, Jakarta - Het lijdt geen twijfel dat lichaamsbeweging veel fysieke en psychologische voordelen heeft. Door minstens drie keer per week regelmatig te sporten, zal je humeur beter zijn en verdwijnen symptomen van depressie, angst en stress omdat ook de cortisolspiegels worden verlaagd. De tijden die mensen gewoonlijk gebruiken om te sporten zijn meestal 's morgens of' s avonds, en vaker in het weekend, omdat ze meestal met vrienden of familie kunnen worden gedaan.
Ondertussen kunnen sporten worden ingedeeld in twee soorten, namelijk sporten die individueel of in groepen worden beoefend. Als we nog eens kijken, hebben deze twee soorten sporten eigenlijk allebei voor- en nadelen. Daarnaast is niet iedereen even goed in teamsporten, daarom geeft hij de voorkeur aan teamsporten of andersom kan hij niet alleen sporten en wordt hij lid van een fitnessclub of sportvereniging. Bekijk de volgende beoordelingen om erachter te komen welke gezonder is tussen de twee!
Eigen sportvoordeel
Een van de voordelen van individueel sporten is dat je de sport kunt beoefenen zoals jij dat wilt. Bovendien zijn de soorten talrijker en gevarieerder. Individuele lichaamsbeweging kan aantrekkelijker zijn voor mensen die voor het eerst sporten of die momenteel een dieet volgen, dus de timing van de lichaamsbeweging kan naar wens worden aangepast.
Individuele sporten zullen jezelf ook trucjes leren om ons te motiveren als we niet willen sporten. Niemand zal je onder druk zetten om te blijven verbeteren, want dit moet van jezelf komen. Want motivatie van binnenuit is vaak veel sterker dan motivatie binnen de groep. Het succes van de sport zelf is ook volledig afhankelijk van jezelf, dus je kunt anderen niet de schuld geven als je faalt.
Lees ook: De magere versus de dikke, om niet verdrietig te zijn om de vorm van het lichaam te zien
Voordelen van groepssporten
Onderzoek uitgevoerd University New England College of Osteopathic Medicine toont aan dat het hebben van vrienden tijdens het sporten iemand in staat stelt meer te zweten. Dit komt omdat met de aanwezigheid van andere mensen of leden van een sportgroep, een persoon meer gemotiveerd zal zijn om een bepaalde limiet te bereiken, wat resulteert in een betere fysieke kracht en gezondheid. Daar houdt het niet op, het enthousiasme dat wordt verspreid door leden van de sportgroep kan gevoelens van plezier creëren waardoor stress en druk worden verminderd. Dit omvat muziek en bewegingen die tijdens groepssporten kunnen worden uitgevoerd.
Over het algemeen zullen de voordelen van lichaamsbeweging zowel individueel als in groepen alleen worden genoten door degenen die vanaf het begin een sterke toewijding hebben gehad om gedisciplineerd te oefenen. Hoewel het lijkt alsof groepsbewegen gezonder kan zijn, bewijzen niet weinigen ook dat alleen sporten ook gezonder is dan degenen die lid worden van een fitnessclub, omdat ze zich vanaf het begin hebben ingezet voor een gezond lichaam door regelmatig te sporten.
Lees ook: Voordelen van naar muziek luisteren tijdens het sporten
Welnu, om andere tips te vinden met betrekking tot lichaamsbeweging die bij u passen of als u gezondheidsproblemen heeft, praat dan gewoon met een deskundige arts via de applicatie . Door Video-/spraakoproep en Chatten , kunt u uw arts altijd en overal om gezondheidsadvies en medicijnaanbevelingen vragen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
