, Jakarta – Tijdens het sporten wordt u aangeraden schoenen of schoeisel te dragen. Er zijn inderdaad bepaalde sporten zoals yoga of yoga pilates die geen schoeisel nodig hebben. Voor de meeste soorten sporten is het echter over het algemeen nodig om schoenen te dragen. Schoeisel is niet zonder reden nodig bij het sporten. Naast het feit dat je comfortabeler kunt sporten, zijn schoenen ook handig om je voeten te beschermen tegen verschillende dingen die je voeten kunnen verwonden. Hier zijn de risico's van de gevaren van blootsvoets sporten die u kunt ervaren.
Voordelen van sporten zonder schoeisel of schoenen
Het is inderdaad bekend dat blootsvoets of schoenen trainen een gezond effect heeft, zoals therapie. Volgens onderzoek kan lichaamsbeweging, vooral lopen en rennen op blote voeten, de bloedstroom soepeler maken. Dit komt omdat wanneer je zonder schoenen loopt, je de extra spieren in je benen en voeten gebruikt om je lichaam in balans te brengen. Zo worden de beenspieren sterker en komt het lichaam meer in balans. Bovendien kan blootsvoets sporten ook bloedstolsels en stolling verminderen, wat de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen zijn.
De gevaren van sporten zonder schoenen
Het wordt echter niet aanbevolen om op blote voeten te sporten. Dit is waarom:
1. Voeten zo gemakkelijk gewond
Als je rent of springt tijdens het sporten, zullen je voeten veel bonzen ervaren. Als je geen schoenen draagt, is het niet uitgesloten dat er bloedvaten gevuld met bloedcellen ontstaan die beschadigd raken. Als gevolg hiervan zullen uw voeten pijnlijk aanvoelen en gemakkelijk verstuiken.
2. Eelt
Een ander effect dat u zult voelen als u op blote voeten traint, is dat de huid op uw voeten verdikt of eelt wordt. Eelt is de reactie van het lichaam om zichzelf te beschermen tegen schade. Eelt dat op de voeten verschijnt, zal u zeker ongemakkelijk maken, zelfs storend tijdens het lopen.
3. Benen doorboord door scherpe voorwerpen
Zonder schoeisel hebben je voeten geen bescherming. Dit is erg gevaarlijk als u buiten sport, omdat scherpe voorwerpen op de weg kunnen blijven plakken en uw voeten kunnen verwonden. Dus je moet schoenen gebruiken als je wilt joggen of maak een ontspannen wandeling naar buiten.
4. Gemakkelijk geïnfecteerd door ziektekiemen
Binnen sporten kan gevaarlijk zijn als u geen schoeisel draagt. Dit komt omdat de vloer waar je sport vol zit met ziektekiemen en bacteriën. Ziektekiemen kunnen gemakkelijk via onbeschermde voeten binnenkomen, waardoor u vatbaarder kunt worden voor ziekten.
Het belang van het juiste schoeisel
Dus om de 4 bovenstaande gevaren niet te ervaren, wordt u aangemoedigd om altijd schoenen te dragen elke keer dat u traint. Draag geen schoenen, maar kies de juiste schoenen die passen bij het soort sport dat je gaat beoefenen. De reden is dat verschillende soorten sporten verschillende schoenen vereisen. Vermijd bijvoorbeeld het dragen van gewone hardloopschoenen om te voetballen. Bij het voetballen zullen je schoenen veel druk ervaren, zeker als je op een ruwe ondergrond speelt zoals een veld met kunstgras. Draag dus speciale voetbalschoenen om de druk op je voeten te verminderen en ook om de gevaren van spelen zonder schoenen te vermijden.
Het dragen van de juiste schoenen zal ook voorkomen dat u enkele van de verwondingen oploopt die tijdens het sporten kunnen optreden, zoals: scheenbeen spalken , achillespeesontsteking en blaren op de voeten die pijn doen als de voeten lopen.
Wees dus niet lui om elke keer dat je aan het sporten bent schoenen te dragen. Als je geblesseerd raakt tijdens het sporten, kun je via de app de medicijnen kopen die je nodig hebt . Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde gewoon door de functies Intermediaire Apotheek en je bestelling komt binnen een uur aan. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- De reden waarom je kwaliteitsschoenen nodig hebt om te joggen
- Wat is beter: hardlopen met schoenen of niet?
- Voorkom blessures, hier zijn 4 tips voor de juiste marathontraining
