, Jakarta – Tijdens de vastenmaand moet elke moslim die het in acht neemt, zich onthouden van het nuttigen van eten en drinken van zonsopgang tot zonsondergang. Vasten kan inderdaad het lichaam voeden als het routinematig wordt gedaan, maar het kan ongemakkelijke gevoelens in het lichaam veroorzaken. Een ervan komt voor in de mond, wat vaker voorkomt tijdens het vasten. Is het dan normaal dat dit gebeurt? Hier is de volledige recensie!
Zorgt ervoor dat iemand vaak spuugt tijdens het vasten
In feite kan speekselvloed optreden omdat de geest anticipeert en verwacht dat eten of drinken een soort spijsverteringsgebeurtenis zal veroorzaken, die vervolgens een fysiologische reactie veroorzaakt door speekselvloed en andere maagreacties. Bovendien was de speekselstroom tijdens vasten langzamer dan op normale dagen met een verhouding van 0,098 ml/min vergeleken met 0,208 ml/min. Er is geen zichtbaar verschil in geslacht.
Lees ook: 4 voordelen van vasten voor de gezondheid
Dit kan ook gebeuren wanneer speeksel niet gestimuleerd wordt tijdens het vasten, en uiteindelijk verzameld wordt nadat het lichaam 6 uur lang geen eten of drinken heeft gekregen. In tegenstelling tot wanneer een persoon niet vast, kan speeksel zich binnen 30 minuten tot 1 uur na het eten verzamelen. Natuurlijk kan de concentratie van nitriet en eiwit in speeksel ook een persoon beïnvloeden om vaker te spugen tijdens het vasten.
De geest kan er ook voor zorgen dat het lichaam een prikkelende reactie heeft wanneer het anticipeert op een gewenste of geplande maaltijd of drankje tijdens iftar. Bovendien circuleren er voedseladvertenties die u onvermijdelijk blootstellen aan deze informatie, zodat de speekselproductie toeneemt en bijgevolg het spugen constant is.
De beste manier om constant spugen te voorkomen, is door je omgeving te beheersen om deze stimulus te elimineren. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om te voorkomen dat u constant aan voedsel denkt dat de speekselproductie kan verhogen:
1. Houd jezelf bezig
Eten vermijden op vastendagen kan moeilijk zijn, vooral als je je verveelt en honger hebt. Een manier om de drang om voedsel te onthouden te vermijden, is door bezig te blijven, zodat je niet vaak hoeft te spugen tijdens het vasten. Eigenlijk kun je activiteiten doen die het hongergevoel kunnen afleiden, maar niet te veel energie verbruiken. Dit kan wandelen en mediteren, een bad nemen, een boek lezen of naar een lied luisteren.
Lees ook: Blijf gezond tijdens het vasten met deze 5 manieren
2. Eet veel eiwitten bij het verbreken van het vasten
Het consumeren van eiwitten bij het verbreken van het vasten kan de honger langer op afstand houden. Dit kan voorkomen dat u overmatig speeksel produceert. Veel mensen beginnen met vasten als een manier om te proberen af te vallen. Daarom kan de gewoonte om tijdens het vasten te spugen worden vermeden.
Een gebrek aan calorieën kan er echter voor zorgen dat u naast vet ook spieren verliest. Een manier om spierverlies tijdens het vasten tot een minimum te beperken, is door ervoor te zorgen dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt wanneer u uw vasten verbreekt. Daarom kan het eten van wat eiwitten op vastendagen helpen om enkele van de bijwerkingen van vasten te compenseren.
3 . Lichte oefening
Blijf lichte oefeningen doen terwijl vasten positieve gedachten kan behouden. De beste oefeningsoptie tijdens het vasten is een optie met een lage intensiteit. Oefening met lage intensiteit kan wandelen, lichte yoga, zacht rekken en huishoudelijke taken omvatten. Het belangrijkste is dat je naar je lichaam luistert en rust als je moeite hebt met sporten tijdens het vasten.
Hoewel veelvuldig spugen normaal is, vooral als je aan het vasten bent, kan het toch gezondheidsproblemen veroorzaken. Onder bepaalde omstandigheden kan veelvuldig spugen ervoor zorgen dat de keel geïnfecteerd, geïrriteerd of zelfs allergisch raakt.
Lees ook: 5 ongezonde gewoonten tijdens het vasten
Daarom is het belangrijk om de oorzaak van het ongemakkelijke gevoel in de keel te weten, zodat je tijdens het vasten de behoefte voelt om te vaak te spugen. Een van de problemen die het kunnen veroorzaken, is overmatige slijmproductie. Over het algemeen worden veel oorzaken van slijm in de keel veroorzaakt door een ontsteking van de sinusholte of sinusitis genoemd.
Zorg ervoor dat u niet te vaak spuugt, omdat uw lichaam hierdoor uitgedroogd kan raken door een gebrek aan vocht. Je mond en lippen kunnen nog droger aanvoelen als je lichaam uitgedroogd is. Voer alle stappen uit die zijn genoemd, zodat het gebrek aan vloeistoffen kan worden vermeden.
Als u nog vragen heeft over hoe u gezond kunt blijven tijdens het vasten, kan de arts van: klaar om te helpen om het te beantwoorden. Genoeg met downloaden sollicitatie , kunnen alle faciliteiten voor toegang tot gezondheidszorg worden verkregen. Download de applicatie daarom onmiddellijk om het gemakkelijker te maken, vooral tijdens het vasten.
