om de huid weer helder te maken, bepaalde voedingsmiddelen te eten. Dus, wat zijn de voedingsmiddelen om de huid helder te maken? Ontdek het hier, kom op.
1. Tomaat
Behalve dat het een kookingrediënt is, kun je tomaten gebruiken om de huid op te fleuren. Dit komt omdat tomaten lycopeen bevatten, een stof die de huid kan beschermen tegen vrije radicalen en blootstelling aan de ultraviolette (UV) stralen van de zon. Lycopeen kan ook de bloedcirculatie in de huid verbeteren, waardoor de huid er helderder uitziet. Het gebruik ervan is vrij eenvoudig, namelijk door stukjes tomaat op het gezicht te plakken of tomatensap te mengen met honing/citroen om 15-30 minuten op de huid aan te brengen. Spoel de huid daarna af met warm water tot deze schoon is. Of je kunt tomaten ook direct consumeren of tot sap verwerken.
2. Wortelen
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wortels de huid kunnen opfleuren en je er jonger uit laten zien. Dit komt omdat wortelen voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de gezondheid van de huid, zoals vitamine A. Om de voordelen van wortelen voor schoonheid te benutten, kunt u ze direct consumeren, verwerken tot sap of het volgende brouwsel maken:
- Kook de wortelen die schoon zijn gewassen en pureer ze tot een gladde massa.
- Toevoegen olijfolie /honing (als de huid droog is) of citroensap (als de huid vettig is).
- Roer tot goed gemengd.
- Breng het masker 20-30 minuten aan op een gereinigd gezicht en hals.
- Na het drogen afspoelen met warm water tot het schoon is.
3. Kiwi's
Kiwi's bevatten veel vitamine C, wat nuttig is voor het ophelderen van de huid. Omdat vitamine C kan werken als een antioxidant, een verbinding die de huid kan beschermen tegen vrije radicalen en blootstelling aan UV-stralen van de zon die een doffe huid en rimpels op de huid veroorzaken. Om de voordelen te krijgen, kun je kiwi's direct met de schil eten. Je kunt ook ander fruit eten dat vitamine C bevat, zoals citroenen, sinaasappels, guaves en bessen (aardbeien, bosbessen , en frambozen ). Om het interessanter te maken, kun je deze vruchten in de vorm van sap consumeren.
4. Amandelen
Amandelen zijn effectief voor het verhelderen van de huid vanwege de vitamine E die erin zit. Vitamine E is een type antioxidant dat celbeschadiging door blootstelling aan vrije radicalen en UV-stralen van de zon kan voorkomen. Het eiwit- en vitaminegehalte in amandelen kan ook het watergehalte in de huid op peil houden, zodat de huid zacht en gehydrateerd wordt.
5. Vis en zeevruchten
Vis en zeevruchten ( zeevruchten ) bevat omega-3-vetzuren die de huid kunnen beschermen tegen vrije radicalen en blootstelling aan UV-stralen van de zon. Het gehalte aan vitamines en eiwitten in vis en zeevruchten kan ook beschadigde huidcellen herstellen en de huid gezond houden. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift van het American College of Nutrition . Uit het onderzoek bleek dat mensen die veel vis en zeevruchten eten, minder rimpels hebben dan mensen die minder eten.
Naast het eten van de vijf bovenstaande voedingsmiddelen, kun je ook voor je huid zorgen door huidspecifieke vitamines te nemen. U kunt het krijgen zonder het gedoe van het verlaten van het huis. Je hoeft alleen de vitamines te bestellen die je nodig hebt in de app door middel van functies Apotheekbezorging of Apotheker, dan komt uw bestelling binnen 1 uur aan. Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
