“Velen zeggen dat geluk uit jezelf komt. Jij bent degene die dat geluk kan creëren, wat er ook gebeurt. Het is eigenlijk niet moeilijk. Naast het doen van dingen die je leuk vindt, is een andere manier om gelukkiger te zijn, meer groenten en fruit te eten.”
Jakarta – Als we het over geluk hebben, wat kan je dan echt gelukkig maken? Kun je goed eten? Kun je goed slapen? Kun je gemakkelijk krijgen wat je wilt? Hobby's en andere dingen doen die je naar believen leuk vindt, zonder dat iemand het verbiedt? Velen ja, zo blijkt. Wist je echter dat geluk kan worden verkregen door simpelweg groenten en fruit te eten?
Ja, recent onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift voor geluksstudies is erin geslaagd een nieuw feit te vinden dat het eten van fruit en groenten, en vergezeld van regelmatige lichaamsbeweging, kan helpen om een persoon gelukkiger te maken. Deze relatie tussen de drie is de focus van een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de University of Kent en de University of Reading in het VK.
De onderzoekers gebruikten een instrumentele variabele benadering om uit te zoeken welke effecten het geluk zelf kunnen beïnvloeden, inclusief de levensstijl van elke deelnemer die aan het onderzoek heeft deelgenomen. Het resultaat, regelmatig fruit en groenten consumeren, vult het ook aan met fysieke activiteit, zoals lichaamsbeweging die een persoon gelukkiger maakt, en niet andersom.
Niet alleen dat, de onderzoekers concludeerden ook dat vrouwen gelukkiger zijn omdat ze meer groenten en fruit eten. Ondertussen waren mannen gelukkiger omdat ze meer bewogen.
Lees ook: Dit is het positieve effect van geluk op gezondheid
Wat is de reden?
De relatie tussen levensstijl en welzijn is zelfs uitgebreid bestudeerd en wordt vaak gebruikt in volksgezondheidscampagnes om dieet en lichaamsbeweging te ondersteunen voor een gezonder leven. Deze recente bevindingen hebben echter aangetoond dat er ook positieve oorzaken zijn van levensstijl op tevredenheid of geluk in het leven.
Vanuit de opvatting en het begrip dat de verkeerde levensstijl de belangrijkste oorzaak is van veel gezondheidsproblemen, zelfs sterfgevallen over de hele wereld, zou deze studie belangrijke implicaties kunnen hebben voor beleid met betrekking tot de volksgezondheid. Het VK heeft bijvoorbeeld een van de hoogste obesitaspercentages op het continent.
dr. Gschwandtner, een van de onderzoekers, zei dat alle gedragingen die plannen ondersteunen om langetermijndoelen te versterken, zeer nuttig kunnen zijn bij het handhaven van een gezonde levensstijl. Als een positievere levensstijl niet alleen je lichaam gezonder maakt, maar ook je mentale gezondheid beïnvloedt en je gelukkiger maakt, dan is dat de beste oplossing die je hebt.
Lees ook: 5 manieren om gelukkig te zijn in moeilijke tijden
Ondertussen zei een andere onderzoeker die aan deze studie deelnam, professor Kambhampati, dat er de laatste tijd grotere veranderingen zijn geweest in de richting van gezondere levensstijlkeuzes. De ontdekking dat het eten van meer groenten en fruit en het in evenwicht brengen daarvan met regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om gevoelens van geluk te vergroten en vele andere gezondheidsvoordelen te bieden, is een zeer belangrijke verandering.
Het is mogelijk dat dit in de toekomst zal worden gebruikt in nieuwe volksgezondheidscampagnes, natuurlijk niet alleen om de fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook om de mentale gezondheid te ondersteunen. Aarzel dus niet om een gezond leven te beginnen, ja! Begin met het eten van fruit en groenten en voeg dit toe aan een trainingsroutine.
Lees ook: Ken 4 soorten hormonen voor geestelijke gezondheid
Vergeet niet om regelmatig gezondheidscontroles uit te voeren, OK! Doen medische controle elk jaar om de toestand van uw gezondheid te kennen. Nu, het is niet moeilijk, echt niet. Via de app kun je een afspraak maken bij een kliniek, ziekenhuis of laboratorium . Zorg dat je hebt downloaden en heb een app op je telefoon, ja!
