Jakarta - Tomaat is een vrucht die vaak wordt gebruikt als smaakstof of voedselverfrisser. Deze rode vrucht heeft een kenmerkende smaak, waardoor gerechten een rijkere en bijzondere smaak krijgen. Niet alleen dat, tomaten kunnen ook worden gemengd met ijs, vers worden geconsumeerd of tot sap worden verwerkt. Hoe het ook verwerkt wordt, de smaak blijft bijzonder.
Naast de heerlijke smaak zijn tomaten ook rijk aan voordelen. Tomaten zijn rijk aan de antioxidant lycopeen. Ook het gehalte aan vitamine C, kalium, foliumzuur en vitamine K, wat helpt om een gezond lichaam te behouden tegen aanvallen van verschillende gevaarlijke ziekten. Deze vrucht wordt rood als hij rijp is, maar je kunt veel soorten vinden, zoals geel, oranje, groen en zelfs paars. Wat zijn dan de voordelen van deze tomaat voor de gezondheid?
Tegengif tegen kanker
Tomaten bevatten veel vitamine C en andere bronnen van antioxidanten. De aanwezigheid van deze inhoud zorgt ervoor dat tomaten kunnen helpen bij het bestrijden van de vorming van vrije radicalen die kanker veroorzaken. De inhoud van lycopeen kan prostaatkanker afweren. Lycopeen is wat tomaten hun rode kleur geeft.
Bloeddruk handhaven
Een ander voordeel van tomaten is om de bloeddruk op peil te houden. Dit is zeker heel goed voor mensen met hypertensie. Om uw bloeddruk gezond te houden, moet u uw lichaam beschermen tegen verschillende andere hart- en vaatziekten, zoals cholesterol, hartaandoeningen, enzovoort hartinfarct . Niet alleen dat, tomaten verhogen ook de inname van kalium in het lichaam.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen voor een stralende huid
Constipatie voorkomen
Het eten van voedsel dat rijk is aan water en vezels, zoals tomaten, helpt de normale stoelgang te hydrateren en te ondersteunen. Tomaten worden vaak gebruikt als een laxerende vrucht, wat betekent dat het de stoelgang stimuleert en constipatie voorkomt. Het vezelgehalte is in staat om moeilijke stoelgang te overwinnen.
Ooggezondheid behouden
Tomaten zijn een vrucht die een bron is van lycopeen, luteïne en bètacaroteen. Alle drie zijn krachtige antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de ogen beschermen tegen schade veroorzaakt door licht, het risico op staar en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Niet alleen wortelen, deze ene vrucht helpt ook om een gezond gezichtsvermogen te behouden.
Ondersteunt zwangerschapsgezondheid
Foliumzuurinname is belangrijk voor en tijdens de zwangerschap om te beschermen tegen zenuwdefecten bij de baby. Foliumzuur is een synthetische vorm van foliumzuur. Deze verbindingen zijn verkrijgbaar in supplementen, maar kunnen worden verhoogd met de juiste voeding. Hoewel het wordt aanbevolen om dit supplement voor zwangere vrouwen te nemen, zijn tomaten de beste natuurlijke bron van foliumzuur.
Lees ook: 4 Superfoods die mannen nodig hebben
Diabetes bestrijden
Degenen met type 1 diabetes die een gezonde levensstijl en een gezond dieet met een vezelrijk dieet aannemen, hebben een lagere bloedglucosespiegel. De Amerikaanse Diabetes Vereniging beveelt mensen met diabetes aan om ongeveer 25 gram vezels per dag te consumeren voor vrouwen en tot 38 gram per dag voor mannen.
Huidsverzorging
Collageen is een belangrijk bestanddeel van huid, haar, nagels en bindweefsel. De productie van collageen in het lichaam is afhankelijk van vitamine C. Gebrek aan vitamine C-inname veroorzaakt scheurbuik. Omdat het werkt als een krachtige antioxidant, wordt de lage inname ervan geassocieerd met meer zon, vervuiling en rookschade. Dit kan rimpels, slappe huid, puistjes en andere gezondheidseffecten veroorzaken die schadelijk zijn voor de huid.
Lees ook: 7 soorten sappen en hun voordelen voor de gezondheid
Nou, dat waren enkele van de voordelen van tomaten voor je gezondheid. Eet dus veel van dit verse fruit, zodat het lichaam gezond blijft en dodelijke ziektes vermijdt. Als u gezondheidsproblemen heeft, kunt u dit direct aan uw arts vragen. U hoeft zich geen zorgen te maken, downloaden en gebruik gewoon de app . Op elk moment, deskundige artsen in de app zal je helpen.
