Jakarta – Vasten De ramadan komt maar één keer per jaar, want zoveel mensen kijken uit naar dit vastenmoment. Helaas zijn er enkele omstandigheden waardoor sommige mensen aarzelen om te vasten. Een daarvan is het vroege trimester van de zwangerschap, dat vaak wordt gekenmerkt door: ochtendmisselijkheid. Dus, wat zijn de veilige regels voor vasten voor zwangere vrouwen in het eerste trimester? Dit is het antwoord.
Lees ook: Mogen zwangere vrouwen nog vasten?
Kunnen zwangere vrouwen vasten in het eerste trimester?
Er bestaat bezorgdheid dat vasten in het vroege trimester van de zwangerschap de groei en ontwikkeling van de foetus kan verstoren. Deze zorg is eigenlijk terecht. Want uit een onderzoek van Columbia University, Verenigde Staten blijkt dat moeders die op de lange termijn vasten doorgaans kleiner zijn dan moeders die niet vasten. Hoe kan dat?
Zwangere vrouwen in het vroege trimester zijn vatbaar voor: ochtendmisselijkheid . Symptomen zijn onder meer misselijkheid, braken, zwakte en duizeligheid. Deze aandoening verschijnt als een vorm van aanpassing van het lichaam van zwangere vrouwen in de vroege zwangerschap. Welnu, overmatige misselijkheid en braken kunnen uitdroging veroorzaken. Daarom hoeven zwangere vrouwen in het eerste trimester niet te vasten.
Zwangere vrouwen kunnen alleen vasten als ze de goedkeuring van een arts hebben en aan de volgende vereisten voldoen:
1. Maak kennis met de dagelijkse voedingstoereikendheid
Vooral foliumzuur, eiwit, vitamine A, calcium, vitamine D en ijzer. Deze voedingsstoffen helpen het proces van foetale groei en ontwikkeling in de vroege zwangerschap. Als de moeder nog steeds twijfelt, vraag dan de verloskundige naar de regels voor eten tijdens het vasten.
Want tijdens het vasten wordt het eetpatroon opgedeeld in drie tijden, namelijk sahur, iftar en avondeten. Sommige voedingsmiddelen die goed zijn voor de ontwikkeling van de foetus zijn dadels, spinazie, zalm, broccoli, boerenkool en kip.
Lees ook: Gezond vasten voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven
2. Rust genoeg
Het lichaam heeft de neiging om gemakkelijk moe te worden tijdens de zwangerschap, vooral wanneer vasten eraan wordt toegevoegd. Daarom wordt moeders geadviseerd om te rusten als ze zich moe voelen omwille van een soepel vasten en de gezondheid van de foetus. Als zwangere vrouwen aan het werk zijn, pauzeer dan de activiteiten die ze doen om een paar minuten te zitten of achterover te leunen.
3. Let op gewichtstoename
Als u gewicht verliest tijdens het vasten, neem dan onmiddellijk contact op met uw verloskundige. Gewichtsverlies verhoogt het risico op afwijkingen bij de foetus.
4. Controleer de zwangerschap regelmatig
Zwangerschapstesten worden uitgevoerd om de ontwikkeling van de foetus te volgen en zwangerschapsafwijkingen op te sporen. In het vroege trimester van de zwangerschap kan minimaal één keer echografisch onderzoek worden gedaan. Zwangerschapscontroles kunnen eerder worden gedaan als er storende lichamelijke klachten zijn. Bijvoorbeeld misselijkheid, braken, uitdroging en hoofdpijn.
Lees ook: Tips voor het vervullen van voeding tijdens het vasten voor zwangere vrouwen
Dat zijn de veilige regels voor vasten voor zwangere vrouwen in het eerste trimester. Het is belangrijk om te onthouden dat zwangere vrouwen niet verplicht zijn om te vasten, dus forceer jezelf niet als je niet sterk genoeg bent om te vasten. Omdat vasten dat in het vroege trimester van de zwangerschap wordt gedwongen, de toestand van de moeder en de foetus kan schaden.
Als de moeder zwangerschapsklachten heeft tijdens het vasten, aarzel dan niet om met de dokter te praten . Mam hoeft alleen maar de app te openen en ga naar functies Praat met een dokter om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
