, Jakarta – De gezondheid van kinderen is zeker een van de belangrijkste dingen voor ouders. Er worden verschillende manieren gedaan om de gezondheid en ontwikkeling van kinderen te behouden, waaronder het handhaven van een gezond voedingspatroon en de inname van voedsel dat aan kinderen wordt gegeven. Gezonde voeding heeft ook invloed op de gezondheid en de hersenontwikkeling van peuters.
Lees ook: Moet weten, dit is de ontwikkeling van peuterhersenen
Als ouders moeten moeders weten welke voedingsstoffen peuters nodig hebben voor een optimale hersenontwikkeling. De volgende zijn voedingsstoffen die de hersenontwikkeling van kinderen beïnvloeden, namelijk:
1. Foliumzuur
Een tekort aan foliumzuur wanneer de baby in de baarmoeder is, verhoogt het risico op neurologische en hersenontwikkelingsstoornissen bij de baby bij de geboorte. Foliumzuur moet door de moeder worden toegediend, aangezien het kind nog in de baarmoeder zit totdat het kind groeit.
Moeders kunnen aan de inname van foliumzuur bij kinderen voldoen door voedsel te verstrekken met een voldoende hoog foliumzuurgehalte. Launch Gezondheidslijn Eieren, spinazie, boerenkool en verschillende soorten bonen bevatten foliumzuur. Het kan dus geen kwaad om het kindermenu te variëren met een mix van deze voedingsmiddelen.
2. IJzer
Launch Psychologie vandaag Gebrek aan voldoende inname van ijzer in het lichaam beïnvloedt de werking van de hersenen en zenuwen en veroorzaakt verstoringen in neurotransmitters en hersenmetabolisme. Als dit niet onmiddellijk wordt aangepakt, kan dit geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken of iemands geestelijke gezondheidsproblemen verergeren. Er is dus niets mis met de moeder die voldoet aan de ijzeren behoeften van het kind. Kippenlever, spinazie en bonen zijn enkele van de soorten voedingsmiddelen met een voldoende hoog ijzergehalte.
Lees ook: Muziek ondersteunt de hersenontwikkeling van kinderen, echt waar?
3. Omega 3-gehalte
Omega 3 is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor de hersenontwikkeling van kinderen. Deze inhoud dient om hersencellen en zenuwcellen op te bouwen. Bovendien voorkomt het voldoen aan de behoefte aan omega 3 bij kinderen mentale achteruitgang. Voldoe aan de omega 3-behoeften van kinderen door vis in het dieet van het kind te geven. Je kunt ook de app gebruiken om rechtstreeks aan de kinderarts te vragen naar de juiste vervulling van omega-3-behoeften bij kinderen.
4. Antioxidant:
Antioxidanten zijn nodig voor de hersenen om onstabiele moleculen, veroorzaakt door vrije radicalen, te helpen neutraliseren. Dit wordt gedaan om de negatieve impact die op de hersenen kan optreden, zoals een afname van het geheugen van kinderen, te verminderen. Fruit zoals aardbeien en bosbessen zijn fruitsoorten met een hoog gehalte aan antioxidanten. Er is dus niets mis om deze vruchten overdag of 's avonds aan de snacks van uw kind te geven.
5. Eiwit
Eiwit is een van de voedingsstoffen die nodig zijn voor groei en hersenontwikkeling bij kinderen. Eiwit werkt voor de vorming van nieuwe cellen in de hersenen waardoor de hersenen zich kunnen blijven ontwikkelen en groeien. Voldoe aan de eiwitbehoeften van kinderen door eieren, rundvlees, vis, tofu, tempeh, sperziebonen en sojabonen in het dieet van het kind te geven.
Lees ook: Ken het denkvermogen van kinderen van 0-12 maanden
Vergeet naast sommige van deze voedingsstoffen niet om te voldoen aan de behoeften van water in het lichaam van het kind. Dit komt omdat de hersenen ook door water worden beïnvloed. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, heeft dit invloed op de gezondheid van de hersenen van het kind. Geef kinderen voldoende water te drinken of geef kinderen groenten en fruit met een hoog watergehalte als tussendoortje.
