Jakarta - Migraine die niet overgaat, maakt het vaak moeilijk voor patiënten om verschillende activiteiten uit te voeren. De reden, migraine kan hoofdpijn, misselijkheid, braken, overgevoeligheid voor licht of geluid veroorzaken.
Het ding dat je rusteloos maakt, deze migraineaanval kan enkele uren duren, zelfs in een kwestie van dagen. Dus, hoe behandel je migraine?
Welnu, het blijkt dat er enkele voedingsmiddelen zijn die migraine kunnen helpen behandelen. Nieuwsgierig? Hier is de volledige uitleg.
Lees ook: Het blijkt dat migraine veroorzaakt kan worden door genetische factoren
1. Volkoren granen en noten
Hoe u migraine op natuurlijke wijze kunt behandelen, kan door middel van volle granen. Zaden op zich zijn graansoorten die niet zijn verwerkt of gemalen, dus ze bevatten nog steeds een verscheidenheid aan originele voedingsstoffen die erin zitten.
Volkoren granen zijn rijk aan vitamine B, ijzer, vezels, selenium, koper, kalium en magnesium. Welnu, deze voedingsstoffen kunnen migraine op natuurlijke wijze helpen behandelen. Je kunt volle granen krijgen in haver, havermout, bruine rijst, bruine rijst, zwarte rijst of sorghum.
Volgens een onderzoek hebben mensen die aan migraine lijden over het algemeen een laag magnesiumgehalte in hun lichaam. Wat gebeurt er dan als het lichaam een ​​magnesiumsupplement krijgt? Het bleek dat de frequentie van migraineaanvallen met 41 procent was afgenomen.
Welnu, magnesium zit in veel noten en zaden, zoals sesamzaad, zonnebloempitten, cashewnoten, pinda's en amandelen.
2. Donkere bladgroenten
Spinazie, sla, broccoli of boerenkool zijn opgenomen in de groep van donkere groenten die rijk is aan voedingsstoffen. Deze groenten kunnen ons helpen migraine te voorkomen en te behandelen. Neem bijvoorbeeld spinazie. Deze groenten zijn rijk aan vitamine B2, B6 en omega 3 waarvan is aangetoond dat ze migraine verminderen. Ondertussen kunnen vitamine B2 of riboflavine de frequentie of duur van hoofdpijn, waaronder migraine, verminderen.
3 eieren
Eieren kunnen ons ook helpen om te gaan met migraine. Dit ene voer bevat veel B-vitamines, waaronder B2. Zoals hierboven uitgelegd, is vitamine B2 behoorlijk effectief in het verminderen van de duur of frequentie van hoofdpijn, inclusief migraine.
Interessant is dat ze in twee grote kippeneieren 24 procent riboflavine bevatten, wat kan helpen om aan de dagelijkse voeding te voldoen.
Lees ook: Je hoeft geen medicijnen te slikken, migraine kan hiermee worden overwonnen
4. Rood vlees
Kies niet alleen voor rood vlees. Volgens aanbevelingen van de National Headache Foundation, eet geen vleesproducten die niet vers zijn, zoals die zijn gebeitst, gefermenteerd, gedroogd, gezouten of gerookt. Omdat dit soort producten migraine kunnen veroorzaken. Kies daarom voor vers rood vlees.
Volgens experts van de American Academy of Neurology en de Canadian Headache Society kan rood vlees daadwerkelijk migraine helpen voorkomen. Dus, wat is rood vlees? Het soort vlees dat een rode kleur heeft vanwege het pigment in het dier. Bijvoorbeeld koeien, geiten en buffels.
Rood vlees zelf bevat veel CoQ10, een natuurlijke stof in het lichaam, en vitamine B2. CoQ10 of co-enzym 10 is een antioxidant die nodig is bij de ontwikkeling van menselijke cellen. Deze verbindingen helpen het lichaam ook te beschermen tegen schade veroorzaakt door schadelijke moleculen. Bovendien bevat deze verbinding ook een oplossing voor degenen die last hebben van hoofdpijn die niet weggaat.
Welnu, de conclusie van The American Migraine Foundation stelt dat vitamine B2, of riboflavine, kan helpen de frequentie van migraine te verminderen. Vitamine B2 is te vinden in dierlijke producten, zoals zalm en rood vlees en bovenstaande voedingsmiddelen.
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt de arts echt rechtstreeks via de applicatie vragen. Via de functies Chat en Voice/Video Call kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u het huis hoeft te verlaten. Kom op, download de applicatie nu in de App Store en Google Play!
