“Wanneer de organen in het lichaam gezond zijn, kunnen ze ongewenste stoffen effectief verwijderen. Dus, in plaats van te vertrouwen op een detoxdieet, is het een goed idee om het natuurlijke ontgiftingssysteem van je lichaam te optimaliseren. Vooral voor moeders die borstvoeding geven, omdat een detoxdieet een aanzienlijk risico kan vormen voor de gezondheid van zowel moeder als kind.”
, Jakarta – Een detoxdieet is een dieet waarvan wordt gezegd dat het gifstoffen uit het lichaam verwijdert, de gezondheid verbetert en gewichtsverlies bevordert. Bij detox-diëten worden vaak laxeermiddelen, diuretica, vitamines, mineralen, thee en andere voedingsmiddelen gebruikt waarvan wordt gedacht dat ze ontgiftende eigenschappen hebben.
Ondanks de voordelen van een detoxdieet, heeft het lichaam een verfijnde manier om gifstoffen kwijt te raken. Bij dit proces zijn verschillende organen in het lichaam betrokken, zoals de lever, de nieren, het spijsverteringsstelsel, de huid en de longen. Wanneer deze organen gezond zijn, kunnen ze ongewenste stoffen effectief verwijderen.
Dus, in plaats van te vertrouwen op een detoxdieet, is het een goed idee om het natuurlijke ontgiftingssysteem van je lichaam te optimaliseren. Dus, kunnen moeders die borstvoeding geven een detoxdieet volgen?
Lees ook: Wil je slank zijn, dit zijn feiten over detox-dieet
Risicovol detoxdieet voor moeders die borstvoeding geven
Na de bevalling willen moeders meestal dat hun gewicht weer normaal wordt. De trend van detox-diëten die aanzienlijk gewichtsverlies beloven door gezond voedsel te eten, lijkt het antwoord te zijn op de vragen en verlangens van de moeder.
Het eerste dat u moet begrijpen over detox-diëten is dat er geen wetenschappelijk onderzoek is dat beweringen kan ondersteunen dat detox-diëten daadwerkelijk gifstoffen uit het lichaam verwijderen of gezond gewichtsverlies bevorderen.
Lees ook: 6 tips om de gezondheid van moeders die borstvoeding geven en werkende moeders te behouden
De lever, nieren en dikke darm zijn van nature ontworpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Voor de meeste mensen die vezelrijk voedsel eten, kan een natuurlijke detox prima werken.
Detox-diëten met weinig calorieën, vet en eiwitsappen zullen alleen de melkproductie remmen. Als de moeder deze voedingsstoffen niet via de voeding aan het lichaam levert, zal de moeder alleen moedermelk produceren die van slechte kwaliteit is.
Een detoxdieet zal er waarschijnlijk voor zorgen dat je afvalt, maar dit gaat ten koste van je energieniveau. Dit komt omdat het grootste deel van het verloren gewicht uit water bestaat en waarschijnlijk zal terugkeren zodra de detox is voltooid.
Lees ook: Voedingsstoffen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben
Om nog maar te zwijgen van andere bijwerkingen zoals vermoeidheid en duizeligheid door caloriebeperking. Caloriebeperking resulteert meestal in aanvankelijk gewichtsverlies, maar dit is meestal tijdelijk en zal worden herwonnen wanneer het eten weer normaal wordt. Caloriebeperking kan ook een signaal zijn voor uw lichaam om in de hongersnoodmodus te gaan, wat uw metabolisme kan vertragen en uw melkaanvoer kan verminderen.
Regelgevend dieet kan afvallen
Dus, wat kunnen moeders doen om af te vallen, maar gezond te blijven en de melkproductie niet te verstoren? Het antwoord is om het dieet aan te passen. Eigenlijk is borstvoeding de beste manier om het extra gewicht te verliezen dat kan optreden na de zwangerschap.
Moeders wegen vaak zo'n 5 kilo meer dan toen ze zwanger waren. Voor de meeste moeders verdwijnt deze gewichtstoename meestal zonder extra inspanning na de eerste zes maanden tot een jaar borstvoeding. Het eten van een voedzaam dieet van volle granen, eiwitten, gezonde vetten, fruit en groenten is het beste voor het lichaam tijdens het geven van borstvoeding.
Sap wordt ook aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven. Sappen worden als gezond beschouwd als ze weinig suiker bevatten (vooral op plantaardige basis), vooral als ze worden toegepast als onderdeel van een uitgebreid dieet. Probeer groene groenten, fruit, magere melk of melkvervangers te combineren met een bron van vezels om te eten terwijl je je baby borstvoeding geeft.
Kom op, maak niet de verkeerde dieetkeuze en ga op dieet als de omstandigheden dat niet zijn fit. Ontdek welk dieet geschikt is voor moeders die borstvoeding geven door rechtstreeks aan de dokter te vragen . Als u medicijnen moet kopen zonder de deur uit te hoeven, kunt u dit ook via HaldoocJa!
