, Jakarta – Vitamine A is een antioxidant die een belangrijke rol speelt, vooral bij het behoud van de gezondheid van de ogen. Vitamine A-inname is belangrijk voor het behoud van het gezichtsvermogen, de botgroei en de gezondheid van het immuunsysteem. Bovendien helpt vitamine A ook het oppervlak van het oog, de slijmvliezen en de huid om een effectieve barrière te worden voor bacteriën en virussen, waardoor het risico op ooginfecties, ademhalingsproblemen en andere infectieziekten wordt verminderd.
Ouders moeten het belang van vitamine A kennen, vooral voor kinderen. Vitamine A kan op natuurlijke wijze worden verkregen via bepaalde voedingsmiddelen, waaronder wortelen. Over het algemeen is het het beste om een volledig voedingspatroon te eten om ervoor te zorgen dat het kind geen tekort aan vitamines heeft. Wanneer heeft een persoon echter vitamines of oogsupplementen nodig? Hier is de recensie!
Lees ook: Meer weten over vitamine A
Vitamine A voor kinderogen
Vitamine A speelt niet alleen een rol voor de gezondheid van het oog, maar ook voor de algehele gezondheid van het lichaam. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte, zoals groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, mosterdgroenten en wortelen, bieden veel vitamines en voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van de ogen. Evenzo is de inname van omega-3 te vinden in vette vis en veel soorten noten en zaden.
Het is dus duidelijk dat de inname van vitamine A nodig is om de gezondheid van het oog te behouden. Een van de eerste tekenen van vitamine A-tekort is nachtblindheid. Vitamine A-tekort kan er ook voor zorgen dat het hoornvlies erg droog wordt, rimpels aan de voorkant van het oog, hoornvlieszweren en verlies van gezichtsvermogen. Daarnaast draagt schade aan het netvlies ook bij aan blindheid.
Vitamine A speelt ook een belangrijke rol voor weerstand tegen infecties en een gezond immuunsysteem, vitamine A-tekort kan de dood veroorzaken door luchtweginfecties en andere infecties. Het consumeren van vitamine A moet ook in overeenstemming zijn met de behoefte. Dit komt omdat vitamine A afgeleid van dierlijke voedselbronnen niet oplosbaar is in water en daarom niet gemakkelijk uit het lichaam wordt uitgescheiden. In plaats daarvan wordt het opgeslagen in lichaamsvet en kan het zich ophopen.
Lees ook: 6 vitamines om het geheugen te verbeteren
In tegenstelling tot die verkregen uit fruit en groenten die niet hetzelfde risico op vitamine A-toxiciteit met zich meebrengen. Deze verbindingen zijn in water oplosbaar en kunnen gemakkelijk uit het lichaam worden geëlimineerd, dus vitamine A-vergiftiging uit vegetarische voedselbronnen is zeldzaam.
Mogelijke toxische reacties van langdurige dagelijkse inname van vitamine A boven dit niveau zijn onder meer geboorteafwijkingen, leveraandoeningen, verminderde botmineraaldichtheid die kan leiden tot osteoporose, en aandoeningen van het centrale zenuwstelsel.
Lees ook: Wees niet onvoorzichtig, dit zijn 4 tips voor het geven van supplementen voor kinderen
Om de gezondheid van de ogen te behouden, niet alleen door vitamine A-supplementen, maar vanuit een gezonde levensstijl zoals:
- Eet goed tijdens de zwangerschap en daarna.
- Zorg voor een voedzaam dieet met fruit, groenten, noten en vis tot 12 ons per week.
- Geef kinderen speelgoed dat geschikt is voor de leeftijd en dat de visuele ontwikkeling stimuleert.
- Houd toezicht op de baby om de dingen te zien zoals ze zouden moeten.
- Zorg voor bescherming tegen de zon wanneer u buiten bent.
- Controleer de ogen van uw kind regelmatig, vooral op de leeftijd van groei.
Voor duidelijkere informatie over het belang van vitamine A-supplementen voor de gezondheid van kinderen en wanneer deze moeten worden gegeven, neem dan onmiddellijk contact op met het ziekenhuis met de arts van de keuze van de moeder volgens woonplaats via de aanvraag. . Kom op, downloaden sollicitatie Verleden Google Play of App Winkel.
