, Jakarta – Bijna iedereen weet waarschijnlijk al dat overmatig alcoholgebruik een ongezonde gewoonte is die het lichaam kan beschadigen. Mensen die al verslaafd zijn aan alcohol, zullen de drank echter in overmaat blijven consumeren, ongeacht de impact ervan op de gezondheid.
Alcoholverslaving is een ernstige aandoening die zo snel mogelijk moet worden aangepakt om de gezondheid van de patiënt niet in gevaar te brengen. Het overwinnen van een alcoholverslaving moet eigenlijk beginnen met het proces van de verslaafde om te beseffen dat hij moet stoppen met zijn slechte gewoonte en de beste genezingstechniek moet kiezen. Het punt is dat er eerst een intentie van de verslaafde moet zijn. Want wat er ook wordt gedaan om alcoholisme te overwinnen, alles zal niet werken als er geen sterke intentie is van alcoholisten. Kom op, bekijk hier tips voor het overwinnen van een alcoholverslaving!
Lees ook: 5 natuurlijke manieren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen die u kunt imiteren
Effectieve manieren om alcoholverslaving te overwinnen
Veranderingen in levensstijl zijn een van de belangrijkste manieren om alcoholverslaving te overwinnen. Hier zijn enkele tips voor het succesvol omgaan met alcoholverslaving:
1. Begin met Bewustzijn en maak een Plan
Ga zitten en onderzoek de keuzes die u gaat maken voordat u begint te stoppen met alcohol. Kies de methode die bij u past en denk na over de details. Wat doe je als je zin hebt om te drinken? Met wie neem je contact op als je ondersteuning nodig hebt? Ken van tevoren enkele copingstrategieën en wees erop voorbereid om ernaar te handelen. Door deze stroom te plannen, kun je je drinkpatronen en triggers achterhalen.
Plan om situaties te vermijden die je aanmoedigen om te drinken, en ken een aantal effectieve manieren om jezelf af te leiden wanneer alcohol toeslaat. Hoe beter je jezelf begrijpt, hoe beter je voorbereid bent.
2. Formulierondersteuningssysteem
Mensen die verslaafd zijn aan alcohol hebben sterke ondersteuning nodig. Word lid van een empowerende en ondersteunende gemeenschap om te stoppen met drinken en een beter mens te worden. Vrienden en familie vertellen wat je gaat doen en om steun vragen kan een groot verschil maken. Als de mensen die het dichtst bij je staan het kennen en klaar staan om te helpen, zul je minder prikkels krijgen om te gaan drinken. Je hebt ook iemand om mee te praten als het moeilijk wordt
Lees ook: Detox met sap, is het effectief?
3. Overweeg behandeling
Drie medicijnen goedgekeurd door Food and Drug Administration voor de behandeling van alcoholisme zijn naltrexon, acamprosaat en disulfiram. Er zijn ook verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die worden voorgeschreven, waaronder gabapentine, baclofen en topiramaat. Elk werkt anders, maar ze kunnen je allemaal helpen je fysieke verslaving aan alcohol te overwinnen. Als u vragen heeft over drugs voor alcoholverslaving, kunt u deze rechtstreeks aan uw arts stellen op: Ja! De beste artsen in hun vakgebied zullen u betrouwbare aanbevelingen doen.
4. Trainen
Het ontgiftingsproces kan depressie bij alcoholisten veroorzaken. Depressie die voortkomt uit het ontgiftingsproces kan ervoor zorgen dat verslaafden zich rusteloos en prikkelbaar voelen. Dit kan worden verlicht door regelmatig yoga of andere oefeningen te doen. Want als je sport, kun je ook veel kalium verliezen dat met zweet naar buiten komt. Daarom moet je compenseren door meer fruit en groenten te eten. Kalium komt voor in bananen, meloenen, tomaten, citrusvruchten en groene bladgroenten.
Als ontgifting echter tremoren (trillen), hallucinaties en toevallen veroorzaakt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor behandeling. Meestal vereist deze aandoening een kalmerend middel dat op doktersrecept moet worden gekocht. Ontgiften kan in een therapiecentrum of ziekenhuis. Het duurt minstens een week om deze ontgiftingsprocedure uit te voeren.
5.Vind nieuwe activiteiten
Overweeg om na het werk naar de sportschool te gaan om het drinken te vervangen. Zoek naar sociale groepen die zich richten op gedeelde hobby's zoals muziek, sport, knutselen of wandelen. Vul je schema met dingen om te doen in plaats van te drinken, en let op, want het vervangt uiteindelijk alcohol in je dagelijks leven. Je zult misschien verbaasd zijn over de nieuwe sociale kansen die zich voordoen zonder alcohol. Nieuwe activiteiten zonder alcohol zullen je afleiden en leiden tot een nieuwe routine.
Lees ook: Dit zijn 6 geneeskrachtige planten die thuis moeten zijn
6. Geef niet op
Stoppen met alcohol is voor veel mensen een langdurig proces en tegenslagen komen vaak voor. Vele anderen zijn u voorgegaan en hebben onderweg formidabele obstakels tegengekomen. Natuurlijk heb je dezelfde inspanning nodig en het belangrijkste is om door te gaan. Als de ene methode niet werkt, probeer dan een andere. Er zijn veel programma's, systemen en methoden om van alcoholisme af te komen. Houd de geest Oke!
