Jakarta – Zonder het te beseffen, zijn er enkele gewoonten die vrouwen in hun dagelijkse activiteiten hebben waardoor hun borsten kunnen doorhangen. Als je dit hebt, zal het natuurlijk interfereren met je uiterlijk, waardoor het zelfvertrouwen vermindert. Vooral als je kleding draagt kleedt slank af die de rondingen van het lichaam weergeeft, zodat het er niet perfect uitziet.
Daarom moet je bepaalde gewoontes vermijden die je borsten kunnen doen doorhangen, zoals het gebruik van de verkeerde bh-maat, roken, minder water drinken, geen zonnebrandcrème evenals een onregelmatig dieet.
Draag je een bh van een kleinere of grotere maat, dan kunnen je borsten doorhangen. De verkeerde maat ondersteunt de vorm van de borst niet goed, waardoor deze oncomfortabel wordt en de vorm aantast. Het is bekend dat de invloed van sigaretten stoffen bevat die de elasticiteit van de borst kunnen verminderen, dus deze gewoonte moet worden vermeden.
Als u niet genoeg water drinkt, kan uw huid ruw en droog worden. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor de gezichtshuid, maar ook voor alle delen van het lichaam, inclusief de borsten. zo ook met zonnebrandcrème, niet alleen de blootgestelde huid beschermen. Draag je vaak mouwloze shirts, gebruik dan SPF bescherming op je borsten.
Voor degenen onder u die willen afvallen door een dieet te volgen, moet u consistent zijn met het dieet dat u kiest. Diëten die terughoudend zijn om het gewicht onregelmatig op en neer te laten gaan, maken vet in de aangetaste borsten. Dus als u op dieet wilt gaan, moet dit gepaard gaan met lichaamsbeweging om het lichaam strak te houden.
Als je dagelijkse gewoonten hebt gecorrigeerd die je borsten kunnen doen doorhangen, is dit het moment om het probleem van slappe borsten te overwinnen door te oefenen. Er zijn drie soorten oefeningen die u gemakkelijk kunt doen. U hoeft niet naar het fitnesscentrum te gaan, u kunt het elke ochtend of voor het slapengaan thuis doen, zelfs in het weekend, terwijl u ontspant en geniet van uw vrije tijd. Kom op, bekijk 3 manieren om de volgende slappe borstproblemen te overwinnen:
1. Opdrukken
Beweging Opdrukken kan ook helpen de spieren rond de handen en borstspieren aan te spannen. Als je regelmatig dit soort oefeningen doet, worden je borsten automatisch strakker en hoger. Nou, je moet deze push-up beweging minstens 10 keer per dag doen.
Voer push-ups correct uit, houd uw voeten bij elkaar en uw handen breder dan schouderlengte. Het lichaam vormt een rechte lijn van top tot teen, laat dan je schouders zakken totdat je borst bijna de grond raakt. Zorg ervoor dat je armen een hoek van 45 graden vormen, oké?
2. Gewichten heffen
Niet alleen voor mannen kan het heffen van gewichten ook een effect hebben op de vorm van het vrouwenlichaam. Om slappe borsten aan te spannen, moet je je borstspieren trainen door te oefenen met gewichtheffen.
Een zet doen halter vliegen door het gewicht in rugligging op te tillen. Deze beweging is de snelste manier om de borstspieren aan te spannen. Om deze beweging te doen, hef je eerst je armen recht naar boven in een hoek van 90 graden en houd je ze een paar seconden vast. Laat vervolgens je handen naar de zijkanten zakken en herhaal de beweging van je handen tot 90 graden. Om maximale resultaten te krijgen, moet u deze oefening 15 minuten doen.
3. Zwemmen
Terwijl u het weekend doorbrengt, is zwemmen de juiste sport voor degenen onder u die het probleem van slappe borsten willen overwinnen. Neem 30 minuten om te zwemmen zodat de borsten weer stevig zijn. Zwemmen zorgt ervoor dat alle leden van het lichaam als een geheel bewegen, zodat het helpt om vet te verbranden en de spieren in de borstkas te versterken.
Besteed aandacht aan uw gezondheidstoestand voordat u gaat sporten. Neem contact op met uw arts als u zich onwel voelt of als er iets anders is met uw lichaamsconditie. U kunt via de app met de specialist van uw keuze praten via Spraak-/videogesprek en Chatten. Daarnaast kun je ook de gezondheidsproducten die je nodig hebt shoppen met . Kom op, downloadennu via de App Store en Google Play.
