, Jakarta – Voeding is een belangrijke inname voor kinderen tijdens hun groeiperiode. Kinderen hebben goede voeding nodig om gezond en sterk te blijven en gezond en sterk op te groeien. Voeding voor kinderen kan ook helpen bij het leggen van de basis voor gezonde eetgewoonten en voedingskennis die kinderen kunnen toepassen op volwassen leeftijd.
Een van de belangrijke voedingsbronnen voor de groei van kinderen is eiwit. Eiwit is de bouwsteen van lichaamsweefsels. Eiwit helpt bij het herstellen en onderhouden van vitale weefsels en is essentieel voor de groei van alle orgaansystemen, inclusief botten en spieren. Eiwitten in het lichaam werken ook als enzymen, immuunmoleculen, hormonen en cellulaire boodschappers.
Lees ook: 5 belangrijke voedingsstoffen voor de groei van kinderen
Voeding voor het optimaliseren van de lengte
Hoogte is sterk afhankelijk van genetica, maar het is essentieel om voldoende voedingsstoffen in uw dieet te krijgen voor een goede groei en ontwikkeling. Hoewel een kind misschien niet groter wordt als hij zijn maximale lengte heeft bereikt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen hem helpen zijn lengte te behouden door zijn botten, gewrichten en lichaam gezond en sterk te houden.
Bijvoorbeeld eiwit, dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van het lichaam en het weefselherstel en de immuunfunctie bevordert. Andere micronutriënten zoals calcium, vitamine D, magnesium en fosfor zijn betrokken bij de gezondheid van de botten, die van cruciaal belang is voor groei.
Probiotica, een soort nuttige bacteriën die vaak in gefermenteerd voedsel worden aangetroffen, hebben ook aangetoond dat ze de groei bij kinderen bevorderen. Hier zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen om uw kind groter te maken of zijn lengte te behouden:
1. Pinda's
Noten zijn zeer voedzaam en een uitstekende bron van eiwitten. Noten bevatten ook veel ijzer en B-vitamines, die kunnen helpen beschermen tegen bloedarmoede. Daarnaast zijn noten ook rijk aan verschillende andere voedingsstoffen, zoals vezels, koper, magnesium, mangaan en zink, die goed zijn voor de groei van kinderen.
Lees ook: Gezond en sterk lichaam, dit is een teken dat het lichaam van je kind eiwitten nodig heeft
2. Kip
Kip is rijk aan vitamine B12, een in water oplosbare vitamine. De voedingswaarde van deze kip speelt een belangrijke rol bij de groei en het behoud van hoogte. Kip zit ook boordevol taurine, een aminozuur dat de botvorming en -groei reguleert.
3. Amandelen
Amandelen bevatten veel vitamines en mineralen die nodig zijn om de groei van kinderen te optimaliseren.Amandelen bevatten niet alleen veel gezonde vetten, maar ook rijk aan vezels, mangaan en magnesium.
Amandelen zijn ook rijk aan vitamine E, dat in vet oplosbaar is en ook dienst doet als antioxidant. Een tekort aan deze belangrijke vitamine kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder groeiachterstand bij kinderen. Amandelen kunnen ook helpen de gezondheid van de botten te verbeteren.
Lees ook: 5 belangrijke voedingsstoffen voor de groei van kinderen
4. Groene bladgroenten
Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, rucola en kool, worden sterk aanbevolen als bron van goede voeding voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Groene bladgroenten zijn rijk aan geconcentreerde vitamine C, calcium, ijzer, magnesium en kalium.
Vitamine K in groene bladgroenten bevat voedingsstoffen die de botdichtheid kunnen verhogen om de lengte van een kind te optimaliseren en te helpen behouden. Meer informatie over essentiële voedingsstoffen om de lengte van een kind te optimaliseren, kunt u rechtstreeks vragen aan: .
U kunt elk gezondheidsprobleem stellen en de beste arts in het veld zal een oplossing bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter moeder kan er zelfs voor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
