Jakarta – Om ervoor te zorgen dat de gezondheid van de moeder en de foetus altijd behouden blijft, moet de moeder voorzichtig en verstandig zijn bij het consumeren van voedsel. De reden is dat het voedsel dat door de moeder wordt geconsumeerd het proces van foetale groei en ontwikkeling zal bepalen. Daarom moeten moeders voedsel vermijden dat mogelijk een gezondheidsrisico voor de kleine kan vormen. Dus, hier zijn enkele voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
- Rauw eten
Je moet twee keer nadenken als je rauw voedsel wilt eten tijdens de zwangerschap. Volgens deskundigen, rauw voedsel zoals zeevruchten en sushi kan problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap. Hoe kan dat? De reden is simpel, want rauw voedsel bevat veel bacteriën en virussen die schadelijk zijn voor de moeder en de foetus. Experts zeggen dat moeders die tijdens de zwangerschap vaak rauw voedsel eten, vroegtijdige weeën kunnen krijgen. Niet alleen dat, de foetus loopt ook het risico op infectie met de toxoplasma-parasiet. Deze bacteriën kunnen veel vocht in het hoofd van de foetus creëren, dus de foetus wordt geboren met een abnormale hoofdomvang.
Naast eten zijn er ook dranken die je moet vermijden. Bijvoorbeeld ongepasteuriseerde melk. Pasteurisatie is een verhittingsproces om bacteriën te doden. Op basis van onderzoek van het Center of Disease Control (CDC) kunnen ongepasteuriseerde melk of zuivelproducten bacteriën bevatten die listeria worden genoemd. Welnu, deze bacteriën kunnen tijdens de zwangerschap verschillende problemen veroorzaken. Bijvoorbeeld het risico dat de foetus te vroeg wordt geboren, miskraam, vergiftiging van de foetus. stierf zelfs bij de geboorte. Eigenlijk is het niet alleen melk, moeders moeten ook verwerkte zuivelproducten vermijden, zoals kaas gemaakt van geitenmelk of zachte kaas.
- Cafeïne
Launching Parents, cafeïne valt tijdens de zwangerschap onder het taboe. Moeders zouden hun inname van cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken moeten beperken tot minder dan 300 milligram per dag. Volgens het Pregnancy and Childbirth Smart Book kan de consumptie van 300 milligram cafeïne of meer per dag door zwangere vrouwen het risico op zwangerschapscomplicaties verhogen. Deskundig advies van de website van het National Institute of Health , als de moeder cafeïnehoudende dranken wil consumeren, mag je niet meer dan twee glazen per dag gebruiken met een cafeïnegehalte van minder dan 300 milligram.
- Bevat nitraten Een ander taboe tijdens de zwangerschap zijn voedingsmiddelen met een hoog nitraatgehalte. Bijvoorbeeld, hotdogs, spek, en worstjes die niet te veel geconsumeerd mogen worden. Volgens deskundigen wordt aangenomen dat nitraten een van de boosdoeners zijn die hersentumoren en diabetes veroorzaken. Naast nitraten moeten zwangere vrouwen ook de inname van sacharine (kunstmatige zoetstof) in frisdrank beperken, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op de placenta.
- Fast food
De meeste fastfood zijn gemaakt van ingrediënten die niet vers zijn. Bijvoorbeeld verwerkt vlees en groenten die mogelijk niet vers zijn en hun bacteriegehalte wordt niet gecontroleerd.
- Instant noedels
Bij overmatige consumptie wordt aangenomen dat het MSG-gehalte erin de groei van de foetale zenuwen verstoort en zenuwaandoeningen veroorzaakt wanneer het kind wordt geboren.
- Diepvries voedsel
Dit soort voedsel bevat meestal veel zout. Zwangere vrouwen wordt zelfs geadviseerd om niet te veel zout te consumeren. Als alternatief kunt u biologische diepvriesproducten kiezen die weinig zout en vet bevatten.
- Maagzuur Trigger Fruit
Vruchten die maagzuur veroorzaken, zoals ananas, moeten worden beperkt omdat ze een hoog maagzuur kunnen veroorzaken en diarree kunnen veroorzaken. Bovendien moeten jackfruit, durian en cempedak worden vermeden omdat ze veel gas bevatten.
- kwik
Kwik met een hoog gehalte zit meestal in zwaardvis (zwaardvis), tegelvis, koningsmakreel, en haaien. Welnu, je moet uit de buurt blijven van deze vissen, omdat kwik de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van het kind kan verstoren. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw staan experts de consumptie van kwikarme vis toe tot wel 0,3 kilogram per week, bijvoorbeeld zalm, tilapia of lichte tonijn.
Wil je meer weten over voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap vermeden moeten worden? U kunt contact opnemen met de arts via de applicatie om de zaak te bespreken . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
