“Overmatige consumptie van frisdranken kan de cruciale functie van de nieren voor het lichaam verstoren. De chemicaliën en mineralen in frisdranken belasten de nieren extra. Het consumeren van twee blikjes frisdrank per dag kan het risico op nierfalen vergroten.”
, Jakarta - Als je erg dorstig bent, kan het drinken van frisdrank je dorst lessen. De zoete en frisse smaak maakt dit drankje favoriet bij de meeste mensen. Wist je echter dat de gewoonte om te veel frisdrank te consumeren nierproblemen kan veroorzaken?
Nieren functioneren als filters voor bloed in het lichaam. Kleine filters die nefronen in de nieren worden genoemd, filteren afvalstoffen in het bloed en herstellen vervolgens de elektrolyten (fosfor, natrium en kalium) in het lichaam.
Bovendien werken de nieren ook om hormonen te produceren die rode bloedcellen produceren en de bloeddruk onder controle houden. Elke dag filteren de nieren 200 liter bloed en produceren ze twee liter urine. Hoe kunnen frisdranken nierproblemen veroorzaken? Hier is nog een uitleg!
Lees ook : Te veel frisdrankconsumptie kan deze ziekte veroorzaken
Impact van overmatige consumptie van frisdrank op de nieren
Overmatige consumptie van frisdranken kan de cruciale functie van de nieren voor het lichaam verstoren. Als u al eerder nierproblemen heeft gehad, zal het drinken van frisdrank de conditie van uw niergezondheid verder verergeren.
De reden is dat de chemicaliën en mineralen in frisdranken extra druk op de nieren kunnen uitoefenen. In feite kan het consumeren van 2 blikjes frisdrank per dag het risico op nierfalen vergroten.
Het gehalte aan cafeïne, natrium en mineralen in frisdranken kan de niernefronen beschadigen. Daarnaast kan het cafeïnegehalte in frisdranken ook de haarvaten van de nefronen beschadigen.
Frisdranken bevatten ook veel fosfor en kalium. Niet alleen is het niet goed voor de gezondheid van de nieren, fosfor en kalium in frisdranken kunnen ook hartritmestoornissen veroorzaken. Daarnaast kan het calciumgehalte in frisdrank nierstenen veroorzaken. Daarom moet u de consumptie van frisdranken onmiddellijk verminderen voor de gezondheid van het lichaam.
Andere verse dranken Vervanging van koolzuurhoudende dranken
Het verminderen van frisdranken voorkomt niet alleen het risico op nierfalen. Om de niergezondheid te behouden, moet u altijd aan de vochtbehoefte van uw lichaam voldoen door water te drinken. Idealiter drink je elke dag minimaal twee liter water, ongeveer acht glazen per dag, of aangepast aan de behoefte van je lichaam.
Lees ook : Impopulaire White Water Diversen
Het is echter saai als je gewoon water blijft drinken. Er is niets mis mee om af en toe een fris drankje met een zoete smaak te drinken. Welke dranken zijn dan goed en veilig voor consumptie?
Een van de dranken die je als vervanger van frisdrank kunt gebruiken is vers fruitsap zonder toegevoegde suikers. U kunt een verscheidenheid aan fruit voor u kiezen om een heerlijk en verfrissend sap te maken.
Watermeloen of mango kan een verfrissende keuze zijn. Naast hun zoete smaak zijn deze twee vruchten vers en bevatten ze een verscheidenheid aan vitamines en vezels die goed zijn voor je lichaam. Als je niet echt van deze twee soorten fruit houdt, maak je geen zorgen, want je kunt je favoriete fruit kiezen om sap te maken.
Een ander verfrissend drankje dat je kunt consumeren zijn verschillende soorten thee. Naast de kenmerkende smaak heeft thee een rustgevend aroma. Je kunt ook een verscheidenheid aan theesoorten kiezen om te consumeren, zoals groene thee, oolong of jasmijnthee.
In plaats van suiker kun je suiker vervangen door honing. Je kunt ook theedranken maken tot verfrissende koude dranken.
Lees ook : Matcha-fans, dit zijn de gezondheidsvoordelen van groene thee
Dus informatie over de gevaren van het drinken van frisdrank. Als je meer wilt weten over andere gezondheidsproblemen, vraag het dan rechtstreeks aan: . U kunt via de applicatie ook een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze , Ja!
