"Tijdens de zwangerschap kunnen moeders angstig en bezorgd zijn over veel dingen. Deze aandoening kan echter worden overwonnen met positieve bevestigingen, namelijk uitspraken die worden gebruikt om een positief gevoel bij te brengen, vooral met betrekking tot zwangerschap. Door het elke dag te herhalen, zullen de voordelen worden gevoeld.”
, Jakarta – Affirmaties zijn uitspraken die door een persoon opzettelijk worden gebruikt om een gevoel van positiviteit en doelgerichtheid in de geest te brengen over een bepaald onderwerp. Je kunt deze korte zinnen en zinnen ook gebruiken om jezelf te helpen focussen en de positieve boodschap te ontvangen die je wilt onthouden.
Positieve bevestigingen zullen zeer nuttig zijn tijdens de zwangerschap. Dit zal aanstaande moeders helpen om eventuele angsten of twijfels die ze ervaren te beheersen. Zo kunnen zwangere vrouwen de negen maanden van hun zwangerschap rustiger en prettiger doorkomen.
Lees ook: Hier zijn 4 dingen die u moet weten over zelfbeeld
Enkele soorten positieve bevestigingen tijdens de zwangerschap
Hoe u deze positieve bevestiging kunt inboezemen, moet u elke dag herhalen. Als gevolg hiervan kunnen positieve affirmaties vrouwen helpen negatieve gevoelens over hun zwangerschap om te zetten in positieve.
Het kan ook helpen om bevestigingen op aantekeningen in huis, auto of bureau te zien. Dus zwangere vrouwen kunnen angst vermijden. Daarnaast zijn hier enkele voorbeelden van affirmaties die speciaal voor zwangere vrouwen zijn gemaakt:
"Ik verwelkom en accepteer de veranderingen die in mijn lichaam plaatsvinden."
"Mijn zwangere lichaam ziet er nog steeds prachtig uit."
"Mijn lichaam weet hoe het de baby moet voeden en helpen groeien."
"De baby in de baarmoeder voelt de liefde die ik heb."
"De baby en ik zullen altijd gezond en sterk zijn."
"Mijn lichaam is klaar om te bevallen."
Lees ook: 6 manieren om de veelvoorkomende angsten van zwangere vrouwen te overwinnen
Affirmaties moeten persoonlijk zijn
Misschien is de bevestiging niet one size fits all. Om echt nuttig te zijn, moeten ze privé met elk individu praten en zijn of haar verschillende angsten en zorgen overwinnen.
Naast de eerder gegeven voorbeelden kun je een psycholoog ook om advies vragen over de soorten affirmaties die je elke dag kunt herhalen. Onthoud dat affirmaties een gezonde mentaliteit aanmoedigen.
Als je een psycholoog om hulp wilt vragen bij het inbrengen van positieve affirmaties die erg nuttig zijn tijdens de zwangerschap, dan kun je proberen om rechtstreeks contact op te nemen met een psycholoog in het ziekenhuis. U kunt later een afspraak maken dus het is makkelijker omdat je op deze manier niet meer in lange rijen in het ziekenhuis hoeft te wachten.
Lees ook: Hoe u uw zorgen voor de arbeidstijd kunt overwinnen?
Waarom zijn positieve affirmaties zo goed tijdens de zwangerschap?
Hoewel er geen garantie is dat affirmaties de zwangerschapsuitkomsten daadwerkelijk zullen veranderen, suggereren sommige onderzoeken dat ze stress en angst kunnen verminderen. Dit helpt vervolgens zwangere vrouwen en maakt het voor hen gemakkelijker om te rusten, te eten en problemen zoals hoofdpijn en vermoeidheid te voorkomen. Plus, positieve gedachten hebben de neiging om positieve gevoelens te bevorderen, wat kan helpen om de zwangerschapservaring aangenamer en ontspannender te maken.
Studies tonen aan dat het gebruik van positieve affirmaties de hersenbanen beïnvloedt, waardoor de activiteit toeneemt in gebieden van de geest die verantwoordelijk zijn voor zelfrespect, zelfregulering en primaire waarden. Onderzoekers zijn van mening dat het regelmatig oefenen van het zeggen van opbeurende uitspraken de focus effectief kan verschuiven van negatieve of stressvolle emoties naar het eigen expansieve vermogen om ermee om te gaan, het zelfvertrouwen te versterken en nieuwe ideeën, strategieën, energie en hoop naar de toekomst te brengen. Bovendien zijn affirmaties heel gemakkelijk te doen, gratis en voor iedereen toegankelijk.
