Jakarta - Fastfood is een van de voedingsmiddelen die altijd populair is en nooit uit de mode raakt. Fastfood is populair omdat het praktisch is en bij verschillende gelegenheden als tussendoortje kan worden gegeten. Bijvoorbeeld tijdens het uitgaan met vrienden, samen sporten of midden in de nacht wakker worden.
Fastfood bevat echter veel calorieën, zout, suiker en transvet, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Tot de gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt behoren obesitas, diabetes, hartaandoeningen en kanker. Daarom is fastfood opgenomen in het type ongezond voedsel of bekend als junk food.
Toch hoeft u zich geen zorgen te maken. Omdat je je eetgewoonten kunt veranderen junk food met gezonde tussendoortjes. Laten we eens kijken naar wat vervangende snacks rommel voedsel De volgende zijn gezond en goed voor je.
( Lees ook : 5 eenvoudige manieren om junkfood te vermijden)
- Fruit salade
Als je in je vrije tijd van een snack wilt genieten, is het een goed idee om fruit te eten. Behalve dat ze gezond zijn omdat ze een verscheidenheid aan vitamines en vezels bevatten, is fruit ook heerlijk om te eten. Maar soms zullen sommigen zich vervelen als ze alleen fruit eten. Je hoeft je geen zorgen te maken, want je kunt fruit maken in fruitsalades met verschillende sauzen of dressings verfrissend.
U kunt een verscheidenheid aan uw favoriete fruit kiezen, zoals watermeloen, appels, meloenen of druiven, en ze vervolgens combineren met verschillende soorten dressings zoals magere yoghurt of honing. De combinatie van fruit en magere yoghurt zorgt tegelijkertijd voor een mix van zoete, zure en frisse smaken. Deze gezonde voeding is geschikt om als vervangende snack te eten rommel voedsel.
- Zoete aardappel
Frieten zijn geschikt om bij verschillende gelegenheden gegeten te worden, zoals bij een gezellig samenzijn met vrienden of familie, televisie kijken of sportwedstrijden kijken. Deze voedingsmiddelen zijn echter niet goed voor je gezondheid, omdat ze veel zout, calorieën en transvetten bevatten. Daarom kun je het als tussendoortje vervangen door gekookte of gebakken zoete aardappelen.
Behalve dat ze heerlijk zijn, bevatten zoete aardappelen ook vitamine A, B en C, evenals vezels. Het gehalte aan vitamines en vezels in zoete aardappelen kan je gezond maken en verschillende ziekten voorkomen, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Zoete aardappelen zijn een van de juiste keuzes als vervangende snack junk food .
- Geïnfundeerd water
Als je geniet van een snack, zal het minder voelen als je geen frisdrank drinkt. Naast een zeer zoete smaak zijn frisdranken ook verfrissend. Te veel frisdrank drinken is echter niet goed voor de gezondheid. Omdat het suikergehalte erg hoog is, loopt u het risico diabetes te krijgen.
Als vervanging voor frisdrank kun je ze vervangen door doordrenkt water . Om het te maken, kun je je favoriete verse fruit kiezen, zoals citroen, aardbei, sinaasappel, mango of appel om in water te weken. Daarnaast kun je ook muntblaadjes toevoegen om het wat frisser te laten smaken. Als je de saaie smaak verveelt, kun je een beetje honing toevoegen om het een beetje zoeter te maken. Afgezien van verfrissend doordrenkt met water Het is ook goed voor je gezondheid omdat het kan helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen en de spijsvertering te vergemakkelijken.
( Lees ook : 5 voordelen van geïnfuseerd water voor het lichaam)
- noten
Als je ontspant, zijn noten een geweldige snack om te eten. Dit voedsel kan een alternatieve snackvervanger zijn junk food . Niet alleen lekker, noten zijn ook nog eens goed voor je gezondheid. Want noten bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals antioxidanten en magnesium. Als optie kun je cashewnoten, amandelen of edamame eten.
Het is makkelijker om een arts te raadplegen in de app . Door deze applicatie te gebruiken, kunt u vragen stellen over vervangende gezonde snacks rommel ander eten met dokter door Chat, spraak-/videogesprek. Daarnaast kun je ook gezondheidsproducten en supplementen kopen bij zonder het huis te verlaten. De bestelling komt binnen een uur aan. Dus waar wacht je op? Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
( Lees ook : 7 beste vruchten voor een gezond hart)
