, Jakarta – Een goede spijsvertering is belangrijk om te behouden. Want als de spijsvertering wordt verstoord, dan wordt ook de gezondheid van andere lichamen verstoord, wordt eten moeilijk en als gevolg daarvan kunnen dagelijkse activiteiten niet soepel verlopen.
Ja, indigestie is inderdaad een klacht die patiënten in verwarring brengt bij de keuze om te eten. Wat je ook eet, het voelt zo verkeerd. Indigestie vereist dat patiënten voorzichtig zijn bij het kiezen van voedsel. Want zo niet, dan is het niet onmogelijk dat klachten met de dag negatiever worden.
Daarom is het belangrijk om de spijsvertering gezond te houden. Om de spijsvertering gezond te houden, moet u de volgende voedingsmiddelen vermijden:
1.Vette voeding
Gefrituurd voedsel omvat vet voedsel dat samentrekkingen in het spijsverteringskanaal kan stimuleren. Dit zal resulteren in een langzamere maaglediging en het zal het voor u moeilijker maken om ontlasting te krijgen. Aan de ene kant kan dit soort voedsel ook samentrekkingen in het spijsverteringskanaal veroorzaken en diarree verergeren.
2. Pittig eten
Als u last heeft van spijsverteringsstoornissen zoals misselijkheid, braken of zelfs diarree, moet u de consumptie van gekruid voedsel vermijden of verminderen. Pittig eten kan de klachten verergeren, vooral als u een voorgeschiedenis heeft van maagzweren. Want pittig eten kan irritatie van het maagslijmvlies veroorzaken.
Lees ook : Eet vaak Pittig? Dit is de impact op de bijlage
3. Te zuur voedsel
Sinaasappels, citroenen, jonge mango's, frisdranken zijn te zure voedingsmiddelen die de maagwand kunnen irriteren en een toename van maagzuur kunnen veroorzaken. Daarom moet u deze inname vermijden als u last heeft van spijsverteringsstoornissen.
4. Snacks in bewaarde verpakking
Snacks zoals chips, ciki bevatten meestal conserveermiddelen en bevatten veel zout. Als gevolg hiervan kan dit soort voedsel een ongemakkelijk gevoel in de maag veroorzaken waardoor je een vol gevoel kunt krijgen. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen weinig vezels, waardoor u moeilijk kunt poepen. Als gevolg hiervan zal de spijsvertering worden verstoord.
5. Melk en zijn verwerkte producten
Voor degenen onder u die lactose-intolerant zijn, kan consumptie van melk en de verwerkte producten ervan symptomen van een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree veroorzaken. Daarom, voor degenen onder u die dit soort spijsverteringsstoornissen ervaren, moet u overschakelen op sojamelk of amandelmelk.
6. Cafeïne
Net als gekruid voedsel, kan cafeïne ook maagzuurreflux veroorzaken, zodat het voedsel dreigt terug te stijgen in de slokdarm. Dus het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals koffie is inbegrepen in de consumptie die moet worden vermeden voor een gezonde spijsvertering.
Lees ook : Dit is de juiste gezonde voeding als je een gezonde darm wilt
7. Alcohol
Alcohol is opgenomen in het volgende voedsel dat niet goed is voor de spijsvertering. De aard ervan is om maagzuurreflux en ontsteking in de maag te veroorzaken.
Dat zijn enkele voedingsmiddelen die vermeden moeten worden om de spijsvertering gezond te houden. Als je bovenstaande voedingsmiddelen hebt vermeden maar nog steeds spijsverteringsklachten hebt, aarzel dan niet om het hier aan de dokter te vragen . Omdat je met de dokter kunt overleggen zonder het huis te verlaten, maar via de applicatie wat kan zijn? downloaden op Google Play of de App Store. U kunt de arts altijd en overal vragen via Chatten of Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden !
