, Jakarta - Depressie is een van de dingen die kunnen gebeuren nadat een vrouw is bevallen. In de medische wereld heet deze aandoening postnatale depressie . Wist je echter dat vrouwen ook depressies kunnen ervaren, zoals zich verdrietig voelen terwijl ze nog zwanger zijn?
Launch Mayo Kliniek Zwangerschap kan twee gevoelens veroorzaken, namelijk blij en verdrietig. Ongeveer zeven procent van de vrouwen zal tijdens de zwangerschap een depressie ervaren, en dit cijfer zou zelfs nog hoger kunnen zijn in ontwikkelingslanden. Deze aanhoudende trieste toestand moet niet lichtvaardig worden opgevat, omdat het de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder kan beïnvloeden. Bijvoorbeeld ondervoeding doordat de moeder niet wil eten, of iets dergelijks.
Lees ook: Tijdens de zwangerschap zullen deze 3 hersenfuncties afnemen
Depressie tijdens de zwangerschap
Depressie, een stemmingsstoornis die aanhoudende gevoelens van verdriet en verlies van interesse veroorzaakt, is een veel voorkomende stemmingsstoornis. De aandoening komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen, en het begin van vroege depressie piekt tijdens de reproductieve jaren van een vrouw.
Helaas wordt depressie tijdens de zwangerschap vaak niet herkend. Enkele van de symptomen van depressie waar u op moet letten, zijn veranderingen in slaap, zich zwak voelen, verminderde eetlust en libido, en sommige lijken op zwangerschapssymptomen. Als gevolg hiervan kan een persoon of arts deze symptomen toeschrijven aan zwangerschap en niet aan depressie.
Vrouwen kunnen ook terughoudend zijn om met hun zorgverlener te praten over stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap. Meestal vanwege het stigma dat gepaard gaat met depressie, of een focus op fysieke gezondheid in plaats van mentale gezondheid.
Er zijn verschillende risicofactoren voor depressie tijdens de zwangerschap, waaronder:
Ongerustheid;
levensstress;
Geschiedenis van depressie;
Slechte sociale steun;
Ongewenste zwangerschap;
Huiselijk geweld.
Wel, een depressie tijdens de zwangerschap herken je aan de volgende symptomen:
Overmatige angst voor de baby;
Een laag zelfbeeld, zoals gevoelens van niet in staat zijn om in de toekomst voor kinderen te zorgen;
Onvermogen om plezier te ervaren van normaal plezierige activiteiten;
Niet-naleving van zorg tijdens de zwangerschap;
Roken, alcohol drinken of illegale drugs gebruiken;
Slechte gewichtstoename als gevolg van verminderde of ontoereikende voeding;
Gedachten aan zelfmoord.
Deze symptomen treden vaak op tijdens het eerste en derde trimester. Zorg ervoor dat u altijd de omstandigheden die u tijdens de zwangerschap ervaart, vertelt aan een arts of psycholoog op . Je hoeft alleen maar te gebruiken smartphone u altijd en overal rechtstreeks met een arts of psycholoog kunt praten.
Lees ook: 6 manieren om stress tijdens de zwangerschap te overwinnen
Stappen om verdriet tijdens de zwangerschap te overwinnen
Zwangerschap brengt grote veranderingen in het leven met zich mee, vooral als dit het eerste kind is. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om met deze veranderingen om te gaan dan anderen, omdat iedereen anders is. Er zijn verschillende behandelmethoden die kunnen worden toegepast om depressie tijdens de zwangerschap te overwinnen, namelijk:
Word lid van een steungroep ( steungroep );
Persoonlijke psychotherapie;
Behandeling;
Milde therapie.
Er zijn ook enkele natuurlijke stappen die u kunt nemen, zoals:
Sport . Lichaamsbeweging verhoogt op natuurlijke wijze de serotoninespiegels en verlaagt de cortisolspiegels, waardoor depressie wordt verlicht.
Genoeg rust. Gebrek aan slaap beïnvloedt het vermogen van lichaam en geest om met stress om te gaan. Zorg voor een regelmatig slaapschema.
Verbeter dieet en voeding. Veel voedingsmiddelen zijn in verband gebracht met stemmingswisselingen. Voedingsmiddelen met veel cafeïne, suiker, geraffineerde koolhydraten, kunstmatige toevoegingen en weinig eiwitten zijn voedingsmiddelen die dit probleem veroorzaken. U kunt ook omega-3-vetzuren toevoegen om symptomen van depressie bij zwangere vrouwen te verminderen.
Lees ook: Zwangere moeder Baper? Op deze manier overwinnen
Dat is informatie over gevoelens van verdriet of depressie die kunnen optreden tijdens de zwangerschap. Als je nog aanvullende informatie nodig hebt, aarzel dan niet om de dokter te vragen via de app , Ja!
