, Jakarta - Er zijn verschillende manieren om de gezondheid van zwangere vrouwen en de foetus in de baarmoeder te behouden. Bijvoorbeeld het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan ijzer, foliumzuur, eiwitten, gezonde vetten, omega-3 vetzuren en verschillende andere belangrijke vitamines en mineralen.
Er zijn echter ook enkele voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de foetus in de baarmoeder kunnen schaden. Dus, wat zijn de voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen? Welnu, hier zijn enkele voedingsmiddelen en dranken die zwangere vrouwen moeten vermijden volgens de American Pregnancy Association: (WAT).
Lees ook: 7 onmisbare voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen in het eerste trimester
1. Deli vlees
Deli-vlees is opgenomen in de voedselgroep die verboden is voor zwangere vrouwen. Deli-vlees is bewerkt vlees dat meestal in bladvorm wordt verkocht. Volgens de APA heeft deli-vlees het potentieel om listeria-bacteriën te bevatten. Wees voorzichtig, deze bacteriën kunnen een miskraam veroorzaken.
Listeria kan de placenta passeren en kan de baby infecteren. Als gevolg hiervan kunnen deze bacteriën infecties of bloedvergiftiging veroorzaken en levensbedreigend zijn.
2. Vis met kwik
Andere voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen zijn vissen met kwik. Vissen die veel kwik bevatten, moeten worden vermeden. Kwik verbruikt tijdens de zwangerschap is in verband gebracht met ontwikkelingsachterstanden en foetale hersenschade.
Vissen met veel kwik zijn onder meer haai, zwaardvis, koningsmakreel en tilefish. Ingeblikte, kleine stukjes tonijn bevatten over het algemeen minder kwik dan andere tonijn. Het moet echter nog steeds met mate worden gegeten. Bepaalde soorten vis die in sushi worden gebruikt, moeten ook worden vermeden vanwege hun hoge kwikgehalte.
3. Gerookte Zeevruchten (Gerookte Zeevruchten)
Gerookte zeevruchten of ( gerookte zeevruchten ) in de koelkast die vaak wordt aangeduid als lox, nova-stijl, kippered , of schokkerig (schokkerig) moet worden vermeden omdat het besmet kan zijn met listeria-bacteriën. Ingeblikte of houdbare gerookte zeevruchten zijn echter meestal prima om te eten.
4. Vissen blootgesteld aan industriële verontreinigende stoffen
Andere voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen zijn vissen die worden blootgesteld aan industriële verontreinigende stoffen. Vermijd daarom vissen uit meren en rivieren die verontreinigd zijn met industriële verontreinigende stoffen, zoals polychloorbifenylstoffen.
Lees ook: IJzertekort tijdens de zwangerschap, ken de effecten die kunnen optreden
5. Rauwe Sint-jakobsschelpen
Naast de vier dingen hierboven is rauwe schaaldieren een voedingsmiddel dat verboden is voor zwangere vrouwen. De meeste door zeevruchten overgedragen ziekten worden veroorzaakt door onvoldoende verhitte schaaldieren, waaronder oesters, mosselen en sint-jakobsschelpen. Rauwe schaaldieren zijn een reden tot zorg voor iedereen en moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden.
6. Rauw ei
Rauwe eieren of voedsel dat rauwe eieren bevat, moeten worden vermeden vanwege het potentieel voor salmonellabacteriën. Sommige zelfgemaakte Caesarsaus, mayonaise, ijs of zelfgemaakte vla, evenals Hollandaisesaus worden gemaakt met rauwe eieren.
Echter, ijs dressings , en advocaat commercieel geproduceerde exemplaren zijn gemaakt met gepasteuriseerde eieren en verhogen het risico op salmonella niet.
7. Zachte kaas
Andere voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen zijn zachte kaas. Volgens de APA kunnen geïmporteerde zachte kazen listeriabacteriën bevatten. Vermijd zachte kazen zoals Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola en kazen in Mexicaanse stijl met Queso Blanco en Queso Fresco, tenzij duidelijk vermeld dat ze van gepasteuriseerde melk zijn gemaakt.
Lees ook: Dit is de voedingsstof die zwangere vrouwen zouden moeten krijgen
8. Ongepasteuriseerde melk
Ongepasteuriseerde melk kan listeriabacteriën bevatten. Zorg ervoor dat de melk die je drinkt gepasteuriseerd is.
9. Vers geperst sap
Zwangere vrouwen moeten kiezen voor gepasteuriseerde sappen. Vers geperste sappen in restaurants, sapbars of boerderijkraampjes mogen niet gepasteuriseerd worden en bevatten daarom mogelijk salmonellabacteriën en E coli .
10. Cafeïne
De meeste onderzoeken tonen aan dat een matige inname van cafeïne is toegestaan. Ander onderzoek suggereert echter dat cafeïne-inname mogelijk verband houdt met een miskraam. Vermijd daarom cafeïne tijdens het eerste trimester om de kans op een miskraam te verkleinen.
11. Alcohol
Van geen enkele hoeveelheid alcohol is bekend dat deze veilig is tijdens de zwangerschap, daarom moet alcohol tijdens de zwangerschap worden vermeden. Alcoholgebruik vóór de bevalling kan de gezonde ontwikkeling van de baby verstoren.
Nou, dat zijn sommige drankjes en voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen. Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?
