Jakarta – Sommige experts debatteren nog steeds over de relatie tussen voedsel en zwangerschap. Sommige deskundigen zijn van mening dat sommige vrouwen die moeite hebben om zwanger te worden, een betere voedingsinname moeten krijgen om de baarmoeder te helpen bevruchten en de kans op zwangerschap te vergroten.
Dieet heeft niet alleen invloed op de vruchtbaarheid, maar bepaalt ook de toestand van de zwangerschap later. Daarom wordt u aangemoedigd om uw slechte eetpatroon te veranderen door het juiste voedsel te kiezen. Dus, welke voedingsmiddelen worden aanbevolen om snel zwanger te worden na het huwelijk?
Voorgestelde soorten voedsel
Hier zijn enkele soorten voedsel om snel zwanger te worden en die kunnen worden geconsumeerd om de baarmoeder te helpen bevruchten:
1. Vlees
Bijvoorbeeld mager rundvlees en kip. Het vlees bevat veel eiwitten en ijzer wat goed is voor de inhoud. Het wordt echter niet aanbevolen om meer dan drie porties per dag te consumeren. De reden dat het consumeren van overmatige dierlijke eiwitten de vruchtbaarheid kan verminderen.
2. Plantaardige proteïne
Plantaardige eiwitten worden verkregen uit noten en zaden. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het vervangen van dierlijk eiwit door plantaardig eiwit tijdens de zwangerschap het risico op onvruchtbaarheid kan verminderen. Daarom kun je de consumptie van dierlijke eiwitten combineren met plantaardige eiwitten, zoals sojabonen (tofu of tempeh), erwten of pinda's.
3. Vis
Niet alleen voor de hersenen, visconsumptie is nuttig voor het op peil houden van het libido en de vruchtbaarheid van getrouwde stellen (paren). Vis is rijk aan omega-3-vetzuren, zink en mineralen die gunstig zijn voor het vergroten van het aantal en de behendigheid van de mannelijke spermabeweging. Sommige soorten vis die tijdens de zwangerschap kunnen worden geconsumeerd, zijn zalm, tonijn, sardines en meervallen. Ondertussen worden sommige soorten vis met een hoog kwikgehalte niet aanbevolen voor consumptie omdat ze schadelijk kunnen zijn voor de inhoud, zoals koningsmakreel, zwaardvis en tilefish.
4. Complexe koolhydraten
Het is een soort koolhydraat dat bestaat uit lange en complexe suikermoleculen. Koolhydraten van dit type komen voor in veel soorten voedsel, zoals erwten, tarwe, brood of rijst. Als u van plan bent om na het huwelijk zwanger te worden, moet u de consumptie van geraffineerde koolhydraten vervangen door complexe koolhydraten. De reden is dat geraffineerde koolhydraten de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte kunnen verhogen, wat de reproductieve hormonen kan verstoren en de menstruatiecyclus kan verstoren.
5. Voedingsmiddelen die zink bevatten
Zink ( zink ) kan de menstruatiecyclus starten en de productie van kwaliteitseieren verhogen. Zink speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van cellen en DNA, evenals bij de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Een studie wees uit dat zink vroeggeboorte, afwijkingen van de hersenen, ogen, het hart kan voorkomen en een gespleten lip tijdens de ontwikkeling van de foetus kan voorkomen. Deze inname is te vinden in oesters, eieren, zuivelproducten, volle granen, kip en rundvlees.
Naast het consumeren van de vijf soorten voedsel om snel zwanger te worden, kunt u ook speciale vitamines (multivitaminen) nemen om de voedingsbehoeften van het lichaam aan te vullen. Als je nog andere vragen hebt over zwangerschap, vraag het dan aan de dokter . Om met een arts te praten, kun je de app gebruiken . U kunt de dokter bellen altijd en overal via functies Neem contact op met dokter via chatten, en Video/spraakoproep. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Klopt het dat zwangerschap wordt bepaald door het aantal zaadcellen?
- Heb geen kinderen, controleer de vruchtbaarheid op deze manier
- Voor een succesvol zwangerschapsprogramma, nodig je partner uit om dit te doen
