Jakarta - Moe van koemelk? Nu zijn er veel andere zuivelproducten die u kunt proberen, waaronder geitenmelk. Vergis je niet, melk van dit ene dier heeft ook verschillende eigenschappen voor de gezondheid van het lichaam. Nieuwsgierig? Dit zijn de voordelen volgens experts:
1. Gemakkelijk verteerd door het lichaam
Eigenlijk is het gehalte aan vetzuren in geitenmelk meer dan koemelk of soja. Toch bevat geitenmelk meer korte en middellange keten vetzuren. Welnu, dit is wat deze melk voor het lichaam gemakkelijker maakt om te verteren om energie te produceren. Daardoor niet begraven als vet of cholesterol.
Er zijn interessante studies over deze melk voor kinderen. Volgens één onderzoek hadden kinderen die deze melk kregen een hoger lichaamsgewicht, botdichtheid, calcium, vitamine A-bloedplasma en hemoglobineconcentraties dan kinderen die koemelk kregen.
2. Goed voor huidschoonheid
Om de huid gezond te houden, niet alleen door schoonheidsproducten, weet je wel. Volgens schoonheidsartsen kan het melkzuurgehalte erin de huid regenereren en dode huidcellen helpen verwijderen.
Niet alleen dat, deze melk kan ook een doffe huid opvrolijken, de stevigheid van de huid behouden, de negatieve effecten van vrije radicalen voorkomen, fijne lijntjes en rimpels verhullen en nieuwe huidgroei stimuleren.
3. Rijk aan calcium
Voor degenen onder u die in de war zijn over het vinden van een bron van calcium en fosfor die het lichaam nodig heeft, u kunt het uit deze melk halen. Experts zeggen dat deze melk meer calcium bevat dan koemelk of soja. De consumptie van een glas geitenmelk alleen kan elke dag aan 32,6 procent van de calciumbehoefte en 27 procent van de fosforbehoefte voldoen. Onthoud dat calcium erg belangrijk is voor de groei en het behoud van de botdichtheid, weet je.
4. Voorkom migraine en reguleer de bloeddruk
Volgens experts in The American Journal of Clinical Nutrition moeten meisjes die net een menstruatie hebben gehad, deze melkopname krijgen. Het doel, het calciumgehalte in het lichaam op peil te houden. Niet alleen dat, andere voordelen van calcium kunnen ook migraine voorkomen en de bloeddruk reguleren.
Eiwit in geitenmelk dat niet veel verschilt van koemelk is een element dat niet mag worden vergeten. Dit eiwit is een voedingsstof die kinderen nodig hebben in het proces van groei en ontwikkeling. Net als bij volwassenen speelt eiwit een rol bij het in stand houden van weefsel en het vervangen van beschadigde lichaamscellen. Interessant is dat, omdat het veel kalium bevat, wordt aangenomen dat deze melk hoge bloeddruk kan overwinnen, weet je.
5. Goed voor het spijsverteringsstelsel
Geitenmelk heeft een beter bufferend vermogen, waardoor het goed is voor kinderen met spijsverteringsstoornissen. Buffer zelf is een stof die de stabiliteit van de pH van het lichaam kan handhaven. Daarnaast bevat deze melk een kleine hoeveelheid oraal zuur. Onthoud dat het lage gehalte van deze verbinding goed is voor de preventie van leververvetting. Daarom is geitenmelk erg goed voor het behoud van de levergezondheid. Helaas bevat deze melk minder foliumzuur en vitamine B12 in vergelijking met koemelk.
Toch, voor degenen onder u die de aandoening hebben lactose intolerantie, obesitas en een hoog cholesterolgehalte, moet u deze melk vermijden. De reden is dat deze melk veel lactose en cholesterol bevat, dus het wordt niet aanbevolen voor mensen die last hebben van gezondheidsproblemen zoals hierboven.
Heeft u een gezondheidsklacht of wilt u meer weten over bovenstaande? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Lees ook:
- De voordelen van melk voor het gezicht en het masker Recept
- Is het waar dat geitenmelk de huid helder kan maken?
- 7 soorten melk die je moet kennen en hun voordelen
