Jakarta – Misschien denken veel mensen dat vasten de inname van voedingsstoffen en voedingsstoffen die je lichaam binnenkomen, daadwerkelijk zal verminderen. Maar het blijkt dat er veel voordelen zijn die je kunt voelen door te vasten. Beginnend met het reinigen van je lichaam tot het vergroten van je vruchtbaarheid, weet je.
Vooral voor vrouwen hebben onderzoeken aangetoond dat vasten of het beperken van de calorie-inname de vruchtbare periode van vrouwen langer maakt. Bovendien zullen de eicellen van een vrouw tijdens het vasten talrijker worden.
Meestal neemt de vruchtbaarheid van een persoon aan het begin van het vasten af. Echter, een paar dagen na het vasten zullen de reproductieve hormonen van een persoon meestal weer toenemen en dit is wat de vruchtbaarheid verhoogt tijdens het vasten.
Voor vrouwen die een zwangerschapsprogramma uitvoeren
Het heeft natuurlijk grote voordelen als een getrouwd stel een zwangerschapsprogramma wil ondergaan. Want door te vasten zal de vruchtbaarheid van het paar toenemen. Maar niet alleen vasten, ook het voedsel dat bij zonsopgang of iftar binnenkomt, moet worden overwogen zodat het lichaam gezond blijft. U moet ook bepaalde voedingsmiddelen of dranken vermijden die uw vruchtbaarheid kunnen verminderen. Het wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen te eten bij het verbreken van het vasten:
- Complexe koolhydraten
Een voorbeeld van voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zijn zaden of noten. Naast het kunnen verhogen van je vruchtbaarheid, zal het verbreken van het vasten door het eten van koolhydraten je langer een vol gevoel geven. Dus als je het vasten verbreekt, hoef je niet te veel te eten, waardoor je lichaam juist kan aankomen.
- Fruit of groente
Als je vast, moet je je vasten verbreken met iets zoets. Een daarvan kun je fruit eten dat natuurlijke zoetstoffen bevat en ook veel water bevat, zodat je lichaam goed gehydrateerd blijft. Vergeet ook niet om groenten te eten. Groenten en fruit worden verondersteld het lichaam te reinigen van gifstoffen die de bevruchting van eieren door sperma kunnen vertragen.
(Lees ook: Geheimen om de vruchtbaarheid te verhogen met groenten en fruit)
- Ei
Je eet eieren voor iftar of sahur. Eieren zijn een van de voedingsmiddelen die de reproductieve gezondheid kunnen verbeteren. Bovendien, als je eieren eet voor iftar of sahur, kun je je langer vol voelen dan wanneer je ander voedsel eet. Maar vergeet niet dat je gekookte eieren moet eten, gekookt of gebakken.
IJverig trainen tijdens het vasten
Als al die tijd sporten uw levensstijl is geworden, moet u doorgaan met uw gezonde levensstijl. Maar als u zelden sport, moet u proberen te oefenen, vooral in deze vastenmaand. Want naast het voorkomen dat je lichaam ziek wordt, kan sporten tijdens het vasten ook je vruchtbaarheid verhogen. Je kunt sporten na sahur of voordat je het vasten verbreekt om je reproductieve hormonen te verhogen. U kunt lichte oefeningen doen, zoals aerobics, gymnastiek of yoga.
Ja, vasten is een verplichting voor moslims over de hele wereld. Maar er is niets mis, als je aanbidt, heb je ook goede plannen voor de toekomst. Als u vruchtbaarheidsproblemen heeft, kunt u: downloaden sollicitatie via de App Store of Google Play. Via de app , kunt u de dokter vragen met functies Neem contact op met dokter door Spraakoproepen, videogesprekken, of Chatten .
