, Jakarta - BRAT is een acroniem voor banaan (banaan), rijst (rijst), appelmoes (appelmoes), en toasten (toast brood). Deze voedingsmiddelen worden vaak aanbevolen om te eten na maagpijn of diarree. Het eten is allemaal flauw, maar zeer veilig voor de maag.
Eigenlijk kun je meer eten dan alleen bananen, appelmoes, rijst en toast tijdens het BRAT-dieet. De sleutel is neutraal voedsel dat veilig en zacht voor de maag is. Deze voedingsmiddelen worden ook als bindend voedsel beschouwd, wat betekent dat ze weinig vezels bevatten en diarree kunnen stoppen door je ontlasting te laten stollen.
Lees ook : Ervaar diarree tijdens het vasten, dit is de oorzaak
Hoe de BRAT-methode werkt tijdens diarree
De theorie achter de BRAT-methode is dat door alleen zacht, licht verteerbaar voedsel te eten, een persoon de symptomen van maagklachten en diarree kan verminderen. Van deze voedingsmiddelen wordt aangenomen dat ze het herstel van maagaandoeningen of diarree vergemakkelijken.
Sommige mensen geloven dat het volgen van de BRAT-methode voordelen kan bieden voor mensen met buikpijn en diarree. Echte voordelen zijn onder meer:
- De ontlasting is dichter. Voedsel dat zetmeelrijk en vezelarm is, kan ervoor zorgen dat losse, waterige ontlasting dichter wordt.
- Zacht voor de maag. De diëten bevatten weinig vet en eiwit, wat betekent dat het onwaarschijnlijk is dat ze de maag irriteren en het spijsverteringsstelsel onderdrukken.
- Vermindert misselijkheid. Vanwege hun neutrale smaak hebben BRAT-voedingsmiddelen minder kans op misselijkheid en braken.
Het is alleen zo dat deze voedingsmiddelen niet genoeg gevarieerde voedingsstoffen bevatten om langdurige gebruikers van deze methode te rechtvaardigen. Hoewel de BRAT-methode al tientallen jaren wordt aanbevolen, is er in klinische onderzoeken niet echt gekeken of de BRAT-methode effectief is als behandeling voor diarree of gastro-intestinale aandoeningen.
Lees ook: Dit is het type diarree waardoor je uitgedroogd en dunne ontlasting krijgt
Hoewel deze methode bij sommige mensen met diarree de symptomen kan verlichten, hebben artsen deze methode niet aanbevolen. Andere, meer uitgebalanceerde diëten kunnen het herstel bevorderen en de symptomen verder verminderen.
Toch is de BRAT-methode nog steeds potentieel bij de behandeling van diarree voor onmiddellijke behandelingsstappen. Van bananen is bekend dat ze pectine bevatten, een zetmeelrijke stof die gunstig is voor het spijsverteringskanaal. Het is bijvoorbeeld bekend dat bananenpap diarree en constipatie bij kinderen vermindert.
Andere voedselopties voor diarree
Hoewel de BRAT-methode als behoorlijk effectief wordt beschouwd bij het omgaan met diarree, mag deze niet op de lange termijn worden gebruikt. Het langdurig toepassen van de BRAT-methode kan leiden tot voedingstekorten en weinig energie omdat het te weinig calorieën bevat en niet genoeg essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten, vezels, vitamine A, vitamine B-12, calcium.
Vanwege de risico's en het beperkende karakter wordt deze methode niet aanbevolen voor kinderen met diarree. Als de BRAT-methode echter wordt gebruikt in combinatie met verschillende andere voedingsmiddelen, kan het nog steeds uitvoerbaar zijn en op de lange termijn nog steeds niet worden gedaan.
De BRAT-methode kan ook worden gecompenseerd door andere neutrale voedingsmiddelen toe te voegen, waaronder:
- koekjes.
- Bouillon.
- Aardappelen gekiemd (zonder toegevoegde boter, room, kaas).
- Zoete aardappel.
- Kip zonder vel wordt gestoomd of gegrild.
- Havermout.
- Watermeloen.
Lees ook: Wat je wel en niet mag eten als je diarree hebt
Dat is de BRAT-methode voor het omgaan met diarree die u moet kennen. We raden aan om voor of na het doen van deze methode nog steeds met de arts te praten via de applicatie over goed langetermijnbeheer. Om de interactie met artsen gemakkelijker te maken, downloaden sollicitatie nu!
