, Jakarta - Stress ontstaat niet alleen vanwege omgevingsfactoren en het karakter van elke patiënt. Dit ene gezondheidsprobleem kan gemakkelijk voorkomen bij mensen met bepaalde bloedgroepen. Stress is de reactie van het lichaam wanneer het wordt geconfronteerd met druk of bedreigingen. Daarnaast kan er ook stress ontstaan door gedachten over dingen die je nerveus, bang of hopeloos maken.
Sommige van deze aandoeningen zullen de reactie van het lichaam activeren, zowel fysiek als mentaal. Als iemand onder stress staat, zal hij een aantal symptomen ervaren, zoals spierstijfheid, verhoogde bloeddruk en een snellere hartslag dan normaal.
Lees ook: 4 manieren om je geestelijke gezondheid te behouden, zelfs als je gestrest bent
Mensen met deze bloedgroep zijn vatbaar voor stress
Iedereen moet wel eens te maken hebben gehad met een stressvolle situatie. Als u echter bloedgroep A heeft, zult u gemakkelijker gestrest zijn dan bij andere bloedgroepen. De reden is dat mensen met bloedgroep A hogere niveaus van het hormoon cortisol hebben, wat sneller stress kan veroorzaken.
Een persoon met bloedgroep A loopt meer risico op een verhoging van het hormoon cortisol, een hormoon dat bij stress in het lichaam vrijkomt. Het hormoon cortisol wordt geproduceerd door de bijnieren. Bij stress zullen de bijnieren meer van het hormoon cortisol in het bloed afgeven. Als het ervaren stressniveau toeneemt, loopt een persoon risico op psychische stoornissen.
Lees ook: Tips om stress in korte tijd te verlichten
Neem deze stappen om van stress af te komen
Bloedgroep A is koppig, competitief en ongeduldig. Geen wonder dat deze bloedgroep meer vatbaar is voor stress dan andere bloedgroepen. Hier zijn enkele effectieve manieren die kunnen helpen bij het verlichten van de stress die wordt ervaren door bloedgroep A:
Gedachten uitdrukken met schrijven . Dit kun je doen als je veel gedachten ervaart. Probeer schriftelijk uit te drukken wat u bezighoudt.
Luisteren naar favoriete muziek . Luisteren naar muziek is de eenvoudigste manier om stress te verlichten. Dus, als het hoofd al duizelig is van het werk dat zich heeft opgestapeld, probeer dan naar je favoriete muziek te luisteren.
Doe hardlopen . Van hardlopen wordt aangenomen dat het de stemming van een persoon verbetert. Daarnaast kan hardlopen de aanmaak van endorfine verhogen, hormonen die gevoelens van plezier kunnen opwekken.
Doe ontspannen . In dit geval kun je meditatie in yoga proberen, wat je humeur kan verbeteren als je onder stress staat. Probeer het regelmatig te doen.
Dieren houden . Er wordt aangenomen dat het hebben van een huisdier hoge stressniveaus kan verminderen. Dit gebeurt omdat huisdieren het lichaam helpen de aanmaak van het hormoon cortisol te verminderen.
Verminder bepaalde voedingsmiddelen . Het beperken van sommige voedingsmiddelen die stress veroorzaken, zoals suiker, cafeïne en rood vlees, is een redelijk effectieve manier. De reden is dat deze voedingsmiddelen, wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd, de afgifte van overmatige stresshormonen kunnen veroorzaken.
Lees ook: Leer de tekens kennen, dit zijn 4 makkelijke manieren om met stress om te gaan
Als je een aantal manieren hierboven hebt geoefend, maar het stressniveau dat je voelt niet afneemt, bespreek dit dan onmiddellijk met een psychiater in de applicatie . Langdurige stress en niet goed behandeld zal fysieke symptomen veroorzaken en gevaarlijke mentale stoornissen veroorzaken, zoals depressie. Als er een depressie is opgetreden, zullen patiënten geneigd zijn te denken aan zelfmoord.
