"Geluid in de oren kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, zoals leeftijd, oorletsel of problemen met de bloedcirculatie. Er kunnen enkele eenvoudige behandelingen worden uitgevoerd om oorsuizen te voorkomen. Onder hen zijn het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid en het beperken van alcoholgebruik."
, Jakarta – Er zijn verschillende oorzaken van oorsuizen, variërend van leeftijdsgerelateerd gehoorverlies, oorletsel tot problemen met de bloedsomloop. Een kleine haarbreuk in het binnenoor kan ook oorsuizen veroorzaken.
Deze kleine haarbreuk kan de signalen veranderen die naar de hersenen worden gestuurd en die bepalen hoe je geluiden hoort. Oorsuizen kan tijdelijk zijn, maar kan ook een leven lang meegaan. Is er een eenvoudige behandeling die kan worden gedaan om oorsuizen te voorkomen? Meer informatie is hier te lezen!
Lees ook: Leer de oorzaak kennen van iemand die een oorontsteking krijgt
Volume beperken tijdens het luisteren naar muziek
Er zijn enkele eenvoudige behandelingen die kunnen worden gedaan om oorsuizen te voorkomen. Wat voor behandeling is dat?
1. Beschermer gebruiken
Blootstelling aan harde geluiden kan de zenuwen in het oor beschadigen, wat gehoorverlies en oorsuizen kan veroorzaken. Probeer uw blootstelling aan harde geluiden te beperken. Als je harde geluiden niet kunt vermijden, draag dan oordopjes om je gehoor te beschermen.
Als je vaak gereedschap gebruikt dat machines gebruikt, als professionele muzikant werkt, ook in industrieën die luide machines gebruiken of vuurwapens gebruiken (vooral pistolen of jachtgeweren), vergeet dan niet om altijd gehoorbescherming te dragen.
2. Zet het volume lager
Wen er maar aan om intens naar muziek op hoog volume te luisteren koptelefoon Het kan ook oorsuizen veroorzaken. Als het luisteren naar muziek een gewoonte wordt, probeer dan het volume lager te zetten, zodat je niet te veel wordt blootgesteld aan harde geluiden.
3. Handhaaf de cardiovasculaire gezondheid
Regelmatige lichaamsbeweging en goed eten zijn de beste stappen om de bloedvaten gezond te houden en kunnen oorsuizen helpen voorkomen. Obesitas en aandoeningen van de bloedvaten kunnen oorsuizen veroorzaken.
4. Beperk de consumptie van alcohol, cafeïne en nicotine
Dit komt omdat deze stoffen bij overmatig gebruik de bloedstroom kunnen beïnvloeden en kunnen bijdragen aan oorsuizen.
5. Beheer stress
Stress kan oorsuizen erger maken. Goed stressmanagement door middel van ontspanningstherapie, lichaamsbeweging, kan helpen bij het overwinnen en voorkomen van oorsuizen. Als uw oorproblemen niet meer te behandelen zijn met een simpele behandeling, dan kunt u een afspraak maken voor een doktersconsult in het ziekenhuis via !
Lees ook: Bacteriën die het oor binnendringen, kunnen otitis media veroorzaken
Oorgezondheid behouden Door gezonde voedselconsumptie
Je hebt vast vaak gehoord dat wat je in je lichaam stopt een direct effect heeft op je algehele gezondheid, dus ook je oren. Voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, zijn nodig om het lichaam gezond te houden en goed te laten functioneren.
Een manier om uw oren gezond te houden, is door meer gehoorverbeterend voedsel te eten. Hieronder volgen de soorten inhoud in voedingsmiddelen die de oren kunnen helpen voeden:
1. Magnesium
Magnesium kan de zenuwfunctie helpen behouden en de haarcellen in het binnenoor helpen beschermen bij blootstelling aan harde geluiden. Magnesium kan ook helpen de doorbloeding te verbeteren.
Om uw oren gezond te houden en gehoorverlies (vooral door lawaai) te voorkomen, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan magnesium, zoals pure chocolade, pompoenpitten, lijnzaad, noten, avocado's, zalm, erwten, boerenkool, spinazie en bananen.
2. Kalium
Verlaagde vloeistofniveaus in het binnenoor kunnen gehoorverlies veroorzaken, maar het krijgen van voldoende kalium kan helpen de vloeistof in het lichaam te reguleren. Naarmate je ouder wordt, hebben de kaliumspiegels de neiging om te dalen, dus zorg ervoor dat je voldoende kaliumrijk voedsel binnenkrijgt. Je kunt dit krijgen van komkommers, champignons, zoete aardappelen, aardappelen, eieren, bananen, abrikozen, meloenen en andere.
Lees ook: Effect van kaliumtekort op het lichaamsmetabolisme
3. Foliumzuur
De bloedsomloop speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van het oor en foliumzuur kan de bloedsomloop in het lichaam helpen verbeteren. Een goede bloedsomloop helpt de haarcellen in het binnenoor gezond te houden. Verhoog de inname van foliumzuur door foliumzuurrijk voedsel te eten, zoals spruitjes, boerenkool, spinazie, broccoli, erwten, bruine bonen, kikkererwten en andere.
