, Jakarta - Borstvoeding geven aan een pasgeborene kan vermoeiend zijn, dus de neiging om meer te eten ontstaat. Het blijkt dat het voedsel dat de moeder consumeert een aparte voedingsstof voor haar zal worden pasgeboren de. Daarom moeten moeders die borstvoeding geven altijd letten op hun voedselinname.
Moeders die borstvoeding geven, zouden ongeveer 450 tot 500 extra calorieën per dag moeten hebben om de voeding op peil te houden pasgeboren . Door voor voedsel te zorgen, kunnen moeders de groei van pasgeborenen versnellen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die voeding voor pasgeborenen kunnen bieden!
Lees ook: Kan moeder de foetale hersenontwikkeling helpen verbeteren?
Voedingsmiddelen die pasgeboren voedingsstoffen kunnen vervullen
Een vrouw die een borstvoedingsprogramma volgt, moet zorgen voor goede voeding voor pasgeborenen, zodat hun groei en gezondheid behouden kunnen blijven. Toch kan niet al het voedsel dat je consumeert, voldoen aan de voedingsstoffen in je lichaam pasgeboren , dus het is erg belangrijk om aandacht te besteden aan de verbruikte inname.
Specifieke voedingsstoffen, zoals ijzer, calcium, kalium, vitamine A en vitamine D zijn nodig voor moeders die borstvoeding geven. Daarnaast is het eten van verschillende voedingsmiddelen ook belangrijk zodat de baby van de moeder niet dezelfde smaak heeft. Dit is ook zodat de pasgeborene later vast voedsel kan eten.
Daarom moeten moeders het voedsel kennen dat door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven. Dit is om de voeding op peil te houden pasgeboren gezond blijven. Hier zijn enkele goede voedingsmiddelen voor moeders die borstvoeding geven, namelijk:
Fruit
Een van de voedselbronnen die voeding kan vervullen pasgeboren zijn vruchten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen die kunnen voldoen aan de dagelijkse behoeften van moeders die borstvoeding geven. Bovendien kan fruit ook constipatie overwinnen die kan optreden na de bevalling. Sommige vruchten die rijk zijn aan kalium en vitamines die u kunt consumeren, zijn bananen, mango's, meloenen, sinaasappels en druiven.
Als u vragen heeft over de voedingsbehoeften van pasgeboren , dokter van kan het beantwoorden. Je hoeft alleen maar downloaden sollicitatie in smartphone jij hebt! U kunt zich ook laten vaccineren bij meerdere ziekenhuizen die werken met .
Lees ook: Pasgeboren moederproblemen om tepelverwarring te overwinnen
Groenten
Andere voedingsmiddelen die voldoende voeding kunnen bieden voor: pasgeboren zijn groenten. Een moeder die uitsluitend borstvoeding geeft, moet minimaal 3 kopjes groenten per dag eten. Groenten zijn rijk aan vitamines en antioxidanten die goed zijn voor het herstellen van voedingsstoffen, zodat het lichaam weer moedermelk kan produceren. Sommige groenten die sterk worden aanbevolen, zijn spinazie, boerenkool, wortelen, tomaten en paprika's.
Eiwitrijk voedsel
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten moeten ook worden geconsumeerd door moeders die pasgeborenen borstvoeding geven. Het lichaam van een moeder die moedermelk geeft, moet voldoen aan een extra eiwit van ongeveer 25 gram per dag voor een totaal van ongeveer 65 gram per dag. Sommige voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten en gezond voor u zijn, zijn noten, mager vlees en zeevruchten. Moeders moeten echter zeevruchten vermijden die kwik bevatten, omdat dit schadelijk kan zijn voor een baby die borstvoeding krijgt.
Lees ook: Herken de soorten allergieën bij pasgeborenen
Melk
Niet alleen pasgeborenen die melk moeten consumeren, ook moeders die borstvoeding geven. Dit komt omdat het lichaam tijdens het geven van borstvoeding calcium uit de botten zal afgeven. Als u calcium en vitamine D mist, neemt het risico op osteoporose toe. Melk en kaas zijn goede bronnen van calcium om vitamine D in het lichaam te ontmoeten.
Verwijzing:
