, Jakarta – Rugpijn kan worden overwonnen door te sporten of lichaamsbeweging te doen. Het kan echter zijn dat fysieke oefeningen voor bepaalde soorten rugpijn moeten worden aangepast, zoals scoliose. Mensen met scoliose moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van het type lichaamsbeweging dat wordt gedaan om het optreden van ongewenste aandoeningen of symptomen te voorkomen.
Scoliose is een ziekte die optreedt wanneer de wervelkolom naar de zijkant buigt. Deze aandoening zorgt ervoor dat de botten van de patiënt eruitzien als de letter C of S. Deze aandoening kan iedereen overkomen, maar naar verluidt komt scoliose vaker voor bij kinderen van 10-15 jaar. Toch wordt mensen met deze ziekte nog steeds geadviseerd om te sporten. Welke sporten kunnen er worden beoefend?
Lees ook: Dit is de juiste behandeling voor kinderen met scoliose
Lichamelijke oefeningen voor mensen met scoliose
Over het algemeen is de scoliose die optreedt mild. Na verloop van tijd kan deze aandoening echter ernstiger worden en tot complicaties leiden. Ernstige scoliose kan ervoor zorgen dat patiënten ook hartproblemen, longproblemen en zwakke benen krijgen. Bovendien zijn er verschillende symptomen die kunnen optreden als teken van deze ziekte, waaronder het naar één kant leunen van het lichaam van de patiënt.
Daarnaast wordt scoliose ook gekenmerkt door een hogere schouder, een ongelijke taille en een prominent schouderblad. Mensen met scoliose hebben een ernstige kromming en kunnen rugklachten veroorzaken. Het kan fysieke activiteit bemoeilijken, inclusief lichaamsbeweging.
Toch is er nog steeds beweging nodig, zodat het lichaam altijd in vorm is. Daarom is het voor mensen met scoliose belangrijk om het soort lichamelijke inspanning dat ze doen aan te passen. Overleg altijd eerst met uw arts. Omdat niet alle soorten lichaamsbeweging en beweging veilig genoeg zijn voor mensen met deze ziekte.
U kunt de arts ook om hulp vragen via de applicatie . Probeer een oefenprogramma te plannen dat zal worden gedaan om het veiliger te maken. Het is makkelijker om contact op te nemen met de dokter via Videos / Spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over scoliose en de soorten fysieke oefeningen die veilig zijn om te doen. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Lees ook: Heeft u een voorgeschiedenis van scoliose tijdens de zwangerschap, wat moet u doen?
Er zijn verschillende soorten oefeningen die een optie kunnen zijn en geschikt zijn voor mensen met scoliose, waaronder:
1.Zwemmen
Een van de sporten die mensen met scoliose kunnen proberen, is zwemmen. In feite zou dit type oefening mensen met deze ziekte helpen de wervelkolom te versterken. Bovendien kan zwemmen de spieren van het lichaam ook helpen om evenwichtiger en symmetrisch te zijn. Toch moet je het niet overdrijven omdat men vreest dat het juist een slechte impact zal hebben.
2.Fietsen
Naast zwemmen kan er ook gefietst worden door mensen met scoliose. Er wordt gezegd dat dit type oefening kan helpen het hart en de longen te trainen zonder de toestand van scoliose te verergeren. Mensen met deze ziekte moeten echter nog het een en ander aanpassen tijdens het fietsen. Mensen met scoliose mogen niet bergop fietsen. Omdat het meer druk op de wervelkolom kan uitoefenen en dat deel kan beïnvloeden.
3.Voetbal
Mensen met scoliose kunnen ook voetballen. Deze lichaamsbeweging zou zelfs zeer gunstig zijn voor mensen met een kromming in het midden van de rug. Voetbal kan helpen de kernspieren te versterken, die op hun beurt de natuurlijke kromming van de thoracale wervelkolom behouden.
Lees ook: Is het waar dat de jongere generatie kwetsbaar is voor scoliose, ervaren door middelbare scholieren?
4.Stretch
Rekken kan een van de aanbevolen fysieke oefeningen zijn voor mensen met scoliose. Regelmatig rekken kan de spanning helpen verminderen en het bewegingsbereik helpen herstellen, wat de kromming van de wervelkolom helpt tegen te gaan. Houd er rekening mee dat, ongeacht het type oefening dat u kiest, u uzelf niet forceert en eerst met uw arts praat.
