, Jakarta - Stress is de reactie van het lichaam die kan optreden wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een bedreiging, verandering of druk. Daarnaast kan stress ontstaan door situaties of gedachten die iemand boos, nerveus of hopeloos maken. Bij het ervaren hiervan zullen niet alleen fysiek problemen ervaren, maar ook mentaal.
Lees ook: 4 manieren om je geestelijke gezondheid te behouden, zelfs als je gestrest bent
Stress kan worden veroorzaakt door een gebrek aan sociale interactie, echt waar?
Hoewel het veel voordelen heeft, gadgets heeft ook een aantal negatieve effecten. Bovendien, in combinatie met de aanwezigheid van sociale media, waardoor een paar mensen meer op hun gemak zijn om met hen om te gaan gadgets in plaats van van aangezicht tot aangezicht. Door geen sociale interactie te hebben en andere mensen te ontmoeten, zal iemand niet in staat zijn om face-to-face te ontmoeten en hun gevoelens te vertellen.
Wanneer de last van de problemen waarmee u wordt geconfronteerd alleen wordt gedragen, kan er stress ontstaan. Niet alleen gebrek aan sociale interactie, de volgende omstandigheden kunnen ook stress veroorzaken:
- Werk druk
Stress kan optreden wanneer er eisen zijn voor perfectie van werkresultaten van superieuren, evenals moeilijkheden bij het uitvoeren van werkplannen. Deadline opstapelen en een zeer korte tijd is een vorm van mentaliteit die stress door het werk kan veroorzaken.
- Financiële problemen
Stijgende uitgaven met ongepast inkomen is een van de oorzaken van stress. Wanneer de economie onvoldoende is, ontstaat het idee om zich op een destructieve manier te gedragen die anderen schaadt om wat geld te verdienen. Een persoon met dit type kan diefstal, beroving of beroving plegen.
Lees ook: 4 tekenen die in het lichaam verschijnen bij stress
- Persoonlijke relatie
In dit geval ervaren veel mensen stress vanwege hun persoonlijke relatie met hun partner. Wanneer het hart door smaak is beroerd, zal het moeilijk zijn om te onderscheiden wat goed en slecht voor zichzelf is. Als gevolg hiervan blijven veel mensen met verdriet oplossen vanwege de psychologische druk die wordt gevoeld als gevolg van het falen in de liefde.
- Lijdend aan een aantal gevaarlijke ziekten
Wanneer u een ziekte heeft, zal de stress die u ervaart uw toestand verergeren. Aan de andere kant kan de ervaren ziekte ook stress veroorzaken bij de patiënt. Dit gebeurt vanwege een ziekte die niet overgaat, dure medische kosten en gedachten om de mensen in de buurt lastig te vallen.
- Faalangst onder ogen zien
Falen is een stap die moet worden gezet als je een hoger niveau wilt verkennen. Dit is echter niet het geval voor sommige mensen. Dit soort mensen zullen doorgaan met hun mislukkingen, wat uiteindelijk stress veroorzaakt.
- Mentale aandoening
Lijden aan een aantal psychische problemen kan een trigger zijn voor stress. Bovendien als iemand een heel verlegen karakter heeft en geen zelfvertrouwen heeft. Dit type persoon zal vaker stress ervaren als ze andere mensen persoonlijk willen ontmoeten.
- De dood van een geliefde
In dit geval kunt u grote droefheid ervaren. Het loslaten van een dierbare is niet eenvoudig. Er is veel moed voor nodig om verder te gaan met het leven. Als je verdrietig blijft, kan er stress komen.
Lees ook: Dit is een feit, naar muziek luisteren kan stress verlichten
Als u een aantal van deze risicofactoren ervaart, heeft u een behandelmethode nodig die veranderingen in levensstijl omvat, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gezond, uitgebalanceerd, voedzaam dieet volgen, het alcohol- en cafeïnegebruik beperken, voldoende slaap krijgen en hobby's doen om uw geest af te leiden.
Als je deze onafhankelijke stappen hebt gezet, maar de stress die je voelt niet verbetert, wordt het tijd voor psychotherapie. Met de app U kunt direct een afspraak maken met een psycholoog van het dichtstbijzijnde ziekenhuis om uw psychische problemen te verlichten.
