Jakarta – Zwelling van de benen die optreedt bij zwangere vrouwen is eigenlijk een veelvoorkomend iets. Veel zwangere vrouwen voelen zich echter ongemakkelijk en willen direct van de gezwollen voeten af. Deze aandoening treedt op als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen. Tijdens deze zwangerschapsperiode zal het lichaam meer vocht en zout (natrium) vasthouden. Deze zwelling komt ook vaak voor in de eerste 24 of 28 weken van de zwangerschap.
In de medische wereld ontstaat deze zwelling door beschadiging of verhoogde druk op de haarvaten. Zodat vloeistof uit de haarvaten in het omringende orgaanweefsel sijpelt. Daarnaast zijn er veel factoren die ervoor zorgen dat de voeten van de moeder opgezwollen raken, namelijk: LEES OOK: Ontdek 4 voordelen van massage voor zwangere vrouwen)
Gewichtstoename
Naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, zal het gewicht van zwangere vrouwen blijven toenemen. Het lichaam van de moeder zal een zwaardere belasting dragen dan voor de zwangerschap, dus zwelling is onvermijdelijk.
Minder beweging
Hoe ouder de zwangerschapsduur, de zwangere vrouw kan zich steeds lui voelen om veel te bewegen. Naast het schaden van de foetus, maakt veel beweging de moeder ook snel vermoeid. Als gevolg van dit gebrek aan beweging zal de bloedcirculatie van de moeder in de benen minder soepel worden en haar gezwollen maken.
Er zijn verschillende eenvoudige manieren om dit te verhelpen, laten we de volgende recensie bekijken!
Voeten comprimeren met koud water
Dit is de meest effectieve manier om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren, moeders kunnen een emmer ijswater bereiden en beide voeten erin weken. Zorg ervoor dat je voeten schoon zijn voordat je het koude water ingaat. Week een paar minuten en droog je voeten als het genoeg is af met een schone handdoek. Doe dit regelmatig als je voelt dat je voeten beginnen op te zwellen.
Beweeg vaak
Als je zwanger bent, is het juiste moment om veel te bewegen, zoals wandelen, 's ochtends. Behalve dat het later het bevallingsproces helpt vergemakkelijken, zal 's ochtends wandelen de bloedcirculatie helpen vergemakkelijken, vooral de benen, en uiteindelijk zwelling elimineren.
Drink meer water en verminder de zoutinname
Naast het voorkomen van uitdroging, zal door veel water te drinken de circulatie van vocht dat zich in de voeten heeft opgehoopt, soepeler worden. Moeders moeten ook de zoutinname verminderen. Dit komt omdat het zout zich zal binden aan het vocht in de voeten en de zwelling verergert.
Draag geen panty's
Het dragen van een strakke broek tijdens de zwangerschap is een verkeerde gewoonte, omdat dit de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder zal beïnvloeden. Het gebruik van een strakke broek zorgt er ook voor dat de bloedtoevoer naar de benen wordt geblokkeerd. Kies een losse broek voor dagelijkse activiteiten tijdens de zwangerschap voor de gezondheid van de foetus en het comfort van de moeder.
Maak de omstandigheden zo comfortabel mogelijk
Tijdens de zwangerschap moeten zwangere vrouwen comfortabele omstandigheden creëren. Bijvoorbeeld:
- Zwangere vrouwen kunnen sandalen met een zachte basis dragen, zodat hun voeten geen pijn doen
- Kruis uw benen niet omdat het de bloedstroom in de benen kan blokkeren
- Slaap op uw zij of ondersteun uw voeten met kussens om de doorbloeding te verbeteren en vochtophoping in gezwollen voeten te verminderen.
Als het bovenstaande nog steeds niet in staat is om de zwelling die optreedt bij zwangere vrouwen weg te werken, kunt u een arts raadplegen met behulp van de applicatie door middel van functies Chat en spraak-/videogesprek . Laten we de applicatie onmiddellijk downloaden direct! ( LEES OOK: 5 meest aanbevolen sporten voor zwangere vrouwen)
