Jakarta - Het gezond houden van het gebit en de mond van kinderen doe je niet alleen door hun tanden te poetsen, maar kan ook door gezond te eten. Welnu, hier zijn een aantal gezonde voedingsmiddelen die moeders kunnen geven om de tanden en mond van hun kinderen gezond te houden:
1 ei
Het lijdt geen twijfel dat eieren ook een aantal goede voedingsmiddelen voor het lichaam bevatten, waaronder het behoud van gezonde tanden en mond. Dit gezonde voedsel is een bron van calcium, eiwitten en vitamine D. Behalve dat het goed is voor de mondgezondheid, kan het gehalte in eieren ook calcium opnemen, wat de tanden sterker kan houden.
2. Appel
Wist je dat het regelmatig eten van appels gaatjes bij kinderen kan behandelen? Niet alleen appels, het eten van fruit met een hoog vezelgehalte kan tandplak op de tanden verwijderen, waardoor gaatjes worden voorkomen. Appels bevatten niet alleen veel vezels, maar zijn ook rijk aan vitamines en mineralen die goed zijn voor het lichaam.
Lees ook: Het belang van het onderwijzen van tandheelkundige en mondgezondheid aan kinderen
3. Noten en granen
Eet uw kind graag tussendoortjes? Probeer de snack te veranderen om gezonder te zijn, namelijk door hem noten en zaden te geven. Beide soorten gezond voedsel bevatten veel calcium en fosfor, wat de tandgezondheid kan beschermen. Soorten noten die kunnen worden geconsumeerd zijn amandelen, pinda's en cashewnoten.
4.Melk, Kaas en Yoghurt
Melk, kaas en yoghurt zijn voedingsmiddelen die calcium, caseïne en fosfor bevatten, die het tandglazuur kunnen beschermen. Bovendien kunnen deze natuurlijke ingrediënten ook het zuur neutraliseren dat wordt geproduceerd door bacteriën die tandplak veroorzaken.
5.Groene groenten
Groene groenten zoals broccoli zijn gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen die goed zijn voor de mondgezondheid. Foliumzuur, dat wordt aangetroffen in groene bladgroenten zoals spinazie, kan helpen bij het bevorderen van gezonde tanden en tandvlees.
6. Selderij en Wortel
Wortelen bevatten veel water. Als ze vaak worden geconsumeerd, schrobben wortels het oppervlak van de tanden en kunnen ze tandplak verwijderen. Het water en de vezels in wortelen brengen suiker in evenwicht en helpen de tanden schoon te maken. Net als wortelen heeft selderij veel vezels, wat goed is voor de tandgezondheid.
Lees ook: Het belang van kinderen leren om mond- en tandgezondheid te behouden
Gezonde voeding is niet het enige waar moeders op moeten letten om het gebit en de mond van kinderen gezond te houden. Moeders moeten er ook aan wennen dat kinderen veel water drinken om een droge mond te voorkomen. Water werkt door de productie van speeksel op gang te brengen, waardoor het risico op tandbederf kan afnemen. Het belangrijkste is om kinderen te leren hun tanden ijverig te poetsen.
Poets je tanden minstens twee keer per dag, gedurende twee minuten. Niet alleen de tanden moeten worden schoongemaakt, ook de tong moet worden schoongemaakt. Om de tong schoon te maken, kan de moeder de kleine leren door zachtjes de tong te borstelen om de overblijfselen van vuil dat vastzit te verwijderen. Vergeet niet om de 3 maanden je tandenborstel te vervangen, oké!
Lees ook: Deze 6 gewoonten kunnen helpen om de mond- en tandgezondheid te behouden
Wat niet minder belangrijk is en moet gebeuren, is om uw gebit en mond elke 6 maanden te laten controleren door een tandarts in het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Het regelmatig controleren van uw gebit bij de dokter is een van de meest effectieve stappen om de gezondheid van het gebit en de mond van uw kind te behouden. Als er problemen met het gebit zijn die tijdens de behandeling worden ontdekt, kan de arts deze onmiddellijk behandelen.
