, Jakarta – Naast het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht, is regelmatige lichaamsbeweging ook aan te raden om het lichaam fit en gezond te houden. Maar soms wordt het tijdsprobleem vaak gebruikt als excuus om niet naar de sportschool te gaan. Helaas wordt het niet hebben van tijd om te sporten in het fitnesscentrum of de sportschool vaak geïnterpreteerd als helemaal niet sporten.
Het goede nieuws is dat er nu verschillende soorten sporten zijn waarbij geen gereedschap nodig is. Dit soort oefeningen kan zelfs thuis worden gedaan of 's avonds nadat je thuiskomt van je werk. Van hardlopen, gymnastiek, yoga tot Zumba.
Lees ook: Ochtendtraining versus avondtraining, welke kies je?
Iedereen heeft hetzelfde recht om te bepalen welk type sport hij wil beoefenen. Of je nu naar de sportschool gaat en traint met speciale apparatuur, of de tijd neemt om te sporten zonder apparatuur. In feite heeft elk type oefening dezelfde voordelen voor het lichaam. Voor degenen onder u die niet veel tijd hebben, kan oefenen zonder gereedschap een optie zijn. Dus, wat zijn de plussen en minnen van sporten zonder gereedschap?
Oefening zonder apparatuur heeft zijn eigen voordelen, namelijk het kan de mobiliteit, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen verbeteren. Daarnaast zijn er nog een aantal andere voordelen die je kunt behalen als je ervoor kiest om thuis zonder apparatuur te sporten. Onder hen:
- Niet veel kosten
Een van de voordelen van thuis sporten zonder apparatuur is dat het niet veel kost. In tegenstelling tot sporten die in de sportschool worden gedaan, moet je misschien behoorlijk wat geld uitgeven aan lidmaatschapsgelden en andere contributies. Thuis sporten kost ondertussen meestal niet veel, je hoeft zelfs niets te betalen.
- Meer ontspannen en comfortabel
Naast het kostenaspect zorgt thuis sporten ook voor een meer ontspannen en comfortabele sfeer. De meeste mensen voelen zich misschien niet op hun gemak als ze op een drukke plek moeten sporten. Welnu, thuis sporten kan het antwoord op dat probleem zijn.
- Meer flexibele sportopties
U kunt elk type oefening kiezen dat u wilt doen, bijvoorbeeld hardlopen, zwemmen, ontspannen in het park of gymnastiek in uw kamer met behulp van video-tutorials. Natuurlijk zijn er veel soorten oefeningen zonder apparatuur waar je flexibel voor kunt kiezen.
Lees ook: Sporten zonder uitrusting? Probeer deze 4 lichaamsgewichtbewegingen
Bovendien kunt u door thuis te oefenen zonder speciale apparatuur, verschillende soorten oefeningen tegelijk in één sessie combineren. U kunt bijvoorbeeld oefeningen voor het versterken van het hart combineren met oefeningen voor het uithoudingsvermogen van de spieren.
Nadelen van sporten zonder uitrusting
Naast de voordelen blijken sporten die zonder gereedschap worden beoefend ook nadelen te hebben. Zeker als je besluit om thuis zelf te gaan sporten. Wat zijn de nadelen van sporten zonder apparatuur?
- Niet focussen
Een van de nadelen van dit type sport is dat het de focus mist op de doelen van de sport. Bovendien kunnen te veel redenen deze ene sportkeuze ook ineffectief maken. Daarom, als u besluit om thuis zonder apparatuur te trainen, is het belangrijkste dat moet worden voorbereid de intentie en inzet om regelmatig te oefenen.
- Sporten zonder coach
In feite is de aanwezigheid van een coach of een professional voldoende om de sport effectiever te maken. Zeker als je een specifiek doel hebt, zoals afvallen of spiermassa vergroten.
Lees ook: Kayla Itsines-achtige bewegingen, maken het lichaam strak zonder gereedschap
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je direct doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar! Het is makkelijker om contact op te nemen met de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten . Ontvang aanbevelingen voor het kopen van medicijnen en tips voor het behouden van uw gezondheid van een vertrouwde arts. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
