, Jakarta - Dadels worden al lang aanbevolen om het vasten te verbreken. Dadels hebben een hoog suikergehalte, dus ze zijn goed voor het herstellen van verloren suiker na een dag vasten. Vanwege de voordelen van deze dadels, is het geen wonder dat deze ene vrucht behoorlijk in trek is tijdens de maand Ramadan. Niet alleen dadels, dadelpalmsap is een product dat goed verkoopt omdat het goede eigenschappen heeft.
Sari dadels zijn de nieuwe prima donna in Indonesië. Dit van datum afgeleide product staat bekend om zijn vermogen om knokkelkoorts te behandelen. Maar voor degenen onder u die niet echt van zoet voedsel houden, moet u dit dadelsap mengen met ander voedsel of andere dranken die een meer neutrale smaak hebben. Dadelsap heeft een zoete smaak, dus het is misschien niet geschikt voor de smaakpapillen van sommige mensen.
Bovendien zit dadelsap, gemaakt door voorgeweekte dadels met water te mengen, boordevol essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer, folaat, calcium, magnesium, fosfor en zink. Dadelpalmsap is ook rijk aan vitamine B1, B2, B3 en C. Het consumeren van dadelsap is niet alleen goed tijdens het vasten, maar ook voor de algemene gezondheid. Dit zijn de voordelen die u moet weten:
Lees ook: Tips om gezond en fit te blijven tijdens het vasten
Goede energiebron
De studie getiteld ' De vrucht van de dadelpalm ' gepubliceerd Tijdschrift voor voedingswetenschappen en voeding stelt dat dadels iemand helpen de energie van zijn lichaam terug te krijgen. Dit komt omdat dadels voedingsstoffen en natuurlijke suikers bevatten, die een gevoel van traagheid oproepen om weer energie te krijgen. Dit is natuurlijk geschikt voor consumptie bij zonsopgang of het verbreken van het vasten, vooral als je je moe voelt.
Verhoog de concentratie
Het is algemeen bekend dat we tijdens het vasten gemakkelijk onze concentratie verliezen door een beperkte voedselinname. Welnu, door dadelsap te consumeren, helpt het de hersenfunctie en concentratie te verbeteren.
Bovendien zijn de voordelen van dadels ook het verminderen van ontstekingsmarkers, zoals interleukine 6 (IL-6), in de hersenen. Hoge niveaus van IL-6 zijn geassocieerd met een hoger risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer. Niet alleen dat, dadels kunnen de activiteit van bèta-amyloïde-eiwit verminderen, dat plaques in de hersenen kan vormen. Wanneer plaque zich ophoopt in de hersenen, verstoort het de communicatie tussen hersencellen, wat uiteindelijk leidt tot hersenceldood en de ziekte van Alzheimer.
Lees ook: 5 Fruitvervangingsdatums
Immuniteit verhogen
Dadelpalmsap is goed om te consumeren tijdens het vasten, omdat het de immuniteit kan verhogen. Onregelmatig eten kan het immuunsysteem destabiliseren. Met de inname van voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, kan het afweersysteem van het lichaam worden geholpen. Verschillende soorten antioxidanten die in dadelsap worden aangetroffen, zijn onder meer:
- Flavonoïden. Een krachtig type antioxidant dat ontstekingen helpt verminderen en waarvan het potentieel is onderzocht om het risico op diabetes, de ziekte van Alzheimer en bepaalde soorten kanker te verminderen.
- Carotenoïden. Verbindingen waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op ooggerelateerde aandoeningen kunnen verminderen.
- Fenolzuur. Bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen, helpen fenolzuren het risico op kanker en hartaandoeningen te verlagen.
Verlaagt cholesterol
Dadelsap is ook cholesterolvrij en bevat weinig vet. Door het elke keer in kleinere hoeveelheden op te nemen, kan iftar of sahur helpen het cholesterolgehalte te stabiliseren. Dadels kunnen niet alleen het cholesterol verlagen, maar zijn ook een bron van eiwitten die het lichaam helpen in vorm te blijven en de spieren sterk te houden.
Lees ook: Maak kennis met 5 voordelen van dates for beauty
Dat zijn de voordelen van dadels die je kunt halen uit dadelpalmsap. Als u tijdens het vasten gezondheidsklachten heeft, neem dan direct contact op met uw arts. Het goede nieuws is dat u nu met de dokter kunt praten zonder dat u de deur uit hoeft. Je hoeft alleen maar downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play. Bovendien kunt u profiteren van de functies Praat met een dokter in app om altijd en overal met de dokter te praten via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Dus laten we de app gebruiken nu ook om advies te krijgen van een vertrouwde arts.
